Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα εκτελεί τις κύριες λειτουργίες αποκατάστασης του σώματος, όπως η επισκευή ιστών, η μυϊκή ανάπτυξη και η πρωτεϊνοσύνθεση. Γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της στιγμής, είναι δυνατό να αποκατασταθεί η ενέργεια και να ρυθμιστεί ο μεταβολισμός, απαραίτητοι παράγοντες για να διατηρηθεί το σώμα και το μυαλό υγιή. Ο καλός ύπνος είναι, λοιπόν, μια συνήθεια που πρέπει να…
