Zunächst begannen wir darüber zu sprechen, wie wichtig es sei, die eigene Ernährung gesund zu halten. Nach dieser Frage müssen sich viele Menschen jedoch nicht um ihre eigene Ernährung kümmern. Diese Praxis ist nicht nur für Personen gedacht, die nicht abnehmen oder zunehmen, sondern sie ist sogar noch wichtiger für den Körper in ihrer Haut Für das Sehvermögen, perché ci sono molti cibi che fanno bene alla salute degli occhi.
Um Ihre Gesundheit zu erhalten, muss ich Sie verhaften und cure essenziali anrufen. Daher sollten Sie sich sehr ausgewogen und reich an essentiellen Nährstoffen ernähren, um Ihre Gesundheit zu erhalten und Unwohlsein und Augenproblemen vorzubeugen.
Geben Sie mir die Chance, das Essen zu erreichen, das ich von der Nachsorge getrennt habe, um für die Gesundheit zu sorgen, die ich Ihnen in all meinen Träumen gegeben habe.
Obst
Innanzitutto vi consigliamo i frutti, essen:
Frutti Rossi oder Bratsche: Es ist reich an Vitamin C. Ich suche nach einer antioxidativen und flavonoiden Wirkung. Das ist wichtig, bekämpft und beugt dem Verlust der Sehkraft vor. Darüber hinaus trägt eine zusätzliche Vitamin-C-Nahrung dazu bei, die Degeneration des Augengewebes zu verhindern, das Immunsystem zu stärken und Infektionen durch pathogene Mikroorganismen vorzubeugen. Ich kann Fragole, More, Ciliegie, Mirtilli und Lamponi verwenden.
Frutti Gialli oder Grün: Sono Carotinoid-Quellen. Mit diesem Wissen hoffen wir, ein gewisses Maß an Unterstützung bieten zu können, das die Verschlechterung des Makels verhindert und für die Sehkraft verantwortlich ist, die ich Farbe verliehen habe. Poter mangiare arance, mandarini, mele, avocado und limoni.
Pesce
Zweitens ist es sehr wichtig zu wissen, wie man mit Fisch umgeht, und Fisch in eine gesunde Ernährung einzubeziehen, denn ich fische mit ausreichend Omega-3-Fettsäuren, den Vitaminen A, B, D und E sowie Mineralien und schlafe so viel wie möglich. Wenn Sie die Fischtür gut annähen, tragen Sie dazu bei, Ihre Augen zu befeuchten und die Integrität unserer Netzhautzellen zu erhalten. Allerdings verankert Migliora die Durchblutung, die Nährstoffe und erhöht die Sauerstoffmenge in allen Zellzellen. Ich habe den Mangiare gefischt, weshalb ich nach Vorteilen gesucht habe: Tonno, Salmone, Trota und Sardine.
Aglio und Cipolla
Am dritten Tag bekam ich genug zu essen, ich gab ihm nur einen würzigen und köstlichen Geschmack, reich an Vitamin B, C, Kalzium und Phosphor. Hanno antivirales und antimikrobielles Arzneimittel. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Senkung des Blutdrucks, was indirekt dazu beiträgt, das Glaukomrisiko zu senken und den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Und in diesem Fall können Sie es mit dem köstlichen Rendering-Cibo verankern.
Uova
In diesem vierten Lebensmittel habe ich Parleremo delle Uova gesehen. Dieses Lebensmittel enthält Vitamine, Mineralien, Proteine und Kräuter, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Essen Sie Lutein, Vitamin C, Vitamin E und Zink. Ich brauche Nährstoffe, um die Möglichkeit einer Makuladegeneration auf ein Minimum zu reduzieren und die Nacht- und Augentrockenheit zu schützen. Es geht darum, ein optimales Protein für Ihre vielfältige Fitness zu finden.
Cibi Arancioni
Dieses fünfte Lebensmittel enthält Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Vitamin A und Beta-Carotin sind, die sehr wichtige Nährstoffe für eine gesunde Ernährung sind, sowie funktionelle Antioxidantien, die zum Schutz der Netzhaut beitragen. Erhalten Sie die Gesundheit der Haut und verhindern Sie vorzeitige Entzündungen der Körperzellen. Wenn Sie eine Diät ohne Vitamin A einhalten, kann es zu häufigen nächtlichen Kopfschmerzen kommen. In der Nacht oder bei dunklen Lichtverhältnissen ist es schwierig, etwas zu erkennen. Es gibt viele verschiedene Sorten Zucca, Carota, Papaya, Arancia und Mandarine.
Foglie Verdi und Verdure
Und infinite, ich werde Ihnen den Foglie Verdi und den Verdure erzählen, den Schlaf, der reich an Lutein ist, den Antiossidanti-Schlaf, der bei der Entzündungshemmung und Narbenbildung helfen kann. Es schützt die Sicht, verbessert die Lichtwahrnehmung und erleichtert das Sehen aus der Ferne. Darüber hinaus enthält es Folsäure, einen Mineralstoff, der die Blutproduktion anregt und Anämie vorbeugt. Ecco alcune grün a foglia und weitere alcune grün pro te: Prezzemolo, Broccoli, Cavolo cappuccio, Spinaci und Rucola.
