اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. أفضل التطبيقات لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباهلتنظيم مهامك وحياتك اليومية.
المحتوى الموصى به
أفضل التطبيقات لمشاهدة كرة القدم الأمريكية عبر الإنترنت مجانًااضطراب عصبي حيوي يتميز عادة بعدم الانتباه والانفعال الحركي وحتى الاندفاع، ولكن اليوم هناك حلول عملية.
هذا ما سنتحدث عنه، على الرغم من أنه شيء جديد، إلا أنه أكثر شيوعًا مما تظن. بيل جيتس, جيم كاري، مايكل فيلبس، وهذه بعض الأمثلة التي تعاني من هذا العجز.
في هذه المقالة، نقدم لك أفضل التطبيقات لمرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتي ستساعدك على تنظيم يومك ومهامك وحتى الوظائف الأساسية التي قد تنساها.
التركيز على المهام: بومودورو والمهام
تطبيق يجمع بين التركيز والتحفيز حتى تتمكن من بدء مهامك وإكمالها ضمن الوقت المحدد بواسطة التطبيق نفسه.
أثبتت الاختبارات العلمية أن الحفاظ على روتين سليم أمر ضروري للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حتى يتمكنوا من أداء مهامهم.
مع التركيز على المهام، سيكون لديك كل هذا، وستكون قادرًا على تنظيمه بالطريقة التي تناسبك بشكل أفضل، سواء بالمؤثرات الصوتية أو المرئية، فهو يستيقظ مع كل أمر جديد.
إذا كنت تواجه صعوبة في تنظيم مهامك وإكمالها طوال اليوم، فهذا التطبيق مثالي لك.
Todoist: التقويم والمخطط
تخيل أن أكثر من 42 مليون شخص قاموا بالفعل بتنزيل هذا التطبيق لضمان روتين أخف وأقل تعقيدًا، مع مساعدة بسيطة وفعالة.
Todoist: التقويم والمخططيهدف تطبيق Timetable إلى الاحتفاظ بجميع مهامك مكتوبة، وبالطريقة التي تقوم بتكوينه بها، سوف يخطرك بالمهمة التالية.
بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإن المهام اليومية، والأشياء البسيطة مثل شرب كوب من الماء، تمر دون أن يلاحظها أحد، حيث يتم استخدام الدماغ بطرق أخرى.
مع هذا التطبيق، لن تحتاج إلى القيام بذلك بعد الآن. سوف تنظم وقتك بالوظائف الأساسية والوظائف الأكثر تعقيدًا، مثل الاجتماعات، وسوف يذكرك بذلك.
مخطط: عادات الروتين اليومي
وكما ذكرنا أعلاه، فإن بعض المهام اليومية لأولئك الذين يعانون من هذا العجز تصبح تحديات حقيقية. لا يرجع هذا إلى أنه أمر متعمد، بل بسبب الصعوبات المتأصلة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ولكن، لأن نظام اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يشتت انتباهه بسهولة، فإنه ينتهي به الأمر إلى الضياع في مهام أخرى، على سبيل المثال، ينسى تناول الطعام.
في ال مخطط: عادات الروتين اليوميلن تعاني من هذه المشكلة بعد الآن، خاصة أنها ستمنحك "الدفعة الصغيرة" التي تحتاجها للقيام بروتينك اليومي.
وأخيرًا، سوف تشعر بأفضل شعور بأنك شخص منظم، وقادر على بدء وإنهاء جميع مهامك اليومية، وسيكون هذا يومًا لا ينسى.
ضوضاء بيضاء لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة + بني، وردي
بالنسبة لأي شخص يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإن أي تشتيت يمكن أن يشكل عقبة كبيرة أمام إكمال المهام، ولكن هذا التطبيق سيغير كل شيء.
يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا العجز إلى الحركة المستمرة، سواء كانت جسدية أو عقلية، مع هذا التطبيق يمكنك التحرك دون التسبب في أي إزعاج.
هذا صحيح، ضوضاء بيضاء لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة + بني، وردي إنه يشغل أصواتًا تشبه الضوضاء البيضاء، والتي تساعدك على التركيز وحتى التحلي بالصبر.
بعد كل شيء، يتميز التطبيق بقدرته على السماح للمستخدمين بأداء المهام بمزيد من التركيز والبقاء على اطلاع بالخطوات التالية.
اقرأ أيضا:
📌 تطبيق لتحويل الصور إلى رسومات
📌 تطبيقات المسلسلات والأفلام المجانية
خاتمة
الهدف من هذه المقالة هو مساعدتك على كشف غموض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. إن التعامل معه أسهل مما تظن، وذلك بفضل العديد من التطبيقات مثل تلك المذكورة.
لقد أصبح الاختيار بين أفضل التطبيقات لمرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أسهل بكثير، ومن المؤكد أن بعض هذه التطبيقات ستجعل روتينك أسهل وتغير أسلوب حياتك.
مدى توفر هذه التطبيقات لكلا المنصتين، أندرويد و IOS، يضمن لك التطبيق العملي عندما الوصول إلى جميع المستخدمين.
