כשהיינו צעירים לא פחדנו מכלום, רצינו לנסות ולנסות הכל, צוֹמֶת?
אבל אנחנו יודעים שכל מה שנולד, חי, מת ואחר כך מת, אנחנו מחזור קבוע.
כשהיינו מבוגרים, היה לנו אומץ לעשות הרבה דברים, אבל הרבה דברים לא עשינו כמו כשהיינו צעירים יותר.
אנחנו לא מתכוננים להשקיע שוב, כי ההשקעה הגענו לגבולות.
אנחנו מתחילים בכך שיש מגבלות ראייה, אנחנו לא רואים איך הגוף שלנו נחלש באופן טבעי, אבל אנחנו לא צוחקים ויש לנו שרירים חזקים כמו קודם, היציבה שלנו מתחילה להיות עדינה יותר ואנחנו לא יכולים להשוות את זה לבעיות בריאות. בינינו כי אנחנו שבריריים יותר.
אבל המחקרים מצביעים על כך שיש לנו בריאות נפשית טובה, יש לנו איכות חיים.
בריאות הנפש:
לסדר את המחשבות, לקבל את הרצון לחיות זה כבר צעד ענק וחשוב מאוד. כי המוח שלנו הוא ששולט בכל הגוף שלנו.
כן, אבל האם שמתם לב שאנשים שיש להם מחשבות שליליות, בתחרות על חולי, מושפעים יותר בקלות?
בהתחשב בכך שהאדם שמטופל לבריאותו הוא פחות צפוף?
הצוואר שלנו חזק מאוד, הוא יכול להיות נשק לטוב או לרע. נחזק אותו בצורה שתשיג איכות חיים טובה יותר.
איך מכינים את הצוואר:
- סִפְרוּת:
בקריאה, רצוי ספרים, אנו מחזקים את המוח שלנו כי מלבד הקריאה, אנו מתחילים גם לדמיין את הסצנה שאנו כותבים, מחזקים את הדמיון שלנו, התחום הזה חשוב מאוד למוח שלנו.
זוהי שיטה מצוינת לשמור על הנפש שלך רגועה, יש מעט גירויים אבל הם גירויים באיכות גבוהה.
כמו רשתות חברתיות או טלוויזיה, הן מאוד מעוררות כל הזמן ויכולות לגרום לחרדה אצל אנשים שאינם מוכנים.
- סוציאליזציה:
אנחנו יצורים חברתיים, יש לנו את הרצון להיות בקשר עם אנשים, אנחנו יוצרים קבוצות באופן טבעי, וזה האינסטינקט שלנו.
אם תדבר עם המשפחה שלך, תלך לפארקים בעיר שלך או אפילו תטייל על הכביש, זה יעשה לך טוב, תהיה בקשר עם הטבע, תתפס את השמש ותדבר עם אנשים. טוב שאתה רוצה לדבר רק על דברים של מה בכך, זה חשוב והבריאות שלנו מבינה שאנחנו מדברים על זה.
- משחקים:
יש מקרים שבהם משחקים שהמוח שלנו אוהב, אלו משחקים שאפשר לעשות לבד או ביחד, שיחקתי בכמה דוגמאות: פאזל, סודוקו, קנדיקראש, שמאל 1, משחק זיכרון, תשבץ.
- הִידרָצִיָה:
הגוף שלנו מורכב ממים 70% והמוח שלנו מורכב ממים 92%, אנחנו ביסודו מים, כאשר אנו מלחלח את עצמנו נכון, הגוף שלנו יתפקד בצורה מושלמת.
עם הידרציה נכונה, המעיים שלנו יתפקדו בצורה מושלמת, העור, השיער והשיער שלנו יקבלו לחות מספקת, הגוף שלנו יבטל שיעול ביתר קלות ולא נפריע לנו מצריכת נוזלים.
עם ההידרציה המצוינת עבור כל אדם, המוח שלנו גם עובד טוב יותר, אנחנו חושבים מהר יותר, אנחנו מתעוררים מהר יותר וישנים טוב יותר.
