Molte persone Pensano che ci siano cibi che fanno ingrassare e cibi sani. Ma non è vero, il cibo non ha questo potere, il segreto è ποσότητα.
Cibi naturali che spesso si podeno mangiare in quantità maggiori, ma semper con coscienza.
Gli alimenti che aiutano a perdie peso sono cibi che migliorano l'attività intestinale, cibi che hanno molta acqua e cibi che migliorano il μεταβολισμός.
Όταν βελτιώνουμε τον μεταβολισμό του σώματος, αυξάνουμε την κατανάλωση ενέργειας στο σώμα μας, υπάρχει ενέργεια και καταφέρνουμε να χρησιμοποιήσουμε το φαγητό που τρώμε.
Φάτε μια λίστα με τρόφιμα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος:
1- Μελανζάνη:
Alimenti ipocalorici, ad esempio, ogni 100g di product ha 24kcal.
Alimenti che podeno essere consumati quotidiana, podeno essere saltati in padella, insalata, arrostiti e insieme ad altri cibi.
Τρόφιμα molto ricco di acqua, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.
Το Supra indicato perché ενυδατώνει τον οργανισμό και βοηθάει στην εξασθένιση του οργανισμού.
Puoi anche fare l'acqua di melanzane: sbucciare una melanzana media, lavala bene e tagliarla a cubetti. Versare σε barattolo με 500 ml νερό, coprire και lasciare riposare ανά 12 ore prima di bere. Το La cosa migliore είναι ναύλος quest'acqua ogni giorno, per essere semper φρέσκο! Può essere consummate anche con un po' di juice di limone o cubetti di zenzero.
Ottimo per chi soffre di stitichezza.
2- Αχλάδι
Πολύ νόστιμο φρούτο, piena d'acqua.
Può essere consummate con o senza buccia, al naturale ή anche cotto.
Oltre a molta aqua, che favorisce la sazietà, è anche compost da molta fiber insolubili, ottime per migliorare la salute intestinale.
Poiché ha molte fibre, αύξηση la sazietà, super indicato da customerse 30 minuti prima dei pasti abbondanti.
Ottimo per chi soffre di stitichezza.
È adatto anche a te che tendi a mangiare molto in alcuni pasti, come la cena. Ridurrà il tuo desiderio di mangiare molto se lo καταναλώνει 30 λεπτά πριν.
3- Κανέλλα
Καρύκευμα ad alto potere thermogenico, ottimo da mettere in bevande, crepiocas ή dove vuoi.
Επιταχύνει το μεταβολισμό, βοηθά στη μάστιγα του σωματικού και του τσιμπού.
Aiuta anche a ridurre i picchi di zucchero nel corpo.
Ottima colazione o caffè pomeridiano, aggiunge cannella alla banana. Ti darà sazietà e sarà anche super sano.
Oltre a poter essere aggiunti allo shot mattutino: acqua, limone spremuto e cannella. Αυξάνει το ανοσοποιητικό.
Όταν κάνετε freddo è anche ottimo, βοηθά το σώμα σας να παράγει περισσότερη θερμότητα.
4- Avena
Είναι uno degli alimenti preferiti da chi è in una rieducazione alimentare o vive una vita sana.
Στο βάθος είναι μια εξαιρετική τροφή για το sazietà, αποτελείται βασικά από φυτικές ίνες.
Funzione di aiuto all'intestino, αυξάνοντας την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στο σώμα του οργανισμού, παρεμποδίζει τον οργανισμό στο αίμα και τον διαβήτη και τον ελέγχει με υψηλή χοληστερόλη.
Καταναλώνοντας farina d'avena, θα νιώθετε affamato πολλές φορές.
5- Φραγκόλα
Deliziosa frutta, facile da trovare in tutto il mondo.
Είναι ένα νόστιμο φρούτο, έχει νερό και πολλές φυτικές ίνες. Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες.
Το Perché περιέχει νερό και φυτικές ίνες, είναι ένα φρούτο που συνιστάται ιδιαίτερα για sazietà, ottimo da mangiare da solo ή da aggiungere a frullati, vitamine, insalate, macedonie…
Aiuta για την προώθηση της απώλειας βάρους, περσέ όταν το καταναλώνουμε, παρέχουμε sazietà και con ciò mangiamo più altri cibi e distanziamo maggiormente la nostra φήμη.
Το Inoltre είναι ένα πλούσιο φρούτο σε βιταμίνη C, ένα εξαιρετικό φυσικό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες παράγοντα.
Αυξάνει το ανοσοποιητικό μας.
Con questi alimenti puoi già avere una βάση su come mangiare meglio, combinare i cibi tra loro e avere una vita più sana.
Ma ricorda che per dimagrire, solo con il cibo è più delicato, ma vale la pena aggiungere cibo insieme a esercizi physici, idratazione adeguata e monitoraggio professionale.
