Il nuoto е спортът aquatic più popolare. Когато се свързахме с l'acqua, ние предоставихме piacere и benessere.
Che si tratti di fare la doccia, semplicemente stare in acqua o nuotare e giocare.
L'acqua è un luogo molto democratico, dalle piscine alle spiagge, ci si può andare da sole o con qualcuno, si può stare fermi, nuotare, corree, giocare, достатъчно bagnarsi i piedi или entere con tutto il corpo.
Accoglie bambini fino agli anziani, разберете човека с физическо увреждане.
Alcuni resoconti, показвайки какво uomo, на име Mauss, vissuto tra la fine del XIX secolo и мъртъв през двадесети век, написа intitolato книга „Le tecniche del corpo“:
„Ci Alcuni vantaggi:hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. И когато ci hanno insegnato ad immergerci, ci hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprirli in acqua. Оги техниката е обърната. bambino di stare in acqua con gli occhi aperti.“
Маус
Da allora perfezioniamo le tecniche di nuoto. От книгата започнах да издигам altre category all'interno dello sport с il nuoto, come il nuoto syncronizzato, le immersioni, la pallanuoto и l'aerobica in acqua…
Alcune attività acquatiche:
- Nuoto:
Tecniche di nuoto per muoversi in acqua.
Sport molto важно за guadagnare мускулна маса и ловкост. Sport che partecipa alle Olimpiadi. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sono anche alcune tecniche per le persone con disabilità fisiche.
- Aquagym:
Lezione обикновено на човек che hanno una определено физическо ограничение ma vogliono do uno sport per non diventare sedentarie.
Ако се третира с разтягане и ловкост, ще бъде във вода, сам в басейна, за укрепване на мускулите. И насърчава незначително въздействие върху articolazioni и muscoli.
- Гмуркащ скок:
Това е malleabile piattaforma, гълъб на persone salgono molto in alto и hanno bisogno di скок от piattaforma verso плувния басейн, по време на разстоянието на кадукта е необходимо да се изпълни акробазия.
I samoto gli atleti участват в gare di questa abilità ed and anche alle Olimpiadi.
- Палануото:
Това е спорт на групата, ако практикувате all'internal в басейна, когато се дължи на gironi che, ако се биете, е необходимо да направите гол, palla трябва да бъде giocata на giocatore all'altro, chi fa più gol vince la partita.
Участвайте anche alle Olimpiadi. Sport molto simile alla pallamano.
Alcuni type di nuoto:
- Стришаре:
Това е modalità più elementare che impari по време на lezioni di nuoto.
Когато е impari, non aneghi più.
Per farlo е необходимо да sdraiarsi in acqua, с pancia in giù, faccia nell'acqua, le braccia thesis in avanti и le gambe allungate indietro, bisogna battere le gambe senza sosta e le braccia, salire una alla volta facendo il simbolo di un cerchio and allo stesso tempo sollevando il viso di lato per respirare.
Когато braccio завърши завършването на cerchio и стане alla posizione di partenza, l'altro braccio говори stessa cosa.
- Риторн казва:
Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte in alto и le gambe dritte in basso.
Това е обратното движение на пълзенето.
Le braccia fanno il disegno di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza sosta.
Ma questo non devi rotate la faccia per breathee perché sarai già con la faccia fuori dall'acqua.
- Il petto:
Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono thesis in avanti and le gambe distese diatro di te.
In questa nuotata devi fare i movimenti separati per poter uscire dal luogo.
Per prima cosa трябваше да започна le braccia di lato, come se fossi nel mezzo di un cerchio, the question punto sollevi la testa per respirare, poi giri la testa nell'acqua, le braccia sono piegate, fino al petto, insieme . Una volta che si incontrano nel petto, vengono allungati di nuovo in avanti.
Когато i movimenti delle braccia sono finiti, le gambe iniziano a lavorare.
Le gambe che vengono thesis all'indietro, vengono portate in avanti piegate per poi spingere l'acqua e become al moviment iniziale, dove era в тезата.
- фарфала:
С технически въпрос di nuoto, I devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese diatro di te, la testa nell'acqua.
Преместих се едновременно.
Le braccia devono essere allungate in avanti, ruotare all'indietro in un cerchio и става alla posizione di partenza, con questo moviment il tuo busto uscirà dall'acqua e in questo momento respirerai. Unisci le due gambe and fanno a strisciante движение като на змия или делфин.
Други предимства:
- Sviluppa la muscolatura
- Мигрирайте позата
- Миграция il core
- Мигрирайте дъха
- Bruciare i grassi
- предотвратяване на диабет
