Non è solo oggi che vogliamo mangiare meglio, ma sembra che oggi più che mai le persone apprezzino régime di più la giusta.
Con tutti gli studi è stato dimostrato che l'abitudine a una une alimentation saine améliore la qualité de vie et di Achievenza si vive più a lungo.
Una diet sbagliata porta molti danni alla salute, non solo problemi di salute ma anche difficoltà a camminare, dolore e di Achievenza meno tempo da vivere.
Ti ho portato alcune opzioni alimentari facili e salutari per te.
Quali sono i cibi migliori del mondo ?
1- Miel
Une faible teneur en calories, ricco di vitamine C, ottimo per prevente molte malattie e aiuta anche a migliorare il rilassamento cutané. Facendoti sembrare più giovane.
2- Avocat
Aliment super calorique, le perché est composé du tanti oli, ma è un grasso buonissimo, ne abbiamo bisogno per poter vivere en salut. Riche en vitamine C et potassium. Aiuta anche l'intestino.
Può essere consommé puro ou mecolato con cipolle, sale e pomodoro, formant un guacamole.
3- Banane
Cibo ricco di fiber e il cibo più ricco di potassio che possiamo trovare. Prévenir les crampes. Oltre ad essere un aliment super pratique.
Può essere puro consommé, con farina d'avena e miele o anche faisant un crepioca con uova e gomma di tapioca.
4- Myrtille
Alimenti come il mais ricco di vitamin C, un puissant alleato control l'invecchiamento, oltre aprevente raffreddori e flu.
5- Nettoyer
Le cibo popolare, ricco di vitamin C, contient aussi des fibres molles. Super délicieux par fare un succo con loro.
6- Fragola
Fruit très savoureux, ottima per chi cerca cibi con poche calorie e ricchi di manganese. Super pratique anche da mangiare come spuntino pendant la giornata ou fare un frullato.
7- Waouh
Le uova sono alimenti pratici, economici e super funzionali. Puoi usali dalla colazione ai sostituti dei pasti. Ricco di grassi buoni et anche di proteine.
8- Manzo
C'est une excellente façon de manger des protéines, pratique, rapide et savoureuse. C'est aussi une source de vitamine B12.
Modi di mangiare : arrosto, bollito, fritto et alla griglia.
9- Petto di pollo
Un'altra meravigliosa source de protéines, pratique, goût et la migliore è il valore. Conta semper un super valore in conto.
Modi di mangiare : arrosto, bollito, fritto et alla griglia.
10- Carne di agnello
Oltre et essere une autre source de protéines, un pourcentage élevé d'oméga 3, un autre anti-oxydant de cui abbiamo bisogno, un grand combattant anti-età.
Modi di mangiare : arrosto, bollito, fritto et alla griglia.
Ora che ti ho portato alcuni cibi che dovresti includere in your diet per avere una vita più sana. pouvez-vous le faire premier pas.
Le régime Ricordando anche che cambiare est une excellente première étape, migliorerà molto nella tu vita, mais si vous commencez à faire de l'esercizi physique et ad esercitare anche la tu mente, sarà la combinaison parfaite.
L'altra parte buona è che sono cibi facili e che la maggior parte di noi può combinare più di due cibi in unico pasto.
Il primo passo sono sicuro che l'hai già fatto, ora i prossimi passi spetta a te. Bien à tard.
