Camminare е едно от упражненията, които виждам от първо лице, кажи всичко тук, само с професионална подкрепа, дава самостоятелни съвети.
Dopotutto, we abbiamo le gambe per usale, нали?
Спя на различен tipi di passeggiate, passeggiate, когато седим в търговски център и се качваме по гамбе, passeggiate на юг на плажа, passeggiate на юг tapis roulant, в парк…
Camminare può essere a bassa intensità ad alta intensità, cioè a bassa intensità è когато ходите бавно, di solo gli anziani o le persone con mobilità ridotta camminano бавно, godendosi il paesaggio; Правене с висок интензитет, вървене направо с бързи скорости, сам със сол и дискоза, максимизиране на аеробиката. Югът се търкаля, с висока скорост.
10 предимства на екурсионизма:
- Migliora la circolazione
Едно студио показа как да ходим в продължение на 40 минути, докато дойде денят, за да намалим кръвното налягане, да увеличим кръвообращението и с повече кръв в тялото ни, съкратено повече ossigeno, карайки клетката да транспортира ossigeno в нашето тяло.
- Riduce il gonfiore
Човек, притокът на кръв ще се увеличи, тялото разбира, че няма бизоньо, което ще продължи да натрупва течност в определена точка, като caviglia, и с кръвта, която циркулира, всичко ще циркулира. Но си струва да имате много вода през деня.
- Polmoni più forti
Упражняване на аеробно упражнение, сила в дробовете ни, това е добре, по-добре е за вас, ако сте заседнал, струва ви в дробовете ви да работите на краката си, вашата функция в тялото ви е това, което ви прави по-уязвими, което е газ, който можете да ядете дълго време, газът от нашето производство, хиамат въглероден анхидрид. Той улавя въглеродния анхидрид, който е вътре в нашето тяло и ние не го използваме, и улавя ossigeno dall'aria. На първо място, когато ходя, насърчавам въпроса да се промени, винаги вървя бързо, ям мускул, когато се движа, започвам да ставам силен.
- Предотвратете малатията
Когато се занимаваме с физическа активност, ние използваме енергията на нашето тяло, което не отнема много време, за да формира диабет като диабет тип 2, остеопороза и затлъстяване.
По време на тренировка ние повишаваме имунитета си, отслабвайки силното си тяло срещу външно неразположение, като грип.
- Облекчаване на депресия и тревожност
Когато практикуваме физически упражнения, нашият организъм произвежда хормони, които възнамеряваме да ядем ormoni del piacere, можем да се радваме на храна
- Рафорца и мусколи:
Очевидно зависи от интензивността, приложена по време на похода, дали има намерение да се походи с по-ниска интензивност, ще бъде трудно за дълго време.
- Контролирайте вашата цел на управление:
Uno studio dell'Università di Exeter (Inghilterra) può aiutare chi ha una dipendenza dal cioccolato.
„В противен случай, заемайки време с много различни неща в интернет, можете да се разхождате из света натрапчиво, като ендорфин, борба със стреса, ефект, който убива хората около вас натрапчиво в интернет“, казва Пауло Корея.
Alcune controindicazioni alla camminata!
- Cuore malattia:
Malattie яде malattie сърдечна болка, хипертония, сърдечна недостатъчност...
Perché il cuore può increase la pressé y innescare ictus e infarcto.
- Прееклампсия:
Това е неразположение по време на бременност, което не променя кръвообращението, променя коагулацията и кръвното налягане.
- Следоперативно:
Se qualcuno viene operato, l'indicazione è di non camminare senza il controllo medico, poiché puoi scivolare e distruggere l'intervento chirurgico o addirittura farti male di più.
