La danza est un sport complet, il profite à toute la santé physique et anche mentale, il est adatto a tutte le età, maschi ou femmine. C'est un'abitudine molto antica degli esseri umani, che si trova in varie religioni e culture.
In passato serviva a rappresentare la loro cultura, attraverso danze, rituali di protezione, rituali di benedizione e anche rituali per intimidre i nemici.
Okay, oggigiorno no lo usiamo più per questo, ma come forma di fraternizzazione e anche com attività physical.
Bénéficier à:
- Raffermissement musculaire :
Avec la danse, il est possible de migrer vers votre santé, avec le rythme de la migration vers votre souffle, en donnant più forte il tuo cuore et anche i tuoi muscoli.
Si je pensais que ballare non si stanchi è perché non hai mai Seguito un corso di ballo, fare Ripetizioni è stancante ed è great per i nostri muscoli.
Okay, tutto dipende dall'intensità che balliamo, ogni rhythm ha la sua intensità, pas possible d'arrêter un valzer avec une zumba ou un ballo di strada, hanno obiettivi diversi.
- Migrer le souffle :
Avec rythme et passi miglioriamo la nostra respirazione, il nostro cuore ei nostri polmoni diventano più forti e resistenti. Può essere utilizzato con ercizio aerobico ou ache per scopi di rafforzamento muscolare.
- Relater:
Di solito quand on a arrêté lezioni di ballo ou andiamo a ballare d'où sort qualche, non è solo.
La dance unisce le persone, le persone ballano felici e prendono il rhythm.
Pendant lezioni farai amicizia et potrai anche avere una relazione sentimentale. La danse est spesso usata pour montrer l'amour pour un'altra persona.
- perte de calories :
Au cours d'une lezione di ballo ou anche una notte di ballo, je pourrais perdre beaucoup de calories, sia attraverso la respirazione rapida che il moviment. Ci sono anche dei ritmi che usano en conférence pour perdre des calories, chiamati lezioni di zumba.
Può anche essere usato per ballare in acqua, chiamato nuoto syncronizzato. Naturellement, tutte queste tecniche richiedono mue de l'énergie.
- Migre la posture :
There was due ragioni per migliorare la tua stance con il ballo, il primo è che i balli di solito richiedono una stance, quindi all'inizio ti forzerai e poi la stance perfect diventa naturale. Ma anche perché col time costruisci muscoli and con questo inizi a migliorare la sua posture.
- concentré:
Ainsi, une partie de la concentration fait partie de notre santé, notre cervello en parfait fonctionnement est très important, c'est le colui che qui commande tout notre corps. Quindi testera notre concentration et notre équilibre et notre fondation pour avere la qualité de vie indépendamment dall'età. Dicono anche gli anziani che ballano vivono più a lungo e meglio.
- Rilassament :
Il y a une étude dans laquelle la danse est un grand rifugio per chi souffre d'anxiété, de dépression ou semplicemente vuole a moment di pace, mote persone che hanno una vita frenetic scelgono la dance per gli esercizi fisici, c'è anche una phrase célèbre " chi chante et balla il mali stupiscono », y a-t-il plus d'évidence dans un moment de stress, allumant de la musique et ballando a modo tuo per liberare le energy ? Si je ne le prouve pas, j'échoue, c'est libératoire.
