Molte persone faleno che ci siano cibi che fanno ingrassare e cibi sani. Mais ce n'est pas vrai, le cibo n'a pas de questo potere, le secret est en quantité.
Cibi naturali che spesso si podeno mangiare in quantità maggiori, ma semper con coscienza.
Gli alimenti che aiutano pour perdre du poids sommeil cibi che migliorano l'attività intestinale, cibi che hanno molta acqua et cibi che migliorano il métabolisme.
Lorsque nous améliorons le métabolisme du corps, nous augmentons la consommation d'énergie che il notre corps a l'énergie et la capacité d'utiliser le plus le cibo che mangiamo.
Voici une liste d'aliments avec lesquels vous perdrez du poids :
1- Mélanzane :
Alimenti ipocalorici, ad esempio, ogni 100g de produit ha 24kcal.
Alimenti che podeno essere consumati daily, podeno essere saltati in padella, insalata, arrostiti e insieme ad altri cibi.
Aliment riche en molto avec de l'eau, des vitamines et des minéraux.
Supra indicato perché hydrate l'organismo et aide à sgonfiare l'organismo.
Puoi anche fare l'eau de mer: sbucciare un melanzana moyen, lavala bene et tagliarla un cubetti. Verser dans un barattolo avec 500 ml d'eau, copier et lasciare riposare par 12 ore prima di bere. La cosa migliore est fare quest'acqua ogni giorno, per essere toujours frais ! Je devrais pouvoir le consommer avec un po'di jus de limone ou des cubetti de zenzero.
Great per chi souffre de stitichezza.
2- Poire
Frutta molto gustosa, piena d'acqua.
Può essere consummato con o senza buccia, al naturale ou anche cotto.
Oltre the molta acqua, che favorisce la sazietà, è anche composé de la fibre molte insolubili, ottime per migliorare la salute intestinale.
Poiché ha molte fiber, augmente la sazietà, super indication du consommé 30 minuti prima dei pasti abbondanti.
Great per chi souffre de stitichezza.
C'est adatto ache a te che tendi a mangiare molto in alcuni pasti, com la cena. Ridurrà il tuo desiderio di mangiare molto si je le consomme 30 minuti prima.
3- Canal
Condiment ad alto potere thermogénique, ottimo da mettere in bevande, crepiocas ou dove vuoi.
Accélère le métabolisme, aide à brûler plus de graisse corporelle et de cibo.
Aiuta anche a ridurre i picchi di zucchero nel corpo.
Grande colazione ou caffè pomeridiano, aggiunge canella alla banana. Ti darà sazietà e sarà anche super sano.
Oltre a poter essere aggiunti allo shot mattutino : aqua, limone spremuto et cannelle. Augmente l'immunité.
Lorsque freddo est anche ottimo, il aide le corps à produire plus de calories.
4- Flocons d'avoine
C'est un degli alimenti preferiti da chi è in a rieducazione alimentare ou vive una vita sana.
Le fond est un excellent aliment pour le sazietà, il est fondamentalement composé de fibres.
La fonction All'intestin, en augmentant l'absorption des nutriments par l'organisme, empêche all'organismo des niveaux de sang et de glucose dans le sang et contrôle le diabète et contrôle les niveaux élevés de cholestérol.
En consommant de la farina d'avena, vous vous sentirez affamato molto tempo dopo.
5- Fragola
Fruit délicieux, facile de trovare in tutto il mondo.
C'est un fruit délicieux, avec de la molta acqua et de la fibre d'anche. Il n'y a presque pas de calories.
Le perché contient de l'eau de molta et des fibres, c'est un fruit fortement recommandé par sazietà, excellent du mangiare da solo ou de l'aggiungere au frullati, vitamine, insalate, macedonie…
Aiuta pour promouvoir la perdita di peso, parce que quand nous l'avons consommé, fourni sazietà et con ciò mangiamo più altri cibi e distanziamo maggiormente la nostra fame.
Inoltre est un fruit riche en vitamine C, un excellent agent anti-oxydant et anti-inflammatoire naturel.
Augmente notre immunité.
Con questi alimenti puoi già avere una base su come mangiare meglio, combiner i cibi tra loro et avere una vita più sana.
Mar ricorda che per dimagrire, solo con il cibo è più delicato, mais ça vaut aggiungere cibo insieme a esercizi fisici, idratazione adeguata et monitoraggio professionale.
