Αρχικά αρχίσαμε να μιλάμε για το πόσο σημαντικό ήταν να διατηρούμε το δικό μας φαγητό υγιεινό. Ωστόσο, μετά από αυτήν την ερώτηση, πολλοί άνθρωποι δεν χρειάζεται να θεραπεύσουν τη δίαιτά τους, αυτή η πρακτική δεν είναι μόνο για το άτομο που δεν χάνει βάρος ή προσθέτει επιπλέον βάρος, αλλά είναι απαραίτητη για το σώμα στο δέρμα του, ακόμη περισσότερο για την όραση, perché ci sono molti cibi che fanno bene alla salute degli occhi.
Για να διατηρήσω την υγεία σας, πρέπει να συλλάβω και να καλέσω το cure essenziali. Επομένως, θα πρέπει να υιοθετήσετε μια πολύ ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσετε την υγεία σας και να αποτρέψετε την αδιαθεσία και τα προβλήματα στα μάτια σας.
Δώσε μου την ευκαιρία να φτάσω στο φαγητό που χώρισα από την παρακολούθηση για να φροντίσω την υγεία που σου έδωσα όλα τα όνειρά μου.
Καρπός
Innanzitutto vi consigliamo i frutti, φάτε:
Frutti Rossi ή βιόλα: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Ψάχνω για αντιοξειδωτική και φλαβονοειδή λειτουργία. Cioè, combattono i radicali liberi και βοηθούν στην πρόληψη της απώλειας της όρασης. Επιπλέον, η πρόσθετη διατροφή σε βιταμίνη C βοηθά στην πρόληψη του εκφυλισμού των οφθαλμικών ιστών, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέποντας τη μόλυνση από παθογόνους μικροοργανισμούς. Μπορώ να χρησιμοποιήσω Fragole, More, Ciliegie, Mirtilli και Lamponi.
Frutti gialli ή πράσινο: sono fonti di carotenoidi. Γνωρίζοντας αυτό, ελπίζουμε να παρέχουμε ένα μέτρο υποστήριξης που αποτρέπει την επιδείνωση του ελαττώματος και είναι υπεύθυνο για την όραση που έδωσα χρώμα. Poter mangiare arance, μανταρίνι, mele, αβοκάντο και λιμόνι.
Pesce
Δεύτερον, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζω πώς να διαχειρίζομαι τα ψάρια, συμπεριλαμβανομένου του ψαριού σε μια υγιεινή διατροφή, γιατί ψαρεύω με αρκετά ωμέγα 3, βιταμίνες A, B, D και E, μέταλλα και κοιμάμαι όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν ράβετε καλά στην πόρτα του ψαριού, βοηθήστε να λιπάνετε τα μάτια σας και να διατηρήσετε την ακεραιότητα των κυττάρων του αμφιβληστροειδούς μας. Ωστόσο, τα migliora αγκυρώνουν τη ροή του αίματος, τα θρεπτικά συστατικά και αυξάνουν την ποσότητα του οξυγόνου σε όλα τα κυτταρικά κύτταρα. Ψάρευα το mangiare, γι' αυτό έψαξα για πλεονεκτήματα: Tonno, Salmone, Trota και σαρδέλα.
Aglio και Cipolla
Την τρίτη μέρα, έλαβα φαγητό raccontiamo, μόνο ένα καρύκευμα με ποικιλία γεύσεων και γεύσεων, πλούσιο σε βιταμίνες Β, C, ασβέστιο και φώσφορο. Hanno azione antivirus and antimicrobic. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία έμμεσα βοηθά στη μείωση του κινδύνου γλαυκώματος και βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης. Και σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να το αγκυροβολήσετε στο νόστιμο rendering cibo.
Uova
Σε αυτό το τέταρτο φαγητό είδα το parleremo delle uova, αυτό το φαγητό περιέχει βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες και γκράσι που είναι ευεργετικά για όλη την υγεία, τρώτε λουτεΐνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο. Χρειάζομαι θρεπτικά συστατικά για να μειώσω την πιθανότητα εκφύλισης της ωχράς κηλίδας στο ελάχιστο, προστατεύοντας τη νύχτα και την οφθαλμική ξηρότητα. Eppure, τελειοποιήστε για πρώτη φορά un'optima proteina per coloro vogliono diversentare fitness.
Cibi Arancioni
Αυτή η πέμπτη τροφή, η οποία περιέχει συμπληρώματα διατροφής που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη, που είναι πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά για μια υγιεινή διατροφή, καθώς και λειτουργικά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του αμφιβληστροειδούς. Διατηρήστε την υγεία του δέρματος και αποτρέψτε την πρόωρη φλεγμονή των κυττάρων του σώματος. Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα χωρίς βιταμίνη Α, μπορεί να προκαλέσει συχνούς νυχτερινούς πονοκεφάλους. Είναι δύσκολο να δεις τη νύχτα ή σε συνθήκες σκοτεινού φωτισμού. Puoi mangiare i cibi arancioni: ζούκα, καρότα, παπάγια, αράντσια και μανταρίνι.
Foglie Verdi και Verdure
Και άπειρα, θα σας πω το Foglie Verdi και το Verdure, τον ύπνο πλούσιο σε λουτεΐνη, τον αντιοσιδαντικό ύπνο που μπορεί να βοηθήσει με αντιφλεγμονώδεις και ουλές. Βοηθά στην προστασία της θέας, βελτιώνοντας την αντίληψη του φωτός, διευκολύνοντας την ορατότητα από απόσταση. Επιπλέον, περιέχει φολικό οξύ, ένα μέταλλο που διεγείρει την παραγωγή αίματος και προλαμβάνει την αναιμία. Ecco alcune verdure a foglia και anche alcune verdure per te: Prezzemolo, Broccoli, Cavolo cappuccio, Spinaci και Rucola.
