Gran parte de nuestras vidas estamos corriendo para realizar múltiples actividades durante el día, sin embargo, no podemos olvidar que entrenar es necesario para que el cuerpo resista a todas las interacciones. ¿Cómo? En este artículo te voy a dejar una lista llena de consejos sobre las mejores aplicaciones para hacer ejercicios en casa y aprovechar el resto del tiempo.
Mantener una rutina física activa, permitirá que te desconectes de la rutina agitada, exceso de información negativa y ansiedad.
Entre las propuestas de los apps móviles, se encuentran ventajas interesantes que sustituyen entrenadores, ahorra un dinero del bolsillo y por supuesto es más práctico, pues todo queda registrado vía digital.
1. Sweat
Si estás buscando entrenamientos de media hora que incluyan retos fitness donde se ejecuten ejercicios de fuerza, resistencia, peso pesado, yoga y rutinas para mujeres en período posparto, esta aplicación digital es perfecta para acudir diversas exigencias.
Es ideal tanto para deportistas amateur como para avanzados.
Además, cuenta con un registro de todos los entrenamientos, siguiendo trucos de entrenadores, consejos y recetas saludables para mejorar hábitos alimenticios de acuerdo a tu necesidad.
Sweat es un app gratuito creado en específico para la comunidad femenina. Aunque su descarga es gratis, el uso continuo requiere de una suscripción paga.
2. Fitbit Coach
Esta aplicación fitness es conocida por ser supercompleta y líder en el mundo para monitorizar todo lo que hace nuestra anatomía biológica durante el día, así como: ejercicios, tiempo de sueño, peso, ritmo cardíaco, entre otras funciones.
Cabe destacar que la administración de las múltiples funciones dentro del mismo app, se encuentran las siguientes ventajas:
- Monitoriza las actividades (pasos y distancia)
- Corre de forma más inteligente
- Registra los ejercicios físicos
- Monitoriza el ritmo cardíaco
- Registra alimentos más rápidos
- Mide la hidratación
- Gestiona los objetivos
- Sincroniza de forma inalámbrica
- Mantén la motivación.
3. Reto Deportivo de 30 días
Para ponerte en forma es necesario tener persistencia y fuerza de voluntad y eso es lo que hace en pocas palabras esta aplicación, pues se convierte en una herramienta indispensable para conseguir resultados en tan solo 30 días.
Gracias a su interfaz, las explicaciones de cada ejercicio llegan a ser más fáciles de entender para seguir durante las repeticiones, con el objetivo de mantener una adecuada postura. Es fundamental crear una rutina para adquirir nuevos hábitos.
El app no es gratuito, pero, vale la pena, ya que hace el mismo trabajo que un entrenador personal cuando quieres tener un régimen duro y adelgazar unos cuantos kilos.
5. Yoga-Go
Ni siempre para ponerse en forma es necesario levantar pesas, enfrentar desafíos o entrar en regimenes de alimentación estrictos. Al contrario, el cuerpo se acostumbra al tipo de actividad que practica.
El Yoga por ejemplo, es una disciplina que consigue accionar diferentes posturas y ejercicios guiados con los que podrás aprender a controlar tu cuerpo, flexibilidad, musculatura, igualmente, quemar grasa y calorías.
Además, tendrás una porción del tiempo para crear una rutina de relajación que ayudará a reducir el estrés con más de 100 asanas, 300 entrenamientos de distintos niveles de fuerza, entre otros. El app lamentablemente no tiene acceso gratis, debes pagar para poder utilizarla.
6. HIIT y Cardio Entrenamientos de Fitify
Un app con más realidad visual, que proporciona distintos entrenamientos por medio de videotutoriales para perder de peso o para aumentar masa muscular (dependiendo de tu necesidad). Cuenta con modalidad: HIIT, Cardio ligero, entrenamientos de saltos y bajo impacto.
Este entrenador virtual tiene una biblioteca repleta de ejercicios.
La versión actual de la aplicación está disponible para Android e iOS con acceso pago y tiene como característica particular: más de 90 ejercicios, entrenadores de voz, videos en HD y lo mejor de todo es que funciona sin conexión a internet.
7. Entrenamiento de 7 minutos
Ya deben imaginarse las funciones nada más con leer su nombre. Esta aplicación sin duda alguna es magnífica para las personas con poco tiempo, que quieren todavía entrenar de forma rápida y eficaz. Dentro del programa virtual te encuentras bloques de ejercicios divididos por categorías que solo podrás disfrutar viendo anuncios publicitarios.
Asimismo, la app propone 12 rutinas con períodos de 30 segundos aproximadamente con intervalos de tiempo para descansar 10 segundos.
Todos los ejercicios son almacenados y transferidos directo en Google Fit. Disponible para teléfonos Android y iOS.
Si te gustó alguna de las aplicaciones para hacer ejercicios en casa, cuéntanos en los comentarios cuál te gustaría usar y por qué.
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