חלק ניכר מחיינו אנו רצים להשיג פעילויות מרובות במהלך היום, עם זאת, איננו יכולים לשכוח זאת רַכֶּבֶת יש צורך שהגוף יתנגד לכל אינטראקציות. כְּמוֹ? במאמר זה אתן לך רשימה מלאה של טיפים על האפליקציות הטובות ביותר לפעילות גופנית בבית ולהפיק את המרב משאר הזמן שלך.
שמור אחד שגרה גופנית פעילה, זה יאפשר לך להתנתק מהשגרה הקדחתנית, מעודף מידע שלילי וחרדה.
בין ההצעות שלהם אפליקציות לנייד, אם אתה מוצא יתרונות מעניינים שמחליפים יזמים, עכשיו יש לך קצת כסף בכיס וכתוצאה מכך זה יותר פרקטי, אתה יכול להקליט כל טיפה דיגיטלית.
1. לְהָזִיעַ
אם אתה מחפש אימונים בני חצי שעה שכלל כושר ישר איפה אתה יכול לבצע כוח, התנגדות, תרגילי משקל כבד, יוגה ושגרה לנשים בתקופה שלאחר הלידה, האפליקציה הדיגיטלית הזו מושלמת כדי לענות על דרישות שונות.
זה אידיאלי עבור ספורטאים חובבני כמו גם מתקדמים.
יתר על כן, זה נחשב עם תיעוד של כל הפגישות, לאחר מכן טריקים, טיפים ומתכונים של מאמנים דרכים בריאות לשיפור הרגלי אכילה בהתאם לצרכים שלך.
זיעה היא א אפליקציה בחינם נוצר במיוחד עבורו קהילה נשית. למרות שהוא בחינם להורדה, המשך השימוש דורש מנוי בתשלום.
2. מאמן Fitbit
זֶה אפליקציית כושר ידועה בהיותה סופר שלמה ומובילה בעולם כדי לפקח על כל מה שקורה באנטומיה הביולוגית שלנו במהלך היום, כמו: פעילות גופנית, זמן שינה, משקל, דופק, בין שאר הפונקציות.
יש לציין שזה ניהול של מספר פונקציות בתוך אותה אפליקציה, תמצאו את היתרונות הבאים:
- מעקב אחר פעילויות (צעדים ומרחק)
- רוץ יותר חכם
- שיא פעילות גופנית
- מעקב אחר קצב הלב
- רשום מזון מהיר
- צמצם למינימום הידרציה
- נהל את המטרות שלך
- מסתנכרן באופן אלחוטי
- שמור על מוטיבציה.
3. סטרייט ספורט 30 יום
כדי להכניס את זה לצורה, אתה צריך להיות בעל התמדה וכוח רצון, וזה מה שקורה במילים מסוימות עם האפליקציה הזו, שיכולה להפוך לכלי הכרחי עבור להשיג תוצאות תוך 30 יום בלבד.
הודות לממשק שלך, הסברים על כל תרגיל זה צריך להיות קל יותר להבנה ולעקוב במהלך החזרות, במטרה לשמור על יציבה מתאימה. זה עקרוני ליצור שגרה לרכישת הרגלים חדשים.
האפליקציה אינה חינמית, אבל היא שווה את זה, מכיוון שהיא עושה את אותה עבודה כמו א מאמן אישי כאשר אתה רוצה שיהיה לך משטר קשה ו להוריד כמה קילו.
5. יוגה-גו
כדי להיכנס לכושר, לא תמיד יש צורך להרים משקולות, להתמודד עם אתגרים או להיכנס למשטרי אכילה קפדניים. להיפך, הגוף מתרגל לסוג הפעילות שהוא מבצע.
יוגה, למשל, היא דיסציפלינה שיכולה להפעיל תנוחות שונות ותרגילים מודרכים בעזרתם תוכלו ללמוד לשלוט בגוף, בגמישות, בשרירים, וגם לשרוף שומן וקלוריות.
יתר על כן, יהיה לך חלק מהזמן לעשות זאת צור שגרת הרפיה שתעזור להפחית מתח עם יותר מ-100 אסאנות, 300 תרגילים ברמות כוח שונות, בין היתר. לאפליקציה למרבה הצער אין גישה חופשית, עליך לשלם כדי להשתמש בה.
6. אימון HIIT וקרדיו מאת Fitify
אפליקציה עם יותר מציאות ויזואלית, שמספקת אחרת הדרכה באמצעות מדריכי וידאו לרדת במשקל או להגדיל את מסת השריר (בהתאם לצרכים שלך). עובד עם מודאליות: HIIT, Light Cardio, קפיצות ואימוני השפעה נמוכה.
זֶה מאמן וירטואלי יש לי ספרייה מלאה בפעילות גופנית.
הגרסה הנוכחית של האפליקציה זמינה עבור אנדרואיד ו-iOS עם גישה בתשלום ויש לה תכונה מסוימת: יותר מ-90 תרגילים, מאמני קול, סרטונים ב-HD והכי טוב שזה עובד ללא חיבור האינטרנט.
7. אימון של 7 דקות
אתה צריך לדמיין שזה לא עובד יותר גרוע מקריאת שמך. יישום זה הוא ללא ספק מפואר עבור אנשים עם מעט זמן, שעדיין רוצים להתאמן במהירות וביעילות. בתוך התוכנית הוירטואלית תמצא בלוקים לפעילות גופנית מחולקים לקטגוריות שתוכלו ליהנות בהן רק על ידי צפייה בפרסומות.
אסימיות, מציעה האפליקציה 12 שגרות עם מחזור של 30 שניות בערך עם מרווחי זמן למנוחה של 10 שניות.
כֹּל תרגילים מאוחסנים ומועברים בשידור חי ב-Google Fit. זמין עבור טלפונים אנדרואיד ו-iOS.
אם אתה אוהב את אחת מהאפליקציות להתאמן בבית, ספר לנו בתגובות באיזה תרצה להשתמש ומדוע.
