In der hektischen Welt von heute ist Stress eine ständige Präsenz in unserem Leben. Entdecken Sie jetzt die beste Apps zum Entspannen und Ängste lindern.
Arbeit, Fristen, Verkehr, Verpflichtungen und unzählige Verantwortlichkeiten können zu überwältigendem Druck führen.
Deshalb ist es wichtig, Wege zu finden, um Ihren Geist zu entspannen und zu beruhigen.
Glücklicherweise hat der technologische Fortschritt eine Reihe von Apps hervorgebracht, die dabei helfen können, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu fördern.
Sie können auch mögen ...
- Die besten Apps zum Anschauen der NFL
- Die besten Apps, um Anime auf Ihrem Handy anzusehen
- ansteckendes Gähnen
In diesem Artikel werden wir die drei hervorheben beste Apps zum Entspannen zum Wohlfühlen konzipiert.
Ruhe: Finden Sie Ihre Gelassenheit
Die Anwendung Ruhig ist eine Referenz, wenn es darum geht, Stress abzubauen und Ruhe zu fördern.
Mit einer intuitiven Benutzeroberfläche und einer Vielzahl von Funktionen, Ruhig ist eine herausragende Wahl für diejenigen, die auf diese Weise eine virtuelle Flucht aus dem Trubel der Welt suchen. Daher ist dies eine der besten Anwendungen.
Bemerkenswerte Merkmale:
- Geführte Meditationen: Calm bietet eine große Auswahl an geführten Meditationen, die von Themen wie Angstabbau, Steigerung der Achtsamkeit bis hin zu Meditationen für einen guten Schlaf reichen.
Meditationen werden von erfahrenen Lehrern geleitet und sind jederzeit und überall zugänglich. - Entspannende Geschichten: Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, leichter einzuschlafen, sind die entspannenden Geschichten von Calm ein echter Balsam für den Geist.
- Atemübungen: Bewusstes Atmen ist eine wirksame Technik zum Stressabbau. Calm bietet Atemübungen an, die Ihren Geist beruhigen und Ängste lindern sollen.
- Klangszenarien: Mit der umfangreichen Sammlung von Naturgeräuschen in Calm können Sie überall eine friedliche Atmosphäre schaffen.
Regengeräusche, Meereswellen und Vogelgezwitscher sind nur einige Beispiele.
Headspace: Achtsamkeit vereinfacht
Ebenso die Kopfraum ist eine weitere führende App, wenn es darum geht, Stress abzubauen und Achtsamkeit zu kultivieren.
Darüber hinaus soll diese App Meditation und Achtsamkeitsübungen für jeden zugänglich machen, unabhängig von seinen Vorkenntnissen.
Hervorgehobene Funktionen:
- Verschiedene geführte Meditationen: Headspace bietet eine Reihe geführter Meditationen an, die alles von grundlegenden Meditationsthemen bis hin zu Konzentration, Stress und Schlaf abdecken.
- Achtsamkeitslektionen: Die App bietet Lektionen zum Konzept der Achtsamkeit und wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können.
Darüber hinaus ist es sehr nützlich für diejenigen, die die Prinzipien hinter der Praxis verstehen möchten. - Verbesserter Schlaf: Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, bietet Headspace eine Sammlung von Meditationen an, die speziell zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität entwickelt wurden.
Atmen: Ängste beim Atmen lindern
Genau wie die vorherigen Anwendungen, die Atmen ist eine einfache und effektive App, die einen besonderen Fokus auf die bewusste Atmung legt.
Es bietet eine Vielzahl von Atemübungen, die dazu beitragen sollen, Ängste abzubauen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Bemerkenswerte Merkmale:
- Geführte Atemübungen: Breathe bietet eine Auswahl an geführten Atemübungen, die sich in Dauer und Zweck unterscheiden. Einige Übungen dienen der Entspannung, andere zielen darauf ab, Energie und Konzentration zu steigern.
- Überwachung der Atemfrequenz: Mit der App können Sie Ihre Atemfrequenz überwachen und Ihre Fortschritte beim Üben bewusster Atmung verfolgen. Dies ist hilfreich für die Entwicklung einer gesunden Atemroutine.
- Personalisierte Erinnerungen: Mit Breathe können Sie Erinnerungen für regelmäßige Atemübungen einrichten. Dies fördert die Einbindung bewusster Atmung in den Alltag.
- Sitzungsverlauf: Die App zeichnet Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit auf und ermöglicht Ihnen so, die Häufigkeit Ihrer Atemübungen zu verfolgen und die Vorteile im Laufe der Zeit zu beobachten.
Abschluss
Letztendlich ist es in einer Welt, die oft immer schnelllebig zu sein scheint, wichtig, auf unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden zu achten.
Ob durch Meditation, Achtsamkeit oder bewusstes Atmen – diese Apps sind wertvolle Hilfsmittel, um in unserem geschäftigen Leben Momente der Entspannung und Ausgeglichenheit zu finden.
Probieren Sie jedes davon aus, um herauszufinden, welches Ihren persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben am besten entspricht. Schließlich ist die Sorge um Ihre geistige Gesundheit eine Priorität, die Aufmerksamkeit verdient.
