5 REVENUS DE NUIT

Nous vous avons apporté de délicieuses recettes de nuit aujourd'hui. Découvrez ces merveilles maintenant :

NUIT AVEC CACAO ET BANANE

Cette recette est merveilleuse et vous n'avez besoin que de quelques ingrédients pour la faire.

INGRÉDIENTS

• 1/2 tasse de gros flocons d'avoine
• 1 cuillère à soupe de chia
• 1 cuillère à café de miel
• 3/4 tasse de lait végétal
• 1/2 cuillère à soupe de cacao en poudre
• 1 banane

MODE DE PRÉPARATION

1. Dans une casserole avec couvercle, mettre les flocons d'avoine, le chia, le miel, le lait végétal et la poudre de cacao.
2. Bien mélanger le tout jusqu'à consistance lisse.
3. Couvrir et laisser au réfrigérateur.
4. Le matin, coupez une banane en tranches et placez-les dessus.

POMME ET CANNELLE POUR LA NUIT

Découvrez cette recette et savourez-la, car vous n'avez besoin que de peu d'ingrédients pour la préparer.

INGRÉDIENTS

• 80 g de flocons d'avoine
• 1 pot de yaourt nature écrémé
• 2 cuillères à soupe de grésiller
• Miel, à gouter
• 1 unité pomme
• 1 cuillère à café de cannelle

MODE DE PRÉPARATION

• Mélanger les ingrédients pour faire la base (flocons d'avoine, yogourt, chia et miel) et réserver;
• Lavez et coupez la pomme en cubes;
• Après avoir coupé, mélanger la pomme avec la cannelle et réserver;
• Dans un pot en verre, alterner les couches de base et pomme et cannelle, jusqu'à ce que le pot soit complet;
• Couvrez le verre et réservez au réfrigérateur toute la nuit. Le lendemain, votre avoine de nuit est prête à être consommée.

AVOINE DE NUIT À LA FRAISE

Cette recette est délicieuse et vous n'avez besoin que de quelques ingrédients pour la réaliser.

INGRÉDIENTS

• 2 tasses de lait écrémé ou de lait végétal de votre choix
• 6 morceaux de fraise fraîche
• 1 tasse de flocons d'avoine
• granola au goût

MODE DE PRÉPARATION

• Au mélangeur, battre le lait et les fraises;
• Dans le bocal en verre, mélanger le smoothie aux fraises avec les flocons d'avoine, mettre le granola dessus et couvrir ;
• Placer au réfrigérateur une nuit et consommer le lendemain matin.

AVOINE DE NUIT À LA BANANE AVEC PÂTE D'ARACHIDES

Cette recette est fitness et vous avez besoin de peu d'ingrédients pour la faire.

INGRÉDIENTS

• 60 g de flocons d'avoine
• 150 ml de lait écrémé ou lait végétal au choix
• Miel, à gouter
• 1 morceau de banane fraîche
• granola au goût
• Beurre de cacahuète au goût

MODE DE PRÉPARATION

• Mélanger les ingrédients de base (flocons d'avoine, lait et miel), réserver;
• Couper la banane en tranches, réserver;
• Dans le bocal en verre, alternez les couches de la base, de la banane, du beurre de cacahuète et du granola jusqu'à ce que le bocal soit complet ;
• Couvrir et mettre au réfrigérateur;
• A consommer le lendemain.

AVOINE DE NUIT AUX FRAMBOISES

Cette recette est très facile à réaliser car vous n'avez besoin que de quelques ingrédients.

INGRÉDIENTS

• ½ tasse de thé à la framboise
• ½ cuillère à café de miel
• ½ tasse de gros flocons d'avoine
• 1 cuillère à soupe de chia
• ¾ tasse de lait d'amande

MODE DE PRÉPARATION

1. Dans un bocal en verre, ajouter les framboises, le miel, l'avoine, le chia et verser le lait d'amande.
2. Couvrir le bocal et réfrigérer toute la nuit (ou jusqu'à 3 jours).
3. Maintenant, servez simplement. Bon appétit.