ריקוד הוא ספורט שלם מאוד, מועיל לבריאות הפיזית והנפשית, ומתאים לכולם, גברים או נשים. זהו הרגל ישן מאוד של מהויות אנושיות, שניתן למצוא בדתות ובתרבויות שונות.
בעבר היא שימשה לייצג את התרבות, באמצעות ריקוד, טקסי הגנה, טקסי ברכה וגם טקסים להפחדת אויבים.
כמובן שכיום אנחנו כבר לא משתמשים בו למטרה זו, אלא כצורה של אחווה וגם כפעילות גופנית.
תוֹעֶלֶת:
- חיזוק שרירים:
עם הריקוד אפשר לשפר את כל הבריאות שלך, עם קצב תשפר את הנשימה שלך, תהפוך את הלב שלך לחזק יותר ויותר. השרירים שלך.
אם אני חושב שכדורים לא מספיק חזקים כי אין יותר מרוץ כדורים, הפיכתם לחזקים יותר היא קבועה וזה נהדר לשרירים שלנו.
כמובן שהכל תלוי בעוצמה שבה אנחנו רוקדים, לכל קצב יש את העוצמה שלו, לא יכולנו להפסיק לרקוד עם זומבה או נשף רחוב, היו לנו מטרות שונות.
- שפר את הנשימה:
בעזרת קצב וקצב אנו משפרים את הנשימה שלנו, הלב והריאות שלנו נעשים חזקים וגמישים יותר. הם יכולים לשמש גם עם פעילות אירובית או למטרות חיזוק שרירים.
- קֶשֶׁר:
אז כשאנחנו לוקחים שיעורי כדור או הולכים לנשף מכל חלק שהוא, זה לא לבד.
הריקוד מאחד את האדם, האדם רוקד בשמחה ותופס את הקצב.
במהלך השיעור תכירו חברים וגם תהיו לכם מערכת יחסים סנטימנטלית. ריקוד משמש כדי להראות אהבה לאדם אחר.
- אובדן קלוריות:
במהלך שיעור סלוני או אפילו ערב אולם אירועים, אתה יכול לאבד הרבה קלוריות, בעיקר באמצעות נשימה ותנועה מהירות. ישנם גם מקצבים המשמשים בהרצאות להורדת קלוריות, כמו שיעורי זומבה.
הם משמשים גם לריקוד במים, תמיד מסונכרנים. באופן טבעי, כל הטכניקות הללו דורשות הרבה אנרגיה.
- שיפור היציבה:
ישנן שתי סיבות לשפר את היציבה שלך עם הכדור, הראשונה היא שהכדורים פשוט משפרים את היציבה, מה שמכריח אותך בהתחלה לקבל את היציבה המושלמת שהיא טבעית. אבל גם כי עם הזמן בניתי שרירים ועם זה התחלתי לשפר את היציבה שלי.
- ריכוז:
כן, אפילו הריכוז של הבריאות שלנו, המוח שלנו בתפקוד מושלם הוא מאוד חשוב, זה מה ששולט בכל הגוף שלנו. נבדוק את הריכוז והאיזון שלנו, החיוניים להשגת איכות חיים ללא קשר לכך. אני גם אומר שהאנשים שרקדו חיים יותר ויותר טוב.
- גִלגוּל:
יש מחקרים שריקוד הוא מפלט נהדר למי שסובלים מחרדות, דיכאון או סתם רוצים רגע של שלווה, הרבה אנשים שיש להם חיים תזזיתיים בוחרים בריקוד לפעילות גופנית, יש גם משפט מפורסם "ששר ורוקד את טיפש והרע", האם אי פעם ניסית ברגע של לחץ, להדליק את המוזיקה ולרקד בדרך שלך לשחרר אנרגיה? אם אין לי הוכחות, אני נכשל, זה משחרר.
