Dans l'agitation de la vie quotidienne, il est courant de finir par opter pour des repas industriels ou de restaurant, compromettant la qualité des aliments ou dépensant beaucoup d'argent.
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Nous avons donc apporté quelques recettes faciles, délicieuses et très simples à réaliser. Voir les recettes maintenant.
PAIN AU FROMAGE À LA PATATE DOUCE
INGRÉDIENTS:
- 250 grammes de patate douce bouillie
- 100 grammes de fromage râpé
- 200 grammes de pépites aigres-douces
- 10 ml d'eau (ou d'huile de coco)
- sel au goût
MODE DE PRÉPARATION :
- Rassemblez tous les ingrédients;
- Dans un récipient, bien aimer les pommes de terre jusqu'à ce que vous formiez une purée ;
- Ajouter le fromage râpé et bien mélanger;
- Ajouter le saupoudrer, l'eau, le sel et mélanger jusqu'à ce qu'il forme une pâte;
- Prenez de petites portions de pâte, façonnez-la en boule et placez-la sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium;
- Passer au four préchauffé à 180°C pendant environ 20 à 25 minutes ;
- Maintenant, c'est juste servir.
Vous pouvez ajouter les fromages de votre choix. Servir avec du café frais et du fromage à la crème en accompagnement. Bon appétit!
PAIN DE PATATE DOUCE FIT
INGRÉDIENTS:
- 300 grammes de patate douce bouillie et écrasée
- 1/2 tasse de saupoudrer sucré
- 1/2 tasse de saupoudrer aigre
- 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma
- 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à soupe de chia
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
MODE DE PRÉPARATION :
- Dans un grand bol, placez la patate douce, puis ajoutez les vermicelles, le curcuma, le sel, le chia et l'huile d'olive;
- Mélanger;
- Modelez les boules de pain;
- Placer sur une plaque à pâtisserie graissée;
- Cuire au four préchauffé à 180°C pendant environ 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
PAIN AU FROMAGE TAPIOCA FIT
INGRÉDIENTS:
- 1 tasse de thé de tapioca hydraté
- 75 g de fromage à la crème
- 40 g de fromage Minas affiné râpé
- sel au goût
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
MODE DE PRÉPARATION :
- Rassemblez tous les ingrédients;
- Mettre tous les ingrédients dans un bol et mélanger;
- Graissez vos mains avec un peu d'huile et formez des boules avec la pâte;
- Disposez les boules sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et faites-les cuire dans un four préchauffé à 200 degrés pendant environ 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que les pains au fromage soient dorés;
- Maintenant, c'est juste servir. Bon appétit!
N'hésitez pas à ajouter d'autres céréales, ainsi qu'à garnir les pains au fromage de protéines maigres. Profitez-en!
PAIN SANS GLUTEN
INGRÉDIENTS:
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe de farine de riz
- 1 cuillère à soupe de fécule de pomme de terre
- 2 avec soupe de semoule de maïs
- 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol
- 2-3 cuillères à soupe d'eau naturelle
- 1 cuillère à soupe de gomme xanthane (facultatif)
- 1 avec café Demerara sucre
- 1/2 avec café Sel rose de l'Himalaya
- 1 cuillère à café de levure chimique
- Graines de chia ou de tournesol ou de citrouille pour la garniture
MODE DE PRÉPARATION :
- Mélanger tous les ingrédients, et la levure chimique doit être ajoutée en dernier.
- Verser dans un moule à cake ou un moule en silicone.
- Placer dans un four préchauffé à 180 degrés
- Retirer dès qu'ils brunissent légèrement.
- Cela devrait prendre environ 20 minutes. Prêt!