Quand siamo giovani non abbiamo paura di niente, vogliamo provare e provare di tutto, au?
Ma sappiamo che tutto ciò che naît, vit, invecchia e poi muore, siamo un cycle constant.
Quand adulti diventiamo, abbiamo ancora il coraggio di fare molte cose, ma molte cose non ci piaccio autant que quand il était più giovani.
A volta dimentichiamo ou non siamo preparati a invecchiare, perché con l'invecchiamento arrivano alcuni limiti.
Je commence ad avere I limiti alla vista, no vediamo come prima, il our body rallents naturally, potremmo not avere muscoli forti come prima, la nostra posture inizia ad essere più delicata e podeno comparire alcuni problemi di salute. insieme perché siamo più fragili.
Ma gli studi indicano che finche avremo una buona salute mentale, avremo una qualità di vita.
Mental sain :
Avere i pensieri in ordine, avere la voglia di vivere est une étape énorme et très importante. Perché est il nostro cervello che controlla tutto il nostro corpo.
Sembra sciocco, ma hai mai notato che le persone che hanno pensieri negativi, in competizione per la malattia, if ammalano più facilement ?
Considérant que che le persone che si prendono cura della propria salute si ammalano meno spesso ?
Il nostro cervello è molto potente, può essere un'arma nel bene o nel male. Dobbiamo rafforzarlo in mode che abbia una migliore qualità della vita.
Come rafforzare il cervello:
- en train de lire:
Avec la lettre, de préférence libri, rafforziamo il nostro cervello perché oltre a leggere, iniziamo anche a immaginare le scene che vengono scritte, rafforzando la nostra immaginazione, quest'area è molto important per il nostro cervello.
C'est une excellente méthode pour garder un esprit calme, avec un sommeil de qualité.
Come i social network or la televisione, sono molti stimoli allo stesso tempo e podeno cause ansia nelle persone che non sono preparate.
- Socialisation :
Siamo esseri socievoli, abbiamo bisogno di essere en contact avec le persone, formiamo naturellement gruppi, è nel nostro estinto.
Quindi parle avec ta famille, go nei parchi della tu città ou anche do a passeggiata per strada, tu feras bien, sois en contact avec la nature, arrête la sole et parle avec le persone. Il est bon que vous ne parliez que de banalité, c'est important et la nostra salute lo apprezza se parliamo.
- Giochi :
Date occasione a giochi che stimolano il nostro cervello, ci sono giochi che potete fare da soli o insieme, vi faccio alcuni esempi: puzzle, sudoku, candycrush, left 1, memory game, cruciverba.
- Idratazione :
Notre corps est composé d'acqua 70% et notre cervello est composé d'eau 92%, siamo fondamentalement eau, quindi dobbiamo hydratarci affinché correctement notre corps fonctionne parfaitement.
Avec une idratazione correcte, nos intestins fonctionneront parfaitement, notre peau fonctionnera correctement, notre peau sera correctement hydratée, notre corps éliminera facilement le tossine et non ci gonfieremo avec le ritenzione di liquidi.
Con l'idratazione indicata per ogni individual, anche il nostro cervello funziona meglio, pensiamo più velocemente, abbiamo più ricordi et dormiamo meglio.
