Reich an Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, die das Immunsystem stärken, kann die Frucht einen großen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben.
Ricchi di acqua, i frutti sono anche essenziali per l'idratazione e la digestione, oltre a fornire carburante a i batteri benefici del corpo per sopravvivere e prosperare. Dai un'occhiata a un cast dei migliori frutti per unadiet.
Kiwi
Viel Vitamin C, Kalium und Antioxidantien aus Kiwi, Blattsäurenkombination, Magnesium und Vitamin der Gruppe B präsentieren sich auf der Suche nach Früchten, die aus Aiutarti und Rilassarti bestehen.
Inoltre, alcune ricerche associano il consumtion di kiwi come buon spuntino prima di coricarsi, was l'addormentamento erleichtert.
Fragola – Migliori Frutti pro Diät
Oltre a funzionare com anti-osidante anti-età, la vitamin C aiuta a produrre collagene e a mantenere la salute della skin.
Più del 90% della fragola besteht aus Aqua; inoltre il frutto präsentiert Calcium, Magnesium, Mangan, Phosphor, Eisen, Kalium, Rame, Zink, B2, B6, Spuren von B1 und B3.
Angurie
Il frutto dell'anguria besteht aus il 92% da aqua, diventando così un'ottima opzione per l'idratazione. Inoltre, contiene l'aminoacido citrullina, che rilassa i vasi sanguigni e previene l'infiltrazione di liquidi nei tessuti, reduziert die idronic ritenzione.
Mela – Migliori Frutti pro Diät
Mangia un frutto molto ricco di vitamine, ha una vita molto lunga rispetto ad altri frutti, è leicht zu transportieren und lecker. Come ho detto, sarà solo una mela a darti il 14% del tuo giornaliero valore di vitamin A e l'11% del tuo valore giornaliero di vitamin C.
Mango
Die Mango ist reich an Vitamin C, Kalium und Beta-Carotin und gehört zu einem Geschwader in Grada di combattere i radikali liberi, molecole che, se incontrollate, il rischio di cancer e malattie cardiovascolari. Mangiare mango migliora il controllo della press alta.
Sì, fornisce buone dosi di potassio, minerale che, tra le altre funzioni, rimuove il Natrium in eccesso dalla circolazione.
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Banane
Le banane sono uno spuntino facile che può aiutare a ridurre ilcholestero. Per una spinta extra salutare per il cuore, tritali e aggiungili alla farina d'avena mattutina oder allo yogurt con un cucchiaio di semi di chia e noci.
Es ist eine energetische Colazione, die reich an Ballaststoffen, Vitamin B6, Kalium, Magnesium, Vitamin C und Mangan ist.
Arancia – Migliori Frutti pro Diät
Ein Lebensmittel auf der Basis von Agrumi und Ricco di Vitamin C, ma le arance sono anche fonti di proprietà antiinfiammatorie, antiossidanti e antitumorali.
Guajave
Ein köstlicher Genuss, die Menge an Vitamin C in der Guave ist dreimal höher als die tägliche Menge an Vitamin C in unserem spezifischen Körper. Altri composti essenziali per la nostra salsiccia si trovano nella frutta, com il calcium, minerale essenziale per la formazione di bone e denti, e il Kalium, agent dell'equilibrio idrico del nostro organism.
Prugna – Migliori Frutti pro Diät
La prugna ha benefici anti-infiammatori che podeno autare ad increse la capacitada di memoria. Prendi le prugne secche per consumere più calcio e magnesium, che ritieni siano associati a un ridotto rischio di osteoporosi.
Limette
Ich limoni sono ricchi di Vitamin C, Folsäure, Kalium und Flavonoide. I flavonoidi sono stati collegati alla riduzione del rischio di sinken delle funzioni cerebrali, zunehmend la circolazione e aiutando a proteggere le cellule dai danni alla memoria.
