Δεν είναι ακριβώς το ίδιο που ανέφερα πριν mangiare meglio, αλλά πάντα δείτε παρακάτω περισσότερο άτομο apprezzino δίαιτα di più la giusta.
Με όλη αυτή τη μελέτη είμαι σε θέση να αποδείξω ότι ζω σε ένα Η υγιεινή διατροφή αυξάνει την ποιότητα της ζωής σας και μπορώ να το κάνω αν ζήσω ένα προς ένα.
Μια υποτονική διατροφή απέχει πολύ από την υγεία, όχι μόνο πρόβλημα υγείας, αλλά και δύσκολο στο περπάτημα, επώδυνη και μπορεί να πετύχει λιγότερο χρόνο ζωής.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε εύκολα και υγιεινά να κάνετε τις επιλογές φαγητού ευκολότερες για εσάς.
Τι ύπνο ζω στον κόσμο;
1- Μελά
Η χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες, πλούσια σε βιταμίνη C, είναι εξαιρετική για την πρόληψη της κακουχίας και επίσης τη μείωση του ερεθισμού του δέρματος. Facendoti sembrare più giovane.
2- Αβοκάντο
Ένα σούπερ θερμιδικό φαγητό, το περσέ αποτελείται από πολύ λάδι, αλλά είναι ένα πολύ καλό γρασίδι, το οποίο είναι επίσης εξαιρετικό για να ζεις με υγεία. Πλούσιο σε βιταμίνη C και κάλιο. Aiuta anche l' intestine.
Καταναλώστε καθαρά το μεσκολάτο με σιπόλα, αλάτι και πομοντόρο, σχηματίζοντας ένα γκουακαμόλε.
3- Μπανάνα
Cibo πλούσιο σε φυτικές ίνες και το cibo più ricco di potassio που μπορούμε να δούμε. Αποτρέψτε τις κράμπες. Δείτε αυτό το σούπερ πρακτικό φαγητό.
Βάλτε αυτή την σκέτη κατανάλωση, με αλεύρι και αλεύρι ή μια τσάντα, φτιάχνοντας μια κρεπιόκα με σταφύλι και άμυλο ταπιόκας.
4- Μύρτιλο
Καταναλώστε την πιο πλούσια βιταμίνη C, έναν ισχυρό τρόπο για τον έλεγχο της φλεγμονής, την πρόληψη της γρίπης και της γρίπης.
5- Μαδήστε
Αυτό το δημοφιλές cibo, πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει άφθονες λιωμένες φυτικές ίνες. Σούπερ νόστιμο για κατανάλωση χυμού με χυμό λεμονιού.
6- Φραγκόλα
Νόστιμο φρούτο, εξαιρετικό για cibi με πολλές θερμίδες και πλούσιο μαγγάνιο. Σούπερ πρακτικό anche da mangiare τρώτε spuntino κατά τη διάρκεια της ημέρας ή φάτε ένα frullato.
7- Uova
Η τροφή ύπνου σας είναι πρακτική, οικονομική και σούπερ λειτουργική. Θα μπορούσα να το χρησιμοποιήσω από το colazione εκεί sostituti I pasti. Ricco di grassi buoni e anche di proteine.
8- Μάντσο
Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε πρωτεΐνη, πρακτικός, γρήγορος και νόστιμος. Είναι επίσης πηγή βιταμίνης Β12.
Modi di mangiare: arrosto, bollito, fritto e alla griglia.
9- Petto di pollo
Άλλη μια υπέροχη πηγή πρωτεΐνης, πρακτική, νόστιμη και πολύτιμη. Έχει πάντα μια υπεραξία στην ιστορία.
Modi di mangiare: arrosto, bollito, fritto e alla griglia.
10- Κρέας Agnello
Επιπλέον, αυτή είναι μια άλλη πηγή πρωτεΐνης, με υψηλό ποσοστό ωμέγα 3, ένα εξαιρετικό αντιοωστικό για πολλά χρόνια, ένας μεγάλος μαχητής κατά της επιδημίας.
Modi di mangiare: arrosto, bollito, fritto e alla griglia.
Τώρα μπορείτε να φτάσετε σε ένα ορισμένο επίπεδο που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να διατηρήσετε μια υγιή ζωή. Μπορείτε να το κάνετε το πρώτο βήμα.
Το να κάνετε μια αλλαγή στη διατροφή σας είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα, το οποίο θα βελτιώσει σημαντικά τη ζωή σας, αλλά εάν αρχίσετε να κάνετε σωματική άσκηση και να ασκείστε ακόμα περισσότερο στο μυαλό σας, sarà ο τέλειος συνδυασμός.
Το άλλο καλό μέρος είναι ότι είναι εύκολο και το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπορεί να συνδυαστεί μαζί σε ένα ενιαίο λιβάδι.
Στο πρώτο βήμα κοιμάμαι sicuro che l'hai già fatto, τώρα προχωρώ σε passi spetta σε σας. Ωραία το απόγευμα.
