Camminare הוא אחד התרגילים שאני רואה מהגוף הראשון שלי, אומר הכל כאן, עם תמיכה מקצועית בלבד, נותן ייעוץ בלעדי.
דופוטוטו, אנחנו אבביאמו לה גמבה לפי שימוש, לא?
אני ישן בטיפי די פסג'אט אחר, פאסג'יאטה כשאנחנו יושבים במרכז מסחרי ואנחנו עולים במעלה הגמבה, עוברים דרומה על החוף, עוברים דרומה טפיס רולנט, בפארק...
Camminare può essere a bassa intensità ad alta intensità, cioè a bassa intensità è כאשר אתה הולך לאט, di solo gli anziani o le persone con mobilità ridotta camminano לאט, godendosi il paesaggio; עשייה בעצימות גבוהה, ישר במהירויות מהירות, לבד עם מלח ודיסקוסיס, מקסום אירובי. הדרום מתגלגל, במהירות גבוהה.
10 יתרונות של אסקורסיוניזם:
- Migliora la circolazione
סטודיו אחד הדגים איך ללכת במשך 40 דקות עד שהגיע היום להורדת לחץ הדם, להגביר את זרימת הדם ועם יותר דם בגופנו, קיצור של יותר osigeno, מה שגורם לתא להעביר את האוסיגנו בגופנו.
- רידוקס איל גונפיורה
בנאדם, זרימת הדם תגבר, הגוף מבין שאין ביזוגנו שימשיך לצבור נוזלים בנקודה מסוימת, כמו הקוויגליה, ועם הדם שהוא מסתובב, כל הזמן. אבל כדאי להרבות במים במהלך היום.
- Polmoni più forti
תרגול אירובי, כוח בריאות, זה טוב, עדיף לך אם אתה בישיבה, זה עולה לעצמך בריאות לעבוד על הרגליים, התפקוד שלך בגוף הוא מה שהופך אותך לפגיע יותר, כלומר גז שאתה יכול לאכול במשך זמן רב גז הייצור שלנו, anhydride chiamate קרבוניקה. הוא לוכד את האנהידריד הפחמני שנמצא בתוך הגוף שלנו ואנחנו לא משתמשים בו והוא לוכד את האוסיגנו דלל'אריה. קודם כל, כשאני הולך, אני מעודד את השאלה לשנות, אני תמיד הולך מהר, אני אוכל שריר, כשאני יוצא לדרך, אני מתחיל ללכת חזק.
- למנוע מלטיה
כאשר אנו עוסקים בפעילות גופנית, אנו משתמשים באנרגיה של הגוף שלנו, אשר לא לוקח זמן רב ליצור סוכרת כמו סוכרת סוג 2, אוסטאופורוזיס והשמנה.
במהלך פעילות גופנית, אנו מגבירים את החסינות שלנו, מחלישים את הגוף החזק שלנו מפני חולשה חיצונית, כמו שפעת.
- להקל על דיכאון וחרדה
כאשר אנו מתרגלים פעילות גופנית, האורגניזם שלנו מייצר הורמונים שאנו מתכוונים לאכול Ormoni del Piacere, אנו יכולים להיות מרוצים מאוכל
- רפורזה אי מוסקולי:
ברור שזה תלוי בעצימות המיושמת במהלך הטיול, האם יש כוונה לטייל בעצימות נמוכה יותר יהיה חסר תשובה לאורך זמן.
- שליטה ביעד הניהול שלך:
Uno studio dell'Università di Exeter (Inghilterra) può aiutare chi ha una dipendenza dal cioccolato.
"כשאתה מבלה את הזמן שלך עם משהו שונה מהאינטרנט, אתה יכול להסתובב בעולם באופן כפייתי, כמו האנדורפין, להילחם בו ולהילחם בלחץ, השפעה שהורגת אנשים סביבך באופן כפייתי באינטרנט", אומר פאולו קוריה.
Alcune controindicazioni alla camminata!
- Cuore malatia:
מלטי אוכלת כאבי לב מלטי, יתר לחץ דם, אי ספיקת לב...
Perché il cuore può להגדיל la pressé y innescare ictus e infarcto.
- רעלת הריון:
זה מחלה בהריון שלא יכולה לשנות את זרימת הדם, היא משתנה בקרישה ובלחץ הדם.
- שֶׁלְאַחַר נִתוּחַ:
Se qualcuno viene operato, l'indicazione è di non camminare senza il controllo medico, poiché puoi scivolare e disstruggere l'intervento chirurgico o addirittura farti male di più.
