Il nuoto est le sport aquatique plus populaire. Lorsque nous étions en contact avec l'acqua, nous avons fourni piacere et benessere.
Che si tratti di fare la doccia, semplicemente stare in acqua o nuotare e giocare.
L'acqua est un luogo molto Democratico, dalle piscine alle spiagge, ci si può andare da sole o con qualcuno, si può stare fermi, nuotare, corree, giocare, assez bagnarsi i piedi o entere con tutto il corpo.
Accoglie bambini fino agli anziani, comprendre la personne handicapée physique.
Alcuni resoconti montrant ce qu'un uomo, du nom de Mauss, vissuto tra la fine del XIX secolo et mort au XXe siècle, a écrit un livre intitolato "Le tecniche del corpo":
“Ci Alcuni vantaggi:hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. Et quand ci hanno insegnato ad immergerci, ci hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprirli in acqua. Oggi la technique est inversée. bambino di stare in acqua con gli occhi aperti.
Mauss
Da allora perfezoniamo le tecniche di nuoto. À partir du livre, j'ai commencé à émerger altre catégorie all'interno dello sport with il nuoto, come il nuoto syncronizzato, le immersioni, la pallanuoto and l'aerobica in acqua…
Alcune attività aquatique:
- Nuoto :
Tecniche di nuoto per muoversi in acqua.
Sport molto important pour guadagnare masse musculaire et agilité. Sport che partecipa alle Olimpiadi. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sono anche alcune tecniche per le persone con disabilità fisiche.
- Aquagym :
Lezione normalement par personne che hanno una certaine limitation physique ma vogliono do uno sport per non diventare sedentarie.
Si vous traitez avec des étirements et de l'agilité, vous pouvez retourner dans l'eau, seul dans la piscine, pour la force musculaire. Et il favorise un impact mineur sur les articolazioni et muscoli.
- Saut plongeant :
C'est une piattaforma malléable, plongé la persone salgono molto en alto et hanno bisogno di saut de la piattaforma verso la piscine, pendant la distanza di caduct il faut effectuer l'acrobazie.
Je solito gli atleti participe à la gare di questa abilità ed et anche alle Olimpiadi.
- Pallanuoto:
C'est un sport de groupe, si tu pratiques all'interne dans la piscine, quand tu joues le jeu si tu te bats, il faut marquer un but, la palla doit être giocata d'un giocatore all'altro, chi fa più gol vince la partie.
Participez également à Olimpiadi. Sport molto simile alla pallamano.
Alcuni type di nuoto :
- Strisciare:
C'est la modalità più elementare che impari pendant lezioni di nuoto.
Quand il impari, non aneghi più.
Per farlo il faut sdraiarsi in acqua, avec la pancia in giù, la faccia nell'acqua, le braccia thesis in avanti et le gambe allungate indietro, bisogna battere le gambe senza sosta e le braccia, salire una alla volta face à il simbolo di un cerchio et allo stesso tempo sollevando il viso di lato per respirare.
Lorsque le braccio finit de compléter le cerchio et devient alla posizione di partenza, l'altro braccio parle stessa cosa.
- La ritournelle dit :
Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte en alto et le gambe dritte en basse.
C'est le mouvement inverse du crawl.
Le braccia fanno il disegno di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza sosta.
Ma questo not devi rotate la faccia per respiree perché sarai già con la faccia fuori dall'acqua.
- Il petto :
Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono thesis in avanti et le gambe distese diatro di te.
In questa nuotata devi fare i movimenti separati per poter uscire dal luogo.
Per prima cosa devi aprire le braccia di lato, come se fossi nel mezzo di un cerchio, the question punto sollevi la testa per respirare, poi giri la testa nell'acqua, le braccia sono piegate, fino al petto, insieme . Una volta che si incontrano nel petto, vengono allungati di nuovo in avanti.
Quand je bouge delle braccia sono finiti, le gambe iniziano a lavorare.
Le gambe che vengono thesis all'indietro, vengono portate in avanti piegate per poi spingere l'acqua e devenu al moviment iniziale, colombe ère dans la thèse.
- farfalle:
Avec question technique di nuoto, je devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese diatro di te, la testa nell'acqua.
J'ai déménagé simultanément.
Le braccia devono essere allungate in avanti, ruotare all'indietro in un cerchio and come alla posizione di partenza, con questo moviment il tuo busto uscirà dall'acqua e in questo momento respirai. Unisci le due gambe et fanno un mouvement strisciante comme un serpent ou un dauphin.
Alcuni vantaggi :
- Sviluppa la muscolature
- Migrer la posture
- Migration dans le noyau
- Migrer le souffle
- Bruciare et Grassi
- prévenir le diabète
