Molte persone faleno che ci siano cibi che fanno ingrassare e cibi sani. Но не е вярно, cibo няма questo potere, тайната е в него количество.
Cibi naturali che spesso si podeno mangiare in quantità maggiori, ma semper con coscienza.
Gli alimenti che aiutano за отслабване сън cibi che migliorano l'attività intestinale, cibi che hanno molta acqua и cibi che migliorano il metabolism.
Когато подобряваме метаболизма на тялото, ние увеличаваме консумацията на енергия, тъй като тялото ни има енергията и способността да използва più il cibo che mangiamo.
Ето списък с храни, с които ще отслабнете:
1- Меланзан:
Ipocalorici храни, ad esempio, ogni 100g продукт има 24kcal.
Alimenti che podeno essere consumati daily, podeno essere saltati in padella, insalata, arrostiti e insieme ad altri cibi.
Molto богата на вода, витамини и минерали храна.
Supra indicato perché хидратира l'organismo и помага за sgonfiare l'organismo.
Puoi anche fare l'acqua di melanzane: sbucciare a medium melanzana, lavala bene и tagliarla a cubetti. Versare in barattolo с 500 ml вода, копие и lasciare riposare на 12 ore prima di bere. La cosa migliore is fare quest'acqua ogni giorno, per essere винаги свеж! Трябва да мога да го консумирам с po'di сок от лимон или кубети от zenzero.
Great per chi страда от stitichezza.
2- Круша
Frutta molto gustosa, piena d'acqua.
Può essere consummato con o senza buccia, al naturale или anche cotto.
Oltre the molta acqua, che favorisce la sazietà, è anche composed of the molte fiber insolubili, ottime per migliorare la salute intestinale.
Poiché ha molte fiber, увеличава sazietà, супер индикация за съвършените 30 минути prima dei pasti abbondanti.
Great per chi страда от stitichezza.
Това е adatto ache a te che tendi a mangiare molto in alcuni pasti, com la cena. Ridurrà il tuo desiderio di mangiare molto, ако го консумирам 30 минути преди това.
3- Канела
Подправка ad alto potere термогенна, ottimo da mettere in bevande, crepiocas или dove vuoi.
Ускорява метаболизма, помага на bruciare più телесните мазнини и cibo.
Aiuta anche a ridurre i picchi di zucchero nel corpo.
Страхотен colazione или caffè pomeridiano, aggiunge cannella alla banana. Ti darà sazietà e sarà anche super sano.
Oltre a poter essere aggiunti allo shot mattutino: aqua, limone spremuto и cannella. Повишава имунитета.
Когато freddo е anche ottimo, то помага на тялото да произвежда più calore.
4- овесени ядки
Това е degli alimenti preferiti da chi è in a rieducazione alimentare или vive una vita sana.
Дъното е чудесна храна за sazietà, основно се състои от фибри.
All'intestin функция, увеличаване на усвояването на хранителни вещества от организма, предотвратява all'organismo от кръвта и нивата на кръвната захар и контролира диабета и контролира високите нива на холестерола.
Консумирайки farina d'avena, ще усетите affamato molto tempo dopo.
5- Фрагола
Вкусен плод, лесен от trovare in tutto il mondo.
Това е вкусен плод, с molta acqua и anche фибри. Почти няма калории.
Perché съдържа molta вода и фибри, това е силно препоръчителен плод per sazietà, страхотен от mangiare da solo или от aggiungere до frullati, vitamine, insalate, macedonie…
Aiuta за популяризиране на la perdita di peso, perché когато го консумирахме, при условие sazietà и con ciò mangiamo più altri cibi e distanziamo maggiormente la nostra fame.
Инолтре е плод, богат на витамин С, отличен естествен антиоксидант и противовъзпалително средство.
Повишава имунитета ни.
Con questi alimenti puoi già avere una base su come mangiare meglio, combine i cibi tra loro and avere una vita più sana.
Mar ricorda che per dimagrire, solo con il cibo è più delicato, но си струва aggiungere cibo insieme a esercizi fisici, idratazione adeguata и monitoraggio professionale.
