Първоначално започнахме да говорим колко е важно да поддържаме собствената си храна здравословна. Въпреки това, след този въпрос, много хора не трябва да лекуват собствената си диета, тази практика не е само за човек, който не отслабва или добавя допълнително тегло, но е от съществено значение за тялото в кожата им, дори повече за зрението, perché ci sono molti cibi che fanno bene alla salute degli occhi.
За да поддържам здравето ви, трябва да арестувам и да извикам cure essenziali. Ето защо трябва да приемете много балансирана диета, богата на основни хранителни вещества, за да поддържате здравето си и да предотвратите неразположение и проблеми с очите.
Дайте ми шанс да стигна до храната, която отделих от последващите, за да се погрижа за здравето, която ви дадох всичките си мечти.
Плодове
Innanzitutto vi consigliamo i frutti, яжте:
Фрути Роси или виола: Богат е на витамин С. Търся антиосидант и флавоноидна функция. Cioè, combattono i radicali liberi и помагат за предотвратяване на загубата на зрение. В допълнение, допълнителното хранене с витамин С помага за предотвратяване на дегенерацията на очните тъкани, укрепване на имунната система, предотвратяване на инфекция с патогенни микроорганизми. Мога да използвам Fragole, More, Ciliegie, Mirtilli и Lamponi.
Frutti Gialli или зелено: sono fonti di carotenoidi. Като знаем това, ние се надяваме да осигурим мярка за подкрепа, която предотвратява влошаването на дефекта и е отговорна за визията, която дадох цвят. Poter mangiare arance, мандарини, меле, авокадо и лимони.
Пеше
Второ, да знаете как да управлявате рибата, включително рибата в здравословна диета е много важно, защото ловя риба с достатъчно омега 3, витамини A, B, D и E, минерали и спя колкото е възможно повече. Когато зашиете добре вратата на рибата, помогнете за смазването на очите си и поддържайте целостта на клетките на нашата ретина. Въпреки това, migliora закрепва кръвния поток, хранителните вещества и увеличава количеството кислород във всички клетъчни клетки. Ловях мангиаре, поради което търсих предимства: Тоно, Салмоне, Трота и Сардини.
Аглио и Чипола
На третия ден получих храна raccontiamo, само една подправка с разнообразие от вкусове и вкусове, богата на витамини B, C, калций и фосфор. Хано антивирусно и антимикробно средство. Друг важен момент е да помогне за намаляване на кръвното налягане, което косвено помага за намаляване на риска от глаукома и помага за контролиране на холестерола. И в този случай можете да го закотвите към вкусното cibo за изобразяване.
Уова
В тази четвърта храна, която видях parleremo delle uova, тази храна съдържа витамини, минерали, протеини и трева, които са полезни за здравето на всички, яжте лутеин, витамин С, витамин Е и цинк. Имам нужда от хранителни вещества, за да намаля до минимум възможността от дегенерация на макулата, като предпазвам нощта и очната сухота. Eppure, finisce per essere un'optima proteina per coloro vogliono diversentare fitness.
Циби Аранчони
Тази пета храна, която съдържа хранителни добавки, богати на витамин А и бета-каротин, което е много важно хранително вещество за здравословна диета, може да функционира като антиоксидант, който предпазва ретината. Поддържайте здравето на кожата и предотвратявайте преждевременното възпаление на клетките на тялото. Когато следвате диета без витамин А, това може да причини чести нощни главоболия. Трудно се вижда през нощта или при тъмно осветление. Пуои манджиари и чиби аранциони: зука, карота, папая, арансия и мандарина.
Фоли Верди и Вердюре
И накрая, ще ви кажа какво представляват Foglie Verdi и Verdure, какъв сън е богат на лутеин, какво е анти-осиден противовъзпалителен сън и какво е противовъзпалително и белези. Помага за защита на гледката, подобрява възприятието на светлината, улеснявайки виждането от разстояние. Освен това съдържа фолиева киселина, минерал, който стимулира производството на кръв и предотвратява анемията. Ecco alcune verdure a foglia and anche alcune verdure per te: Prezzemolo, Broccoli, Cavolo cappuccio, Spinaci и Rucola.
