В днешния забързан свят стресът присъства постоянно в живота ни. Открийте сега най-добрите приложения за релакс и облекчаване на тревожността.

Работа, крайни срокове, трафик, ангажименти и безброй отговорности могат да причинят огромен натиск.

Продължава след реклама

Ето защо е жизненоважно да намерите начини да релаксирате и успокоите ума си.

За щастие, технологичният напредък предостави набор от приложения, които могат да помогнат за облекчаване на стреса и насърчаване на спокойствието.

Може да харесате още:

В тази статия ще подчертаем трите най-добрите приложения за релакс предназначени да осигурят благополучие.

Спокойствие: Намерете своето спокойствие

Приложението Спокоен е ориентир, когато става въпрос за облекчаване на стреса и насърчаване на спокойствието.

С интуитивен интерфейс и разнообразие от функции, Спокоен е отличен избор за тези, които търсят виртуално бягство от суматохата на света по този начин. Следователно това е едно от най-добрите приложения.

Забележителни характеристики:

Водени медитации: Calm предлага богат избор от ръководени медитации, вариращи от теми като намаляване на тревожността, повишаване на вниманието до медитации за добър нощен сън.
Медитациите се водят от опитни инструктори и са достъпни по всяко време и навсякъде.
Релаксиращи истории: Ако търсите начин да заспите по-лесно, релаксиращите истории на Калм са истински балсам за ума.
Дихателни упражнения: Съзнателното дишане е ефективна техника за намаляване на стреса. Calm предлага дихателни упражнения, предназначени да успокоят ума ви и да облекчат безпокойството.
Звукови сценарии: Огромната колекция от природни звуци в Calm ви позволява да създадете спокойна атмосфера, където и да сте.
Звуци от дъжд, океански вълни и птичи песни са само няколко примера.

Главно пространство: Опростено внимание

По същия начин, Главно пространство е друго водещо приложение, когато става въпрос за намаляване на стреса и култивиране на внимание.

Освен това, това приложение е предназначено да направи практиката на медитация и внимание достъпна за всеки, независимо от техния предишен опит.

Подчертани функции:

Разнообразни водени медитации: Headspace предлага серия от ръководени медитации, обхващащи всичко от основни теми за медитация до фокусиране, стрес и сън.
Уроци по внимателност: Приложението предоставя уроци за концепцията за внимателност и как да я включите в ежедневието си.
Освен това е много полезно за тези, които искат да разберат принципите зад практиката.
Подобрен сън: Ако имате проблеми със заспиването, Headspace предлага колекция от медитации, специално предназначени да подобрят качеството на съня ви.

Дишайте: Облекчете безпокойството при дишане

Точно както предишните приложения, Дишайте е просто и ефективно приложение, което поставя специален фокус върху съзнателното дишане.

Той предлага разнообразие от дихателни упражнения, предназначени да помогнат за намаляване на тревожността, успокояване на ума и подобряване на цялостното благосъстояние.

Забележителни функции:

Насочвани дихателни упражнения: Breathe предлага селекция от ръководени дихателни упражнения, които се различават по продължителност и цел. Някои упражнения са предназначени за релаксация, докато други имат за цел да повишат енергията и концентрацията.
Мониторинг на дихателната честота: Приложението ви позволява да наблюдавате скоростта на дишане и да проследявате напредъка си в практикуването на съзнателно дишане. Това е полезно за развиване на здравословна дихателна рутина.
Персонализирани напомняния: Breathe ви позволява да задавате напомняния за редовни дихателни практики. Това насърчава включването на съзнателно дишане в ежедневието ви.
История на сесиите: Приложението записва напредъка ви във времето, като по този начин ви позволява да проследявате честотата на вашите дихателни сесии и да наблюдавате ползите във времето.

Заключение

В крайна сметка, в свят, който често изглежда винаги забързан, е от съществено значение да се грижим за психичното си здраве и благополучие.

Независимо дали чрез медитация, внимание или съзнателно дишане, тези приложения са ценни инструменти за намиране на моменти на релаксация и баланс в натоварения ни живот.

Опитайте всеки от тях, за да разберете кой най-добре отговаря на вашите лични нужди и предпочитания. В крайна сметка грижата за вашето психично здраве е приоритет, който заслужава внимание.

Налични приложения за Android и iOS