עשיר בנוגדי חמצון, סיבים, ויטמינים ומינרלים המחזקים את מערכת החיסון, לפרי יכול להיות השפעה חיובית רבה על הבריאות.
עושר מים, אני פרוטי שינה anche essenziali per l'idratazione e la digestione, oltre a fornire דלק כך שהסוללה תפיק תועלת מהגוף כדי לשרוד ולשגשג. תן ל-un'occhiata גבס של migliori frutti per una דיאט.
קִיוִי
הוסף את כל הויטמין C, האשלגן והאנטי-אוסטוזיס לפרי הקיווי, השילוב של חומצה פולית, מגנזיום וויטמין B הקיימים ב-frutto può aiutarti a rilassarti זה.
בנוסף, אפשר גם לקשר בין צריכת קיווי לספונטניות טובה בבשר, מה שמקל על ההוספה.
Fragola – migliori frutti לדיאטה
יתר על כן, זה עובד עם אנטי אוסנט, ויטמין C עוזר לייצר קולגן ולשמור על בריאות העור.
Più של 90% של הפרגולה מורכב ממים; בנוסף, הפרי מכיל סידן, מגנזיום, מנגן, זרחן, ברזל, אשלגן, ראם, אבץ, B2, B6, כמויות קורט של B1 ו-B3.
אנגוריה
פרי האנגוריה מורכב מה-92% של המים, עם אפשרות מצוינת להידרציה. בנוסף, הוא מכיל את חומצת האמינו ציטרולין, המסייעת בזרימת הדם ומונעת חדירת נוזלים נוזליים, ומפחיתה את תכולת המים.
Mela – migliori frutti לדיאטה
יש בו הרבה פירות עשירים בויטמינים, יש בו הרבה חיים והרבה פירות, הוא קל להובלה וטעים. בוא עכשיו, תקבל מלה רק שנותן לך 14% מהערך המוגבר של ויטמין A ו-11% מהערך המוגבר של ויטמין C.
מַנגוֹ
מנגו עשיר בויטמין C, אשלגן ובטא-קרוטן, הוא חלק מחוליה חזקה של לוחמים בשחרור רדיקלי, שאם לא מבוקר, מגביר את הסיכון לסרטן ולמחלות לב וכלי דם. Mangiare mango migliora il controllo della presi alo.
Sì, fornisce buone dosi di potassio, minerale che, tra le altre funzioni, rimuove il sodium עודף במחזור הדם.
לג'י אנשה:
הירק הכי חשוב שאתה יכול להוסיף לתזונה שלך
להאכיל את הפאנו שלך לכל בריאות הנפש
בָּנָנָה
הבננה ישנה במהירות ובקלות, מפחיתה את הכולסטרול. לספין בריא במיוחד, טריטלי e aggiungili כל קמח הבוקר או כל היוגורט עם חצי צ'יה ואגוזים.
זהו קולגן אנרגטי עשיר בסיבים, ויטמין B6, אשלגן, מגנזיום, ויטמין C ומנגן.
Arancia – migliori frutti לדיאטה
מזון המבוסס על צבירה עשיר בויטמין C, המהווה מקור נוסף לתכונות אנטי דלקתיות, אנטי אוסואידיות ואנטי גידוליות.
גואייבה
גם טעים, כמות ויטמין C בגויאבה שלך עדיפה בהרבה מזו שבגוף שלך מדי יום. מורכב גם ממינרלים חיוניים ליצירת העצמות והשיניים שלנו, ואשלגן, גורם לאיזון המים בגוף שלנו.
Prugna – migliori frutti לדיאטה
הפרוגנה הועיל לאנטי דלקת שיכול לעזור בהגדלת קיבולת הזיכרון. Prendi le prune secche per consumare più calcio e מגנזיום, che ritieni siano associati a un ridotto rischio di osteoporosi.
לִימוֹן
מיץ הלימון I מכיל ויטמין C, חומצה פולית, אשלגן ופלבונואידים. אני flavonoidi שינה קולג'י כל הפחתת הסיכון לירידה בתפקוד מוחי, הגדלת מחזור הדם ושיפור ההגנה של התא משם danni כל הזיכרון.
