היום הבאנו לכם כמה מתכוני לילה טעימים. גלה את הפלאים האלה עכשיו:
לילה עם קקאו ובננה
המתכון הזה נפלא ואתה צריך כמה מרכיבים כדי להכין אותו.
ממשיך לאחר הפרסום
מרכיבים
- 1/2 כוס שיבולת שועל עבה מגולגלת
- 1 כף צ'יה
- 1 כפית דבש
- 3/4 כוס חלב צמחי
- 1/2 כף אבקת קקאו
- 1 בננה
שיטת הכנה
- בצנצנת קטנה עם מכסה מניחים את שיבולת השועל, הצ'יה, הדבש, החלב הצומח ואבקת הקקאו.
- מערבבים הכל היטב עד לקבלת מרקם חלק.
- מכסים ומשאירים במקרר.
- בבוקר חותכים בננה לפרוסות ומניחים מעל.
תפוח וקינמון לילה
בדוק את המתכון הזה ותהנה ממנו, כי אתה צריך רק כמה מרכיבים כדי להכין אותו.
מרכיבים
- 80 גרם שיבולת שועל מגולגלת
- 1 סיר יוגורט טבעי רזה
- 2 colheres de sopa de chia
- דבש לפי הטעם
- 1 תפוח
- 1 כפית קינמון
שיטת הכנה
- מערבבים את החומרים להכנת הבסיס (שיבולת שועל, יוגורט, צ'יה ודבש) ומניחים בצד;
- שוטפים וחותכים את התפוח לקוביות;
- לאחר החיתוך מערבבים את התפוח עם הקינמון ומניחים בצד;
- בצנצנת זכוכית קטנה מחליפים שכבות של בסיס ותפוח עם קינמון, עד שהצנצנת מלאה;
- מכסים את הצנצנת ומאחסנים במקרר למשך הלילה. למחרת שיבולת הלילה שלך מוכנה לאכילה.
תות שיבולת שועל ללילה
המתכון הזה טעים וצריך רק כמה מרכיבים כדי להכין אותו.
מרכיבים
- 2 xícaras de leite desnatado ou leite vegetal de sua preferência
- 6 יחידות תותים טריים
- 1 כוס שיבולת שועל מגולגלת
- Granola a gosto
שיטת הכנה
- Em um liquidificador, bata o leite e os morangos;
- בצנצנת זכוכית מערבבים את שייק התותים עם שיבולת השועל, מוסיפים את הגרנולה מעל ומכסים;
- מקררים למשך הלילה וצורכים למחרת בבוקר.
בננה שיבולת שועל ללילה עם חמאת בוטנים
המתכון הזה הוא כושר ואתה צריך כמה מרכיבים כדי להכין אותו.
מרכיבים
- 60 גרם שיבולת שועל מגולגלת
- 150 מ"ל חלב רזה או חלב צמחי לבחירה
- דבש לפי הטעם
- 1 בננה טרייה
- גרנולה לפי הטעם
- חמאת בוטנים לפי הטעם
שיטת הכנה
- מערבבים את מרכיבי הבסיס (שיבולת שועל, חלב ודבש), מניחים בצד;
- חותכים את הבננה לפרוסות, מניחים בצד;
- בצנצנת הזכוכית מחליפים שכבות של הבסיס, בננה, חמאת בוטנים וגרנולה עד שהצנצנת מלאה;
- מכסים ומקררים;
- לצרוך למחרת.
שיבולת שועל ללילה עם פרנזים
המתכון הזה קל מאוד להכנה, צריך רק כמה מרכיבים.
מרכיבים
- ½ כוס פטל
- ½ כפית דבש
- ½ כוס שיבולת שועל עבה מגולגלת
- 1 כף צ'יה
- ¾ כוס חלב שקדים
שיטת הכנה
- לצנצנת זכוכית מוסיפים את הפטל, הדבש, שיבולת השועל, הצ'יה ויוצקים פנימה את חלב השקדים.
- מכסים את הצנצנת ומניחים במקרר למשך הלילה (או עד 3 ימים).
- עכשיו רק להגיש. תהנה.
