Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO), die psychische Gesundheit ist der Charakter eines Zustands des Wohlbefindens in cui una persona und in grado di godersi la vita, Arbeit und Beitrag zu all'Umwelt in cui vive, Verwaltung der Emozioni Eigentum. In parole semplici bedeutet questo essere in grado di affrontare sia i sentimenti positivi, come la gioia, l'amore e il coraggio, sia quelli negativi, come la tristezza, la gelosia e le frustrazioni.
Wenn Sie nicht über die Notwendigkeit nachdenken müssen, Ihre geistige Gesundheit zu heilen, ist es wichtig, darüber nachzudenken, die Notwendigkeit, Ihre Emotionen zu kennen und die Malattie zu verhindern, die ich Metalli è Essenziale gegeben habe. Mettere in chiaro che la Salute Mentale ist im Allgemeinen der Zustand des Gleichgewichts zwischen der Person und dem soziokulturellen Umfeld, der il suo lavoro, le relazioni intellettuali e la partecipazione per raggiungere il benessere e la qualità della vita garantiert.
Giochi ed esercizi mentali
Una nuova ricerca ha indicato che i giochi mentali and le app di allenamento del cervello aiutano a migliorare la memoria e riducono anche il rischio di demenza. Insieme ad altri fattori com gli sport mentali e le attività cardiovascolari sono fondamentali per una buona salute mentale.
I ricercatori hanno scoperto che i giochi migliorano la funzione cerebrale in coloro che hanno problemi di memoria precoci. Ich habe an einem iPad mit der App für meine hanno dovuto posizionare und diverse modelli al post giusto per guadagnare monete d'oro teilgenommen. Dieses Studio umfasst 42 Pazienti di età superiore ai 45 anni mit kognitivem Verfall lieve amnesico, che potrebbe essere un segno di demenza. Es dauert 1 Monat, ich nahm am giocato per wegen der settimana teil und metà bestand aus einer Gruppe von nicht-svolgono-Leuten mit einer Aktivität.
Questi risultati, pubblicati sul rinomato International Journal of Neuropsychopharmacology, hanno che coloro che hanno giocato d'azzardo hanno sperimentato un miglioramento del 40% in loro memoria di richiamo episodico e situazionale. Daher erhöhen alle studi indicano che queste applyzioni di gioco cervello, finiscono per aiutare a sviluppare i loro pensieri criticali die visuelle Wahrnehmung und migrieren die Erinnerung an giocatori.
All'interno di queste ricerche, indicano che prache ore poche ore alla settimana ist ausreichend für aiutare a raggiungere i benefici mentali desiderati dalla persona. Pensare all'idea degli sport mentali e dei giochi mentali, per allenare la mente. Il gioco del Poker ist ein Vorstandsmitglied von anni mit einer großartigen mentalen Übung für Sie, molti studi demonstriert che lo sport aiuta i neuroni, die Konzentration zu migrieren und das logische Training des Einzelnen zu steigern.
Ein weiteres wichtiges gioco molto nello sviluppo personale ist der Blackjack, è ein gioco di carte secolare, può anche le Capacity mentali dei suoi giocatori e fornire diversi benefici neurologici, legati hauptsächlich alla memory. Dieses perché un gioco besteht aus tenere traccia del rapporto tra carte alte und carte basse che rimangono nel mazzo nel corso delle mani, il che richiede una buona dose di mathematica e memorizzazione.
Diese wissenschaftliche Methode basiert auf Aerobic Esercizio, es ist sehr wichtig, dass es eine Demonstration der aktiven Aufrechterhaltung des Cervels und der Erweiterung seiner Kapazität gibt, die den Blutkreislauf und die kardiovaskuläre Form stimuliert, diese Aktivität nährt den Cervel mit Ossigen und Nährstoffen Unterstützung, di cui ha bisogno per un ottimale prestazioni kognitive e fisiche.
daraus schließen
Infine, diversi studi dimostrano che regioni del cervello traggono profitieren dagli esercizi, che lavorano la mente. Dies ist der Fall des Frontallappens, der für den komplexen Prozess mit der Gleichzeitigkeit des Wettbewerbs verantwortlich ist, der in der kardiovaskulären Aktivität effizient ist. Quindi la maggior Teil der istituti di ricerca raccomanda che tutti gli adulti almeno facciano due ore a settimana, intensiv und moderat. Praticare camminata, corsa und allenamento in der Vorlesung, ottenendo così il miglior risultato.
Siamo giunti alla Schlussfolgerung, dass es notwendig ist, das Cervello im einfachen Modus zu wechseln, Quindi ist absolut notwendig, um den Geist gesund und klar zu halten, angesichts der ständigen Praxis von Giochi und Sport Mentali, angesichts esercizi ei modi migliori per angenommene curalo, per tutte le età und betrachten im Wesentlichen la salute mentale a lungo finish.
