Μεγάλο μέρος της ζωής μας τρέχουμε να ολοκληρώσουμε πολλαπλές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, Ωστόσο, δεν μπορούμε να το ξεχάσουμε αυτό τρένο Είναι απαραίτητο το σώμα να αντιστέκεται σε όλες τις αλληλεπιδράσεις. Οπως και? Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσω μια πλήρη λίστα με Συμβουλές για τις καλύτερες εφαρμογές για άσκηση στο σπίτι και αξιοποιήστε στο έπακρο τον υπόλοιπο χρόνο σας.
Κράτα ένα ενεργή σωματική ρουτίνα, Θα σας επιτρέψει να αποσυνδεθείτε από την ταραχώδη ρουτίνα, τις υπερβολικές αρνητικές πληροφορίες και το άγχος.
Ανάμεσα στις προτάσεις τους εφαρμογές για κινητά, Αν βρείτε ενδιαφέροντα πλεονεκτήματα που αντικαθιστούν τους εκπαιδευόμενους, τώρα έχετε κάποια χρήματα στην τσέπη σας και με αποτέλεσμα να είναι πιο πρακτικό, να καταγράφετε κάθε σταγόνα ψηφιακά.
1. Ιδρώτας
Αν ψάχνετε για ημίωρες προπονήσεις που περιελάμβανε ευθεία φυσική κατάσταση Όπου μπορείτε να κάνετε ασκήσεις δύναμης, αντίστασης, βαρέων βαρών, γιόγκα και ρουτίνες για γυναίκες κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, αυτή η ψηφιακή εφαρμογή είναι ιδανική για να καλύψει διάφορες απαιτήσεις.
Είναι ιδανικό για αθλητές ερασιτεχνική αλλά και προχωρημένη.
Επιπλέον, μετράει με ένα αρχείο όλων των συναντήσεων που ακολουθούν Κόλπα, συμβουλές και συνταγές προπονητών υγιεινούς τρόπους για να βελτιώσετε τις διατροφικές συνήθειες σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
Ο ιδρώτας είναι α δωρεάν εφαρμογή δημιουργήθηκε ειδικά για αυτό γυναικεία κοινότητα. Παρόλο που είναι δωρεάν για λήψη, η συνεχής χρήση απαιτεί συνδρομή επί πληρωμή.
2. Fitbit Coach
είναι Η εφαρμογή γυμναστικής είναι γνωστή ως εξαιρετικά ολοκληρωμένη και κορυφαία στον κόσμο για να παρακολουθούμε όλα όσα συμβαίνουν στη βιολογική μας ανατομία κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως: άσκηση, χρόνος ύπνου, βάρος, καρδιακός ρυθμός, μεταξύ άλλων λειτουργιών.
Αξίζει να τονιστεί αυτό διαχείριση πολλαπλών λειτουργιών Μέσα στην ίδια εφαρμογή, θα βρείτε τα ακόλουθα οφέλη:
- Παρακολούθηση δραστηριοτήτων (βήματα και απόσταση)
- Τρέξε πιο έξυπνα
- Καταγράψτε τη σωματική άσκηση
- Παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό
- Καταχωρίστε τα fast food
- Ελαχιστοποιήστε την ενυδάτωση
- Διαχειριστείτε τους στόχους σας
- Συγχρονίζεται ασύρματα
- Διατηρήστε το κίνητρο.
3. Αθλητισμός 30 ημερών Straight
Για να το βάλετε σε φόρμα, πρέπει να έχετε επιμονή και θέληση, και αυτό συμβαίνει με μερικές λέξεις με αυτήν την εφαρμογή, η οποία μπορεί να γίνει ένα απαραίτητο εργαλείο για επιτύχετε αποτελέσματα σε μόλις 30 ημέρες.
Χάρη στη διεπαφή σας, εξηγήσεις για κάθε άσκηση Θα πρέπει να είναι ευκολότερο να κατανοηθεί και να ακολουθηθεί κατά τη διάρκεια των επαναλήψεων, με στόχο τη διατήρηση της κατάλληλης στάσης. Είναι θεμελιώδες δημιουργήστε μια ρουτίνα για να αποκτήσετε νέες συνήθειες.
Η εφαρμογή δεν είναι δωρεάν, αλλά αξίζει τον κόπο, καθώς κάνει την ίδια δουλειά με ένα προσωπικό γυμναστή όταν θέλεις να έχεις σκληρό καθεστώς και χάσετε μερικά κιλά.
5. Yoga-Go
Για να αποκτήσετε φόρμα, δεν είναι πάντα απαραίτητο να σηκώνετε βάρη, να αντιμετωπίζετε προκλήσεις ή να ακολουθείτε αυστηρά προγράμματα διατροφής. Αντίθετα, το σώμα εξοικειώνεται με το είδος της δραστηριότητας που ασκεί.
Η γιόγκα, για παράδειγμα, είναι μια πειθαρχία που μπορεί ενεργοποιήστε διαφορετικές στάσεις και καθοδηγούμενες ασκήσεις Με αυτά μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε το σώμα, την ευλυγισία, τους μύες σας και επίσης να καίτε λίπος και θερμίδες.
Επιπλέον, θα έχετε ένα μέρος του χρόνου να Δημιουργήστε μια ρουτίνα χαλάρωσης που θα βοηθήσει στη μείωση του στρες με περισσότερες από 100 ασάνες, 300 ασκήσεις διαφορετικών επιπέδων δύναμης, μεταξύ άλλων. Η εφαρμογή δυστυχώς δεν έχει δωρεάν πρόσβαση, πρέπει να πληρώσετε για να τη χρησιμοποιήσετε.
6. HIIT και Cardio Training από την Fitify
Μια εφαρμογή με περισσότερη οπτική πραγματικότητα, που παρέχει διαφορετικά εκπαίδευση μέσω εκπαιδευτικών βίντεο για να χάσετε βάρος ή να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα (ανάλογα με τις ανάγκες σας). Λειτουργεί με τρόπους: HIIT, Light Cardio, άλματα και προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης.
Αυτό εικονικός προπονητής Έχω μια βιβλιοθήκη γεμάτη ασκήσεις.
Η τρέχουσα έκδοση της εφαρμογής είναι διαθέσιμη για Android και iOS με πληρωμένη πρόσβαση και έχει μια ιδιαίτερη δυνατότητα: περισσότερες από 90 ασκήσεις, προπονητές φωνής, βίντεο σε HD και το καλύτερο από όλα λειτουργεί χωρίς σύνδεση το διαδίκτυο.
7. 7 λεπτά προπόνηση
Πρέπει να φανταστείς ότι δεν λειτουργεί χειρότερα από το να διαβάζεις το όνομά σου. Αυτή η εφαρμογή είναι χωρίς αμφιβολία υπέροχη για άτομα με λίγο χρόνο, που θέλουν ακόμα προπονηθείτε γρήγορα και αποτελεσματικά. Μέσα στο εικονικό πρόγραμμα θα βρείτε μπλοκ άσκησης χωρίζονται σε κατηγορίες που μπορείτε να απολαύσετε μόνο με την προβολή διαφημίσεων.
Ασιμισμός, προτείνει η εφαρμογή 12 ρουτίνες με περιόδους 30 δευτερολέπτων περίπου με χρονικά διαστήματα ανάπαυσης 10 δευτερολέπτων.
Ολα Οι ασκήσεις αποθηκεύονται και μεταφέρονται ζωντανά στο Google Fit. Διαθέσιμο για τηλέφωνα Android και iOS.
Εάν σας αρέσει κάποια από τις εφαρμογές για άσκηση στο σπίτι, πείτε μας στα σχόλια ποια θα θέλατε να χρησιμοποιήσετε και γιατί.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης...
Δημοφιλείς Αναρτήσεις
3 Βασικοί λόγοι για να λύσετε τη γκράσα του δέρματος.
Τροφές για την καταπολέμηση του άγχους κατά την τηλεργασία.
WiZink Plus: Δωρεάν πιστωτική κάρτα και δωρεάν προμήθεια συναλλάγματος.
Εφαρμογές για προσομοίωση γυναικείων κουρέματος
Εφαρμογές για να παρακολουθείτε ταινίες, σειρές και σαπουνόπερες στο κινητό σας
