यदि आप साथ हैं रिश्ते को लेकर संदेह और महसूस करें कि कुछ अलग हो सकता है, तो स्थिति को समझने का एक अच्छा तरीका व्यावहारिक परीक्षण के माध्यम से आत्म-विश्लेषण करना है।
इसलिए, नीचे आपको सरल प्रश्न और चरण मिलेंगे जो आपके साथी के व्यवहार को समझने और रिश्ते में वर्तमान क्षण को प्रतिबिंबित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
अपने उत्तर लिखने के लिए कलम और कागज लें या अपने मोबाइल फोन का उपयोग करें।
परीक्षा कैसे दें
नीचे दी गई प्रत्येक स्थिति को पढ़ें और मूल्यांकन करें कि क्या वे आपके रिश्ते में घटित हो रही हैं। प्रत्येक सकारात्मक उत्तर के लिए 1 अंक दिया जाएगा।
अंत में देखें कि परिणाम का क्या अर्थ हो सकता है।
1. क्या उसके व्यवहार में हाल ही में कोई परिवर्तन आया है?
- क्या वह अपने दैनिक जीवन के बारे में विवरण साझा करने से बच रही हैं?
- क्या आप उन गतिविधियों में कम रुचि दिखाने लगे हैं जिन्हें आप पहले साथ मिलकर किया करते थे?
- क्या आप सामान्य से अधिक संकोची या विचलित रहते हैं?
जवाब: हां नहीं [ ]
2. क्या आपके बीच संचार अलग है?
- क्या बातचीत छोटी या अधिक तनावपूर्ण होती है?
- क्या वह सरल प्रश्नों का उत्तर देते समय अधिक टालमटोल करती है?
- क्या आपको ऐसा लगता है कि भावनात्मक जुड़ाव कम हो गया है?
जवाब: हां नहीं [ ]
3. क्या आपने शारीरिक भाषा में परिवर्तन देखा है?
- क्या वह महत्वपूर्ण बातचीत के दौरान आँख से आँख मिलाने से बचती है?
- क्या आप उन क्षणों में बेचैन या असहज महसूस करते हैं जो पहले स्वाभाविक लगते थे?
- क्या स्वतःस्फूर्त स्नेह के संकेत कम होते हैं?
जवाब: हां नहीं [ ]
4. क्या साथ बिताया गया समय कम हो गया है?
- क्या वह मिलने या बात करने से बचने के लिए बार-बार बहाने बना रही है?
- क्या वह आपके साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने में कम रुचि लेती है?
- क्या संयुक्त गतिविधियों का स्थान व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं ने ले लिया है?
जवाब: हां नहीं [ ]
5. क्या मूड या आवाज के लहजे में बदलाव आता है?
- क्या उसका मूड लगातार बदलता रहता है और इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं है?
- क्या आवाज़ का लहज़ा अधिक दूरी वाला या अवैयक्तिक लगता है?
- क्या वह उन परिस्थितियों में चिड़चिड़ापन दिखाती है जो पहले उसे परेशान नहीं करती थीं?
जवाब: हां नहीं [ ]
6. क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके बीच के रिश्ते में कुछ बदलाव आया है?
- क्या आपने स्नेह या ध्यान के कम प्रदर्शन को देखा है?
- क्या उसने आपसे भविष्य की योजनाओं के बारे में बात करना बंद कर दिया है?
- क्या रिश्ता भावनात्मक रूप से अधिक दूर लगता है?
जवाब: हां नहीं [ ]
परीक्षा के परिणाम
अब, अपने “हाँ” उत्तरों के लिए अंक जोड़ें। अपने संबंध संबंधी प्रश्नों के परिणामों की व्याख्या करने के लिए नीचे दिए गए मार्गदर्शन का उपयोग करें:
- 0 से 2 अंक: ऐसा लगता है कि रिश्ता अब स्थिर बिन्दु पर है। छोटे-मोटे परिवर्तन बाहरी कारकों जैसे काम या तनाव के कारण हो सकते हैं। शांतिपूर्वक, लेकिन बिना चिंता के, निरीक्षण करें।
- 3 से 4 अंक: इसमें अलगाव या भावनात्मक परिवर्तन के संकेत हो सकते हैं। यह समझने के लिए कि वह कैसा महसूस कर रही है, उसके साथ खुली और ईमानदार बातचीत करने पर विचार करें।
- 5 से 6 अंक: सम्भव है कि रिश्ते को महत्वपूर्ण चुनौतियों का सामना करना पड़े। संदेहों को स्पष्ट करने के लिए बातचीत करना तथा समाधान की दिशा में मिलकर काम करना आवश्यक है।
आगे क्या करना है
यदि परीक्षण के परिणाम में चिंता के संकेत दिखें तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शांत रहें और स्थिति को सहानुभूति के साथ लें।
उत्पादक बातचीत करने के लिए निम्नलिखित सुझावों का उपयोग करें:
- बात करने के लिए शांत, एकांत समय चुनें।
- बिना किसी निर्णय के अपने विचार व्यक्त करें, जैसे कि: “मैंने कुछ परिवर्तन देखे हैं और जानना चाहता हूँ कि आप कैसे हैं।”
- उसके जवाब को ध्यान से सुनें और उसके दृष्टिकोण को समझने के लिए खुलापन दिखाएं।
याद रखें कि स्वस्थ संबंध संवाद, धैर्य और आपसी सम्मान पर आधारित होते हैं।
इसलिए, यदि संदेह बना रहता है, तो प्रक्रिया में मदद के लिए तथा रिश्ते के बारे में किसी भी संदेह को स्पष्ट करने के लिए किसी पेशेवर, जैसे कि युगल चिकित्सक, से मार्गदर्शन लेना उपयोगी हो सकता है।
