5 Nächtigungsumsätze

Wir haben euch heute ein paar leckere Overnight-Rezepte mitgebracht. Entdecken Sie diese Wunder jetzt:

ÜBERNACHTUNG MIT KAKAO UND BANANE

Dieses Rezept ist wunderbar und Sie brauchen nur wenige Zutaten, um es zuzubereiten.

ZUTATEN

• 1/2 Tasse Haferflocken
• 1 Esslöffel Chia
• 1 Teelöffel Honig
• 3/4 Tasse pflanzliche Milch
• 1/2 Esslöffel Kakaopulver
• 1 Banane

METHODE DER ZUBEREITUNG

1. Haferflocken, Chia, Honig, Pflanzenmilch und Kakaopulver in einen Topf mit Deckel geben.
2. Mischen Sie alles gut, bis es glatt ist.
3. Abdecken und im Kühlschrank stehen lassen.
4. Am Morgen eine Banane in Scheiben schneiden und darauf legen.

APFEL UND ZIMT ÜBER NACHT

Sehen Sie sich dieses Rezept an und genießen Sie es, denn für die Zubereitung benötigen Sie nur wenige Zutaten.

ZUTATEN

• 80 g Haferflocken
• 1 Becher fettarmer Naturjoghurt
• 2 Esslöffel von brutzeln
• Honig nach Geschmack
• 1 Stück Apfel
• 1 Teelöffel Zimt

METHODE DER ZUBEREITUNG

• Mischen Sie die Zutaten für die Basis (Haferflocken, Joghurt, Chia und Honig) und stellen Sie sie beiseite;
• Den Apfel waschen und in Würfel schneiden;
• Nach dem Schneiden den Apfel mit dem Zimt mischen und beiseite stellen;
• In einem Glastopf Schichten von Boden und Apfel mit Zimt vermischen, bis der Topf fertig ist;
• Das Glas abdecken und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren. Am nächsten Tag ist dein Overnight Oat verzehrfertig.

ERDBEERE ÜBER NACHT HAFER

Dieses Rezept ist köstlich und Sie brauchen nur wenige Zutaten, um es zuzubereiten.

ZUTATEN

• 2 Tassen Magermilch oder pflanzliche Milch Ihrer Wahl
• 6 Stück frische Erdbeeren
• 1 Tasse Haferflocken
• Müsli nach Geschmack

METHODE DER ZUBEREITUNG

• Milch und Erdbeeren in einem Mixer schlagen;
• In der Glaskanne den Erdbeer-Smoothie mit den Haferflocken mischen, das Granola darauf geben und abdecken;
• Über Nacht kalt stellen und am nächsten Morgen verzehren.

OVERNIGHT HAFER VON BANANEN MIT ERDNUSSPASTE

Dieses Rezept ist Fitness und Sie brauchen nur wenige Zutaten, um es zu machen.

ZUTATEN

• 60 g Haferflocken
• 150 ml Magermilch oder Pflanzenmilch nach Wahl
• Honig nach Geschmack
• 1 Stück frische Banane
• Müsli nach Geschmack
• Erdnusspaste nach Geschmack

METHODE DER ZUBEREITUNG

• Die Grundzutaten (Haferflocken, Milch und Honig) mischen, beiseite stellen;
• Banane in Scheiben schneiden, beiseite stellen;
• In der Glaskanne Schichten aus Boden, Banane, Erdnussbutter und Müsli verteilen, bis die Kanne fertig ist;
• Bedecken und kühlen;
• Am nächsten Tag verbrauchen.

OVERNIGHT OATS MIT HIMBEEREN

Dieses Rezept ist sehr einfach zuzubereiten, man braucht nur wenige Zutaten.

ZUTATEN

• ½ Tasse Himbeertee
• ½ Teelöffel Honig
• ½ Tasse Haferflocken
• 1 Esslöffel Chia
• ¾ Tasse Mandelmilch

METHODE DER ZUBEREITUNG

1. Himbeeren, Honig, Haferflocken, Chia in einen Glastopf geben und mit der Mandelmilch aufgießen.
2. Decken Sie das Glas ab und stellen Sie es über Nacht (oder bis zu 3 Tage) in den Kühlschrank.
3. Jetzt dient es nur noch. Genieße dein Essen.