Όταν siamo giovani non abbiamo paura di niente, vogliamo provare e provare di tutto, στο?
Ο Ma sappiamo che tutto ciò che γεννιέται, ζει, invecchia και poi muore, siamo un ciclo costante.
Όταν diventiamo adulti, abbiamo ancora il coraggio di fare molte cose, ma molte cose non ci piaccio έρχονται τόσο πολύ όταν ήμασταν più giovani.
A volta dimentichiamo o non siamo preparati a invecchiare, perché con l'invecchiamento arrivano alcuni limiti.
Cominciamo ad avere dei limiti alla vista, non vediamo come prima, il nostro corpo rallenta naturally, potremmo non riuscire ad avere muscoli forti come prima, la nostra posture inizia ad essere più delicata e podeno comparire alcuni problemi di salute. insieme perché siamo più fragili.
Ma gli studi indicano che finché avremo una buona salute mentale, avremo una qualità di vita.
Χαιρετισμός mentale:
Το Avere i pensieri in ordine, το avere la voglia di vivere είναι ένα τεράστιο και πολύ σημαντικό βήμα. Perché il nostro cervello che controlla tutto il nostro corpo.
Sembra sciocco, ma hai mai notato che le persone che hanno pensieri negativi, in competizione per la malattia, si ammalano più εύκολα;
Ενώ che le persone che si prendono cura della salute si ammalano meno spesso;
Il nostro cervello è πολύ ισχυρό, può essere un'arma nel bene ή nel mal. Dobbiamo rafforzarlo in modo che abbia una migliore qualità della vita.
Ελάτε rafforzare il cervello:
- Στίχοι:
Με το γράμμα, κατά προτίμηση libri, rafforziamo il nostro cervello perché oltre a leggere, iniziamo anche a imaginare le σκηνή que vengono scritte, rafforzando la nostra imaginazione, quest'area è πολύ σημαντικό για il nostro cervello.
Είναι μια εξαιρετική μέθοδος για να διατηρείτε το μυαλό σας ήρεμο, με διεγερτικό ύπνο και εξαιρετική ποιότητα ύπνου.
Come i social network o la televise, sono molti stimoli allo stesso tempo e podeno causare aguish in persone che non sono preparate.
- Socializzazione:
Siamo esseri socievoli, abbiamo bisogno di essere in contatto con le persone, φυσικά σχηματίζουν γκρουππί, è nel nostro estinto.
Quindi parla con la tu famiglia, vai nei parchi della tu città o anche fare una passeggiata per strada, ti farà bene, stare a contatto con la natura, arreste il sole e parlare conle persone. Va bene che tu voglia solo di cose banali, è importa e la nostra salute lo apprezza se parliamo.
- Giochi:
Date casee a giochi che stimolano il nostro cervello, ci sono giochi che potete fare da soli o insieme, vi faccio alcuni esempi: παζλ, sudoku, candycrush, αριστερά 1, παιχνίδι μνήμης, cruciverba.
- Idratazione:
Το σώμα μας αποτελείται ανά il 70% από νερό και το cervello σώμα μας αποτελείται από il 92% από νερό, siamo fondamentalmente acqua, quindi dobbiamo idratarci correttando affinché il nostro corpo funzioni perfettando.
Con una corretta idratazione, il nostro intestine funzionerà perfettamente, la nostra skin, i capelli e il por saranno adeguatante hydrate, il nostro corpo eliminerà più εύκολα στον βήχα και non ci gonfieremo con la ritenzione di liquidi.
Con l'idratazione indicata per ogni individualuo, anche il nostro cervello funziona meglio, pensiamo più velocemente, abbiamo più ricordi e dormiamo meglio.
