Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το φρούτο μπορεί να έχει μεγάλη θετική επίδραση στην υγεία.
Ricchi di acqua, i frutti sono anche essenziali per l'idratazione e la digestione, oltre a fornire carburante ai batteri benefici del corpo per sopravvivere e prosperare. Dai un'occhiata a un cast dei migliori frutti per unadiet.
Ακτινίδια
Oltre alla vitamin C, al potassium e agli antiosidanti che otterrai dal kiwi, la combinazione di acido folico, μαγνήσιο και βιταμίνες της ομάδας Β παρουσιάζουν anche en questo frutto può aiutarti a rilassarti.
Εναλλακτικά, η κατανάλωση ακτινίδιου έρχεται σε πρώτη φάση, διευκολύνοντας το l'addormentamento.
Fragola – migliori frutti ανά δίαιτα
Απολαύστε ένα αντιοξειδωτικό anti-età, η βιταμίνη C είναι ένα παράγωγο κολλαγόνο και ένα μαντενέρι για το χαιρετισμό του δέρματος.
Το Più del 90% della fragola αποτελείται από aqua. Το inoltre il frutto περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, κράμη, ψευδάργυρο, Β2, Β6, ίχνη δι Β1 και Β3.
Ανγκούρια
Το Il frutto dell'anguria συντίθεται ανά il 92% da aqua, diventando così un'ottima opzione per l'idratazione. Inoltre, contiene l'aminoacido citrullina, che rilassa i vasi sanguigni e previene l'infiltrazione di liquidi nei tessuti, μειώνοντας την ιδρονική ριτενζιόνη.
Mela – migliori frutti ανά δίαιτα
Mangia un frutto molto ricco di vitamine, ha una vita molto lunga rispetto ad altri frutti, è εύκολο στη μεταφορά και νόστιμο. Come ho detto, sarà solo una mela a darti il 14% del tuo valore giornaliero di vitamin A e l'11% del tuo valore giornaliero di vitamin C.
Μάνγκο
Πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο και βήτα-καροτίνη, το μάνγκο είναι μέρος μιας μοίρας in grada di combattere i radicali liberi, molecole che, se incontrollate, αύξηση il rischio di καρκίνο και malattie cardiovascolari. Mangiare mango migliora il controllo della press alta.
Sì, fornisce buone dosi di potassio, minerale che, tra le altre funzioni, rimuove il sodium in eccesso dalla circolazione.
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Μπανάνα
Le banane sono uno spuntino facile che può aiutare a ridurre il cholesterolo. Per una spinta extra salutare per il cuore, tritali e aggiungili alla farina d'avena mattutina ή allo yogurt con un cucchiaio di semi di chia e noci.
Είναι μια ενεργειακή κολαζόνη πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Β6, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη C και μαγγάνιο.
Arancia – migliori frutti ανά δίαιτα
Μια τροφή με βάση το agrumi και το ricco di βιταμίνη C, ma le arance sono anche fonti di proprietà antiinfiammatorie, antiossidanti e antitumorali.
γκουαϊάβα
Μια νόστιμη απόλαυση, η ποσότητα βιταμίνης C στη γκουάβα είναι τρεις φορές μεγαλύτερη από την ποσότητα βιταμίνης C στο συγκεκριμένο σώμα μας σε καθημερινή βάση. Altri composti essenziali per la nostra salsiccia si trovano nella frutta, com il calcium, minerale essenziale per la formazione di bone e denti, e il potassium, agent dell'equilibrio idrico del nostro οργανισμό.
Prugna – migliori frutti ανά δίαιτα
La prugna ha benefici anti-infiammatori che podeno autare ad increse la capacitada di memoria. Prendi le prugne secche per konsumatore più calcio e magnesium, che ritieni siano associati a un ridotto rischio di osteoporosi.
άσβεστος
I limoni sono ricchi με βιταμίνη C, φολικό οξύ, κάλιο και φλαβονοειδή. I flavonoidi sono stati collegati alla riduzione del rischio di dece delle funzioni cerebrali, αυξάνοντας la circolazione e aiutando a proteggere le cellule dai danni alla memoria.
