Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO), la santé mentale est le caractère d'un état de bien-être in cui una persona et in grado di godersi la vita, travailler et contribuer à tout'environnement in cui vive, gérer les emozioni propriété. Dans parole semplici, questo signifie essere in grado di affrontare sia i sentimenti positivi, come la gioia, l'amore e il coraggio, sia quelli negativi, come la tristezza, la gelosia e le frustrazioni.
S'il n'est pas nécessaire de penser à la nécessité de guérir votre santé mentale, il est important de commencer à réfléchir, la nécessité de connaître vos émotions et de prévenir la malattie que j'ai donnée metalli è essenziale. Mettere in chiaro che la Salute Mentale, en général, est l'état d'équilibre entre la personne et l'environnement socioculturel qui garantit son suo lavoro, le relazioni intellettuali e la partecipazione per raggiungere il benessere e la qualità della vita.
Giochi ed esercizi mentali
Una nuova ricerca ha indicato che i giochi mentali and the app di allenamento del cervello aiutano a migliorare la memoria e riducono anche il rischio di demenza. Insieme ad altri fattori com gli sport mentali e le attività cardiovascolari sono fondamentali per una buona salute mentale.
Je ricercatori hanno scoperto che i giochi migliorano la funzione cerebrale in coloro che hanno problemi di memoria precoci. J'ai participé à un iPad avec l'application pour mon hanno dovuto posizionare et diversi modelli al post giusto per guadagnare monete d'oro. Ce studio comprend 42 pazienti di età superiore ai 45 anni avec déclin cognitif lieve amnesico, che potrebbe essere un segno di demenza. Cela dure 1 mois, j'ai participé au giocato per dû au settimana et metà était composé d'un groupe de personnes non svolgono avec une activité.
Résultats de recherche, publiés sur l'International Journal of Neuropsychopharmacology, hanno che coloro che hanno giocato d'azzardo hanno sperimentato un miglioramento del 40% in loro memoria di richiamo episodico e situazionele. Par conséquent, altri studi indicano che queste applicazioni di gioco considerate cervello, finiscono per aiutare a sviluppare i loro pensieri criticali, augmente la perception visuelle et migre la mémoire des giocatori.
All'interno di queste ricerche, indicano che prache ore poche ore alla settimana est suffisant pour aiutare a raggiungere i benefici mentali desiderati dalla persona. Pensare all'idea degli sport mentali e dei giochi mentali, per allenare la mente. Il gioco del Poker est membre du conseil d'administration d'anni avec un excellent exercice mental pour vous, molti studi démontre che lo sport aiuta i neuroni, migrant la concentration et augmentant l'entraînement logique de l'individu.
Un autre gioco molto important nello sviluppo personale est le Blackjack, est un gioco di carte secolare, può anche augmenter la capacité mentale dei suoi giocatori e fornire diversi benefici neurologici, legati principalement alla memory. Ce perché un gioco se compose de tenere traccia del rapporto tra carte alte et carte basse che rimangono nel mazzo nel corso delle mani, il che richiede una buona dose di mathematica e memorizzazione.
Cette méthode scientifique est basée sur Aerobic Esercizio, c'est très important, il y a une démonstration de maintien actif du cervel et l'expansion de sa capacité, stimulant la circulation sanguine et la forme cardiovascolare, cette activité nourrit le cervel, avec ossigène et nutritif support, di cui ha bisogno per un ottimale prestazioni cognitive e fisiche.
conclure
Infine, diversi studi dimostrano che regioni del cervello traggono profitent dagli esercizi, che lavorano la mente. C'est le cas du lobe frontal, qui est responsable du processus complexe avec la contemporanéité de la concurrence, qui est efficace dans l'activité cardiovascolare. Quindi la maggior partie de l'istituti di ricerca raccomanda che tutti gli adulti almeno facciano due ore a settimana, intense et modérée. Praticare camminata, corsa et allenamento in lecture, ottenendo così il miglior risultato.
Siamo giunti alla conclusione qu'il est nécessaire de changer le cervello en mode simple, quindi est absolument nécessaire pour garder l'esprit sain et lucide, vu la pratique constante de giochi et de sport mentali, face à esercizi ei modi migliori per assumere curalo, per tutte le età et considere essentiellement la salute mentale a lungo finish.
