5 INGRESOS NOCTURNOS

Hoy te trajimos unas deliciosas recetas de Overnight. Descubre ahora estas maravillas:

NOCHE CON CACAO Y PLÁTANO

Esta receta es maravillosa y solo necesitas unos pocos ingredientes para hacerla.

INGREDIENTES

• 1/2 taza de avena arrollada gruesa
• 1 cucharada de chía
• 1 cucharadita de miel
• 3/4 taza de leche vegetal
• 1/2 cucharada de cacao en polvo
• 1 plátano

MODO DE PREPARO

1. En una olla con tapa, coloca la avena, la chía, la miel, las leches vegetales y el cacao en polvo.
2. Mezclar todo bien hasta que quede suave.
3. Tapar y dejar en la heladera.
4. Por la mañana, corta un plátano en rodajas y colócalo encima.

MANZANA Y CANELA DURANTE LA NOCHE

Mira esta receta y disfrútala, ya que solo necesitas pocos ingredientes para hacerla.

INGREDIENTES

• 80 g de copos de avena
• 1 bote de yogur natural desnatado
• 2 cucharadas de chisporrotear
• miel al gusto
• 1 unidad de manzana
• 1 cucharadita de canela

MODO DE PREPARO

• Mezclar los ingredientes para hacer la base (avena, yogur, chía y miel) y reservar;
• Lava y corta la manzana en cubos;
• Después de cortar, mezcle la manzana con la canela y reserve;
• En una olla de vidrio, alterna capas de base y manzana y canela, hasta completar la olla;
• Cubra el vaso y guárdelo en el refrigerador durante la noche. Al día siguiente, su avena nocturna está lista para el consumo.

AVENA DE FRESA DURANTE LA NOCHE

Esta receta es deliciosa y solo necesitas unos pocos ingredientes para hacerla.

INGREDIENTES

• 2 tazas de leche descremada o leche vegetal de tu preferencia
• 6 piezas de fresa fresca
• 1 taza de copos de avena
• granola al gusto

MODO DE PREPARO

• En una licuadora, bate la leche y las fresas;
• En el frasco de vidrio, mezcle el batido de fresa con la avena, ponga la granola encima y tape;
• Llevar a la heladera toda la noche y consumir a la mañana siguiente.

AVENA DE PLÁTANO CON PASTA DE MANÍ

Esta receta es fitness y necesitas pocos ingredientes para hacerla.

INGREDIENTES

• 60 g de copos de avena
• 150 ml de leche desnatada o leche vegetal de tu elección
• miel al gusto
• 1 pieza de plátano fresco
• granola al gusto
• Mantequilla de maní al gusto

MODO DE PREPARO

• Mezclar los ingredientes base (avena, leche y miel), reservar;
• Cortar el plátano en rodajas, reservar;
• En el frasco de vidrio, alterna capas de base, plátano, mantequilla de maní y granola hasta completar el frasco;
• Cubrir y poner en la nevera;
• Consumir al día siguiente.

AVENA DURANTE LA NOCHE CON FRAMBUESAS

Esta receta es muy fácil de hacer ya que solo necesitas unos pocos ingredientes.

INGREDIENTES

• ½ taza de té de frambuesa
• ½ cucharadita de miel
• ½ taza de copos de avena gruesa
• 1 cucharada de chía
• ¾ taza de leche de almendras

MODO DE PREPARO

1. En un frasco de vidrio, agrega las frambuesas, la miel, la avena, la chía y vierte la leche de almendras.
2. Cubra el frasco y refrigere durante la noche (o hasta 3 días).
3. Ahora solo sirve. Buen provecho.