Ако сте с съмнения относно връзката и смятате, че нещо може да е различно, добър начин да разберете ситуацията е да направите самоанализ чрез практически тест.
Ето защо по-долу ще намерите прости въпроси и стъпки, които могат да ви помогнат да интерпретирате поведението на партньора си и да разсъждавате върху текущия момент във връзката.
Вземете химикал и хартия или използвайте мобилния си телефон, за да запишете отговорите си.
Как да направите теста
Прочетете всяка от ситуациите по-долу и преценете дали се случват във вашата връзка. Затова за всеки положителен отговор давайте 1 точка.
В крайна сметка вижте какво може да означава резултатът.
1. Има ли скорошни промени в неговото/нейното поведение?
- Избягвала ли е да споделя ежедневни подробности?
- Започнахте ли да проявявате по-малък интерес към дейностите, които сте правили заедно?
- По-сдържан или разсеян ли си от обикновено?
отговор: Да [ ] Не [ ]
2. Различна ли е комуникацията между вас?
- По-кратки ли са разговорите или по-напрегнати?
- Изглежда ли по-уклончива, когато отговаря на прости въпроси?
- Чувствате ли, че емоционалната връзка е намаляла?
отговор: Да [ ] Не [ ]
3. Забелязали ли сте промени в езика на тялото?
- Тя избягва ли контакт с очите по време на важни разговори?
- Изглеждате ли неспокоен или неудобен в моменти, които преди са били естествени?
- По-редки ли са признаците на спонтанна привързаност?
отговор: Да [ ] Не [ ]
4. Времето заедно намалява ли?
- Извинявала ли се е често, за да избегне среща или разговор?
- Изглежда ли тя по-малко заинтересована да прекарва качествено време с вас?
- Замениха ли се съвместните дейности с индивидуални ангажименти?
отговор: Да [ ] Не [ ]
5. Има ли промени в настроението или тона на гласа?
- Има ли постоянни промени в настроението, без видимо обяснение?
- Тонът на гласа изглежда ли по-дистанциран или безличен?
- Проявява ли раздразнение от ситуации, които не са я притеснявали преди?
отговор: Да [ ] Не [ ]
6. Чувствате ли, че нещо се е променило във връзката помежду ви?
- Забелязвате ли по-малко прояви на обич или внимание?
- Тя спря ли да говори за бъдещи планове с вас?
- Връзката изглежда ли по-емоционално отдалечена?
отговор: Да [ ] Не [ ]
Резултати от теста
Сега съберете точките за вашите отговори „Да“. Използвайте ръководството по-долу, за да интерпретирате резултатите от въпросите за връзката:
- 0 до 2 точки: Връзката изглежда е в стабилен момент. Малките промени могат да бъдат причинени от външни фактори като работа или стрес. Наблюдавайте спокойно, но без притеснение.
- 3 до 4 точки: Може да има признаци на откъсване или емоционални промени. Помислете за открит и честен разговор, за да разберете как се чувства тя.
- 5 до 6 точки: Връзката може да е изправена пред големи предизвикателства. От съществено значение е да се търси диалог, за да се изяснят съмненията и да се работи заедно за решение.
Какво да направите след това
Ако резултатът от теста показва признаци на безпокойство, най-важното е да запазите спокойствие и да подходите към ситуацията с емпатия.
Използвайте следните съвети, за да водите продуктивен разговор:
- Изберете тихо, лично време за разговор.
- Изразете възприятията си без осъждане, като използвате фрази като: „Забелязах някои промени и бих искал да знам как се справяте.“
- Слушайте внимателно техния отговор и бъдете отворени за разбиране на тяхната гледна точка.
Не забравяйте, че здравата връзка се гради върху диалог, търпение и взаимно уважение.
Ето защо, ако съмненията продължават, може да е полезно да потърсите насоки от професионалист, като например терапевт за двойки, който да помогне с процеса и да разреши съмненията относно връзката.
