Il nuoto e i suoi benefici

Il nuoto è lo sport aquatico più popolare. When siamo a contatto con l'acqua, proviamo piacere e benessere.
Che si tratti di fare la doccia, semplicemente starre in acqua o nuotare e giocare.

L'acqua è un luogo molto Democratico, dalle piscine alle spiagge, ci si può andare da soli o con qualcuno, si può starre fermi, nuotare, corree, giocare, Basta bagnarsi i piedi o entrae con tutto il corpo.
Accoglie fine bambini agli anziani, comprese le persone con disabilità fisiche.

Fortsetzung nach Werbung

Alcuni resoconti demonstrano che un uomo, di nome Mauss, vissuto tra la fine del XIX secolo e morte nel XX secolo, scrisse un libro intitolato „Le tecniche del corpo“:

„Ci Alcuni vantaggi:hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. Und wenn ci hanno insegnato ad immergerci, ci hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprirli in acqua. Die Technik ist invertiert. bambino di starre in acqua con gli occhi aperti.“
Mauss

Da allora perfezioniamo le techniche di nuoto. Da questo libro cominciarono ad emergere altre categorye all'interno dello sport con il nuoto, come il nuoto Syncronizzato, le immersioni, la pallanuoto e l'aerobica in acqua…

Alcune attività acquatiche:

Neu:

Tecniche di nuoto per muoversi in acqua.
Sport sehr wichtig für den Erhalt von Muskelmasse und Beweglichkeit. Sport che partecipa alle Olimpiadi. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sono anche alcune tecnique per le persone con disabilità fisiche.

Wassergymnastik:

Lezione normalerweise pro Person che hanno una gewisse körperliche Einschränkung ma vogliono far uno sport per non diventare sedentarie.

Wenn Sie di lezioni di stretching e agilità behandeln, kommen Sie einfach zurück ins Wasser, nur in den Pool, per il potenziamento muscolare. Es fördert eine geringe Auswirkung auf Ihre articolazioni und muscoli.

Tauchen:

C'è una piattaforma malleabile, dove le persone salgono molto in alto e hanno bisogno di jumpe dalla piattaforma verso la piscina, während der distanza di caduta è necessario fare delle acrobazie.

Di solito gli atleti partecipano a gare di questa abilità ed è anche alle Olimpiadi.

Pallanuoto:

Es ist ein Gruppensport, wenn Sie all'interno della Swimming Pool praktizieren, ci sono due gironi che si combattono, è necesario do gol, la palla must essere giocata da un giocatore all'altro, chi fa più gol vince la partita.
Partcipa anche alle Olimpiadi. Sport molto gleichnis alla pallamano.

Alcuni tipi di nuoto:

Strisciare:

È la modalità più elementare che impari during le lezioni di nuoto.
Wenn lo impari, non anneghi più.
Per farlo è necessario sdraiarsi in acqua, con la pancia in giù, la faccia nell'acqua, le braccia thesis in avanti e le gambe allungate indietro, bisogna battere le gambe senza sosta e le braccia, salire una alla volta facendo il simbolo di un cerchio e allo stesso tempo sollevando il viso di lato per respirare.
Wenn il braccio den Cerchio beendet und zu alla posizione di partenza wird, l'altro braccio fa la stessa cosa.

Richtung:

Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte in alt e le gambe dritte in basso.
Es ist die umgekehrte Bewegung des Kriechens.
Le braccia fanno il disegno di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza sosta.
Ma questo non devi girare la faccia per respirare perché sarai già con la faccia fuori dall'acqua.

Kranker Petto:

Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono thesis in avanti e le gambe distese dietro di te.
In questa nuotata devi far i movementi separati per poter uscire dal luogo.
Per prima cosa devi aprire le braccia di lato, como se fosi nel mezzo di un cerchio, a questo punto sollevi la testa per respirare, poi giri la testa nell'acqua, le braccia sono piegate, fino al petto, insieme . Una volta che si incontrano nel petto, vengono allungati di nuovo in avanti.
Wenn ich delle braccia sono finiti bewege, le gambe iniziano a lavorare.

Le gambe che vengono thesis all'indietro, vengono portate in avanti piegate per poi spingere l'acqua eturn to the iniziale movement, dove erano thesis.

Farfalla:

Con questa tecnica di nuoto, devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese ditetro di te, la testa nell'acqua.
Ich bewegte mich gleichzeitig.

Le braccia devono essere allungate in avanti, ruotare all'indietro in un cerchio e esstar alla posizione di partenza, con questo movement il tuo bust uscirà dall'acqua e in questo momento respirerai. Unisci le due gambe e fanno un Movimento strisciante como un serpent o un Dolphin.