Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (ΠΟΥ), η ψυχική υγεία είναι ο χαρακτήρας μιας κατάστασης ευημερίας in cui una persona και in grado di godersi la vita, εργασία και συνεισφορά σε όλο το περιβάλλον in cui vive, διαχείριση του emozioni ιδιοκτησία. Στο parole semplici, questo σημαίνει essere in grado di affrontare sia i sentimenti positivi, come la gioia, l'amore e il coraggio, sia quelli negativi, come la tristezza, la gelosia e le frustrazioni.
Εάν δεν υπάρχει ανάγκη να σκεφτείτε την ανάγκη να θεραπεύσετε την ψυχική σας υγεία, είναι σημαντικό να αρχίσετε να σκέφτεστε, την ανάγκη να γνωρίζετε τα συναισθήματά σας και να αποτρέψετε την κακοήθεια που έδωσα metalli è essenziale. Mettere in chiaro che la Salute Mentale, γενικά, είναι η κατάσταση ισορροπίας μεταξύ του ατόμου και του κοινωνικοπολιτισμικού περιβάλλοντος που εγγυάται il suo lavoro, le relazioni intellettuali e la partecipazione per raggiungere il benessere e la qualità della vita.
Giochi ed esercizi mentali
Una nuova ricerca ha indicato che i giochi mentali και le app di allenamento del cervello aiutano a migliorare la memoria e riducono anche il rischio di demenza. Insieme ad altri fattori com gli sport mentali e le attività cardiovascolari sono fondamentali per una buona salute mentale.
I ricercatori hanno scoperto che i giochi migliorano la funzione cerebrale in coloro che hanno problemi di memoria precoci. Συμμετείχα σε ένα iPad με την εφαρμογή για το hanno dovuto posizionare και το diversi modelli al post giusto per guadagnare monete d'oro. Αυτό το στούντιο περιλαμβάνει 42 pazienti di età superiore ai 45 anni με γνωστική έκπτωση lieve amnesico, che potrebbe essere un segno di demenza. Διαρκεί 1 μήνα, συμμετείχα στο giocato per λόγω του settimana και το metà απαρτιζόταν από μια ομάδα μη svolgono με δραστηριότητα.
Questi risultati, pubblicati sul rinomato International Journal of Neuropsychopharmacology, hanno che coloro che hanno giocato d'azzardo hanno sperimentato un miglioramento del 40% in loro memoria di richiamo episodico e situazionale. Επομένως, το altri studi indicano che queste applicazioni di gioco διακριτικό cervello, finiscono per aiutare a sviluppare i loro pensieri kritikali, αυξάνουν την οπτική αντίληψη και μεταναστεύουν τη μνήμη των giocatori.
All'interno di queste ricerche, indicano che prache ore poche ore alla settimana αρκεί για aiutare a raggiungere i benefici mentali desiderati dalla persona. Pensare all'idea degli sport mentali e dei giochi mentali, per allenare la mente. Το Il gioco del Poker είναι μέλος του συμβουλίου του anni με μια εξαιρετική διανοητική άσκηση για εσάς, το molti studi δείχνει το che lo sport aiuta i neuroni, μετατοπίζοντας τη συγκέντρωση και αυξάνοντας τη λογική εκπαίδευση του ατόμου.
Ένα άλλο gioco molto σημαντικό nello sviluppo personale è il Blackjack, è a gioco di carte secolare, può anche αύξηση της χωρητικότητας mentali dei suoi giocatori e fornire diversi benefici neurologici, legati κυρίως alla memory. Αυτό το perché un gioco αποτελείται από tenere traccia del rapporto tra carte alte και carte basse che rimangono nel mazzo nel corso delle mani, il che richiede una buona dose di mathematica e memorizzazione.
Αυτή η επιστημονική μέθοδος βασίζεται στο Aerobic Esercizio, είναι πολύ σημαντικό, υπάρχει επίδειξη ενεργητικής διατήρησης του τραχήλου και διεύρυνσης της ικανότητάς του, διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος και την καρδιαγγειακή μορφή, ότι η δραστηριότητα θρέφει τον τράχηλο, με οστεογόνο και θρεπτικό υποστήριξη, di cui ha bisogno per un ottimale prestazioni cognitive e fisiche.
καταλήγω
Infine, diversi studi dimostrano che regioni del cervello traggono benefit dagli esercizi, che lavorano la mente. Είναι η περίπτωση του μετωπιαίου λοβού, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη σύνθετη διαδικασία με τη συγχρονικότητα του ανταγωνισμού, ο οποίος είναι αποτελεσματικός στην καρδιαγγειακή δραστηριότητα. Quindi la maggior μέρος του istituti di ricerca raccomanda che tutti gli adulti almeno facciano due ore a settimana, έντονο και μέτριο. Praticare camminata, corsa και allenamento σε διάλεξη, ottenendo così il miglior risultato.
Ο Siamo giunti alla συμπεραίνει ότι είναι απαραίτητο να αλλάξετε το cervello σε απλή λειτουργία, το quindi είναι απολύτως απαραίτητο για να διατηρείτε το μυαλό υγιές και διαυγές, βλέποντας τη συνεχή πρακτική του giochi και του sport mentali, που αντιμετωπίζει esercizi ei modi migliori per assumere curalo, per tutte le età και θεωρείτε ουσιαστικά la salute mentale ένα lungo finish.