בעולם העמוס של היום, לחץ הוא נוכחות מתמדת בחיינו. גלה עכשיו את האפליקציות הטובות ביותר להירגע ולהפיג את החרדה.
עבודה, מועדים, תעבורה, מחויבויות ואינספור אחריות עלולים לגרום ללחץ מוחץ.
לכן זה חיוני למצוא דרכים להירגע ולהרגיע את המוח שלך.
למרבה המזל, ההתקדמות הטכנולוגית סיפקה מגוון אפליקציות שיכולות לעזור להקל על מתח ולקדם שקט נפשי.
אולי תאהב גם:
- האפליקציות הטובות ביותר לצפייה ב-NFL
- האפליקציות הטובות ביותר לצפייה באנימה בטלפון הסלולרי שלך
- פיהוק מדבק
במאמר זה נדגיש את השלושה האפליקציות הטובות ביותר להירגע נועד לספק רווחה.
רגוע: מצא את השלווה שלך
האפליקציה לְהַרְגִיעַ מהווה התייחסות בכל הנוגע להפגת מתח וקידום שלווה.
עם ממשק אינטואיטיבי ומגוון תכונות, ה לְהַרְגִיעַ הוא בחירה בולטת עבור אלה המחפשים נסיגה וירטואלית מהמולת העולם בדרך זו. אז זו אחת האפליקציות הטובות ביותר.
תכונות בולטות:
- מדיטציות מודרכות: רגיעה מציעה מבחר רחב של מדיטציות מודרכות, החל נושאים כמו הפחתת חרדה, הגברת מיינדפולנס ועד מדיטציות לשנת לילה טובה.
מדיטציות מובלות על ידי מדריכים מנוסים והן נגישות בכל זמן ובכל מקום. - סיפורים מרגיעים: אם אתם מחפשים דרך להירדם ביתר קלות, הסיפורים המרגיעים של Calm הם מזור אמיתי לנפש.
- תרגילי נשימה: נשימה מודעת היא טכניקה יעילה להפחתת מתח. Calm מציעה תרגילי נשימה שנועדו להרגיע את המוח ולהפחית חרדה.
- תרחישי סאונד: האוסף העצום של צלילי הטבע של Calm מאפשר לך ליצור אווירה שלווה בכל מקום שאתה נמצא.
קולות של גשם, גלי אוקיינוס ושירת ציפורים הם רק כמה דוגמאות.
Headspace: Mindfulness Made Simple
כמו כן, ה מרווח ראש היא עוד אפליקציה מובילה בכל הנוגע להפחתת מתח וטיפוח מיינדפולנס.
בנוסף, אפליקציה זו נועדה להפוך את תרגול המדיטציה והקשב לנגיש לכולם, ללא קשר לניסיון הקודם שלהם.
תכונות מומלצות:
- מדיטציות מודרכות מגוונות: Headspace מציעה מגוון מדיטציות מודרכות, המכסות הכל, החל מנושאים בסיסיים של מדיטציה ועד להתמקדות, מתח ושינה.
- שיעורי מיינדפולנס: האפליקציה מספקת שיעורים על מושג המיינדפולנס וכיצד לשלב אותו בחיי היומיום שלך.
בנוסף, זה מאוד שימושי למי שרוצה להבין את העקרונות מאחורי התרגול. - שינה משופרת: אם אתה מתקשה להירדם, Headspace מציעה אוסף של מדיטציות שתוכננו במיוחד כדי לשפר את איכות השינה שלך.
לנשום: להקל על חרדה באמצעות נשימה
כמו היישומים הקודמים, ה לִנְשׁוֹם היא אפליקציה פשוטה ויעילה המתמקדת במיוחד בנשימה מודעת.
הוא מציע מגוון תרגילי נשימה שנועדו לעזור להפחית חרדה, להרגיע את הנפש ולשפר את הרווחה הכללית.
תכונות בולטות:
- תרגילי נשימה מודרכים: Breathe מציעה מבחר תרגילי נשימה מודרכים המשתנים באורך ובמטרה. חלק מהתרגילים מיועדים להרפיה, בעוד שאחרים מכוונים להגביר את האנרגיה והריכוז.
- ניטור קצב הנשימה: האפליקציה מאפשרת לך לעקוב אחר קצב הנשימה שלך ולעקוב אחר ההתקדמות שלך בתרגול נשימה מודעת. זה מועיל בפיתוח שגרת נשימה בריאה.
- תזכורות מותאמות אישית: נשימה מאפשרת לך להגדיר תזכורות לתרגילי נשימה קבועים. זה מעודד שילוב נשימה מודעת בשגרת היומיום שלך.
- היסטוריית הפעלות: האפליקציה מתעדת את ההתקדמות שלך לאורך זמן, ומאפשרת לך לעקוב אחר תדירות מפגשי הנשימה שלך ולראות את היתרונות לאורך זמן.
מַסְקָנָה
בסופו של דבר, בעולם שלעתים קרובות נראה שהוא תמיד במצב מהיר, חיוני לדאוג לבריאות הנפשית ולרווחה שלנו.
בין אם באמצעות מדיטציה, מיינדפולנס או נשימה מודעת, האפליקציות הללו הן כלים חשובים למציאת רגעים של רגיעה ואיזון בחיינו העמוסים.
נסה כל אחד מהם כדי לגלות איזה מהם מתאים ביותר לצרכים ולהעדפות האישיות שלך. אחרי הכל, טיפול בבריאות הנפשית שלך הוא בראש סדר העדיפויות שראוי לתשומת לב.
יישומים זמינים עבור דְמוּי אָדָם ו iOS
