Το Il nuoto είναι το πιο δημοφιλές θαλάσσιο σπορ. Όταν ήμασταν σε επαφή με το νερό, παρέχαμε ειρήνη και ευλογία.
Αν προσπαθείς να κάνεις τη διδασκαλία, μένεις πάντα στο νερό ή στο nuotare και στο giocare.
Το νερό είναι ένα πολύ δημοκρατικό μέρος, από την πισίνα μέχρι το κωδωνοστάσιο, αν μπορείτε να περπατήσετε στο πάτωμα ή με οποιονδήποτε, αν μπορείτε να κοιτάξετε το fermi, το nuotare, το τρέξιμο, το giocare, απλώς παραμερίστε και μπείτε με το σώμα σας.
Φιλοξενήστε το λεπτό bambini agli anziani, κατανοήστε το άτομο με σωματική αναπηρία.
Τελικά ανακάλυψα ότι ένας νεαρός άνδρας ονόματι Mauss, που εθεάθη στα τέλη του 19ου αιώνα και πέθανε τον 20ο αιώνα, έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο «Le tecniche del corpo»:
«Ci Alcuni vantaggi:hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. Και όταν hanno insegnato ad immergerci, hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprirli in acqua. Oggi η τεχνική είναι αντίστροφη. bambino di stare in acqua con gli occhi aperti."
Mauss
Από εδώ και πέρα τελειοποιούμε την τεχνική μας. Αυτό το βιβλίο αρχίζει να αναδεικνύεται σε μια άλλη κατηγορία αθλητισμού με όλα τα εσωτερικά αθλήματα με το nuoto, με τον συγχρονισμό nuoto, το immersion, το pallanuoto και το aerobics in acqua…
Παρατσούκλι δραστηριότητα acquatiche:
- Nuoto:
Τεχνική του nuoto για αλλαγές στο νερό.
Ο αθλητισμός είναι πολύ σημαντικός για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της ευκινησίας. Ο αθλητισμός συμμετέχει στο Ολυμπιάδι. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sono anche alcune tecniche per le persone con disbilità fisiche.
- Acquagym:
Lezione κανονικά ανά άτομο που δεν έχει κάποιο σωματικό περιορισμό αλλά δεν κάνει ένα άθλημα χωρίς να κάνει καθιστική ζωή.
Πρόκειται για ασκήσεις διατάσεων και ευκινησίας, μόνο στο νερό, μόνος στην πισίνα, για μυϊκή τόνωση. Και προωθεί ένα μικρό αντίκτυπο στις δομές και τους μυς του.
- Διακοσμητικό άλμα:
Είναι ένα εύπλαστο piattaforma, το οποίο δίνει στο άτομο πολύ χρόνο στον αέρα και δεν μπορεί να μπει στον κόπο να πηδήξει από το piattaforma πίσω στην πισίνα, κατά τη διάρκεια της απόστασης της άσκησης είναι απαραίτητο να εκτελέσετε το acrobazie.
Μόνος μου συμμετείχα στον αθλητισμό προς αυτή την αναζήτηση δεξιοτήτων και την anche alle Olimpiadi.
- Pallanuoto:
Είναι ένα ομαδικό άθλημα, αν ασκείσαι σε κλειστό χώρο στην πισίνα, αν το εξασκείς στη μάχη, είναι απαραίτητο να πετύχεις ένα γκολ, η μπάλα πρέπει να είναι μια εξαιρετική απόδοση όλη την ώρα, που θα κερδίσει το παιχνίδι.
Συμμετέχετε σε κάθε Ολυμπιακό. Ο αθλητισμός μοιάζει πολύ με το alla pallamano.
Alcuni tipi di nuoto:
- Strisciare:
Είναι ο πιο στοιχειώδης τρόπος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Όταν το παρατηρώ, δεν το anneghi più.
Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να sdraiarsi in acqua, με την pancia στο giù, το πρόσωπο στο acqua, τη διατριβή braccia προς τα εμπρός και το allungate indietro παιχνίδι, bisogna battere the gambe senza sosta e le braccia, αφήστε ένα μέχρι το τέλος. πίσω στραμμένη προς το σύμβολο ενός cerchio e allo stesso tempo sollevando il viso di lato per respirare.
Όταν ο βραχίονας ολοκληρώσει το cerchio και επιστρέψει στη θέση του εξαρτήματος, ο άλλος βραχίονας αποτυγχάνει να το κάνει.
- Λέω:
Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte in alto e le gambe dritte in basso.
Είναι η αντίστροφη κίνηση του crawl.
Le braccia fanno il design di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza solsta.
Αλλά δεν χρειάστηκε να περιστρέψω το δέρμα για να αναπνεύσω και να συνεχίσω να ζω με το δέρμα μέσα στο νερό.
- Να τι:
Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono tesis in avanti e le gambe distese διάμετρος di te.
Σε αυτό το nuotata πρέπει να κινηθώ ξεχωριστά πριν από το uscire dal luogo.
Εκ πρώτης όψεως πρέπει να ανοίξω το braccia di lato, έλα αν ήταν φόσι στη μέση ενός cerchio, σε εκείνο το σημείο άφησα το μέτωπο per respirare, μετά να γυρίσω το μέτωπο στο νερό, το braccia sleep piegate, λεπτό στο κάτω μέρος , insieme . Μια επιστροφή που είναι ασυνήθιστη στο κάτω μέρος, έρχομαι σε όλους τους νέους ανθρώπους εκ των προτέρων.
Όταν πέρασα από την μπράτσα στο τέλος, άρχισε να λειτουργεί.
Le gambe che vengono tese all'indietro, vengono portate in avanti piegate per poi spingere l'acqua e tornadoe al movimento iniziale, dove erano tesis.
- Farfalla:
Con questa tecnica di nuoto, devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese dietro di te, la forehead nell'acqua.
Κοιμήθηκα ταυτόχρονα.
Le braccia devono essere allungate εκ των προτέρων, ruotare all'indietro σε ένα cerchio και γίνε alla posizione di partenza, με αυτή την κίνηση μπούστο σου uscirà dall'acqua και σε αυτή τη στιγμή αναπνέεις. Unisci the due gambe και fanno μια χτυπημένη κίνηση όπως ένα φίδι ή ένα δελφίνι.
Πλεονεκτήματα:
- Sviluppa η muscolatura
- Μετανάστευση της στάσης
- Migliora il cuore
- Βελτιώστε την αναπνοή σας
- Bruciare i grassi
- Πρόληψη του διαβήτη
