यह बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा मैंने पहले बताया था मंगियारे मेग्लियो, लेकिन हमेशा नीचे देखें अधिक व्यक्तिगत मूल्यांकन दी पिउ ला गिउस्टा डाइट.
इस सारे अध्ययन के साथ मैं यह प्रदर्शित करने में सक्षम हूं कि मैं एक में रहता हूं स्वस्थ पोषण आपके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है और अगर मैं एक-एक करके जीऊं तो यह कर सकता हूं।
सुस्त आहार स्वास्थ्य से कोसों दूर है, न केवल एक स्वास्थ्य समस्या है, बल्कि चलना-फिरना भी मुश्किल, दर्दनाक और जीने के लिए कम समय मिल सकता है।
इसका मतलब है कि आप आसानी से और स्वस्थ तरीके से अपने लिए भोजन के विकल्पों को आसान बना सकते हैं।
मैं दुनिया में कौन सी नींद में रहता हूं?
1- मेला
इसकी कम कैलोरी सामग्री, विटामिन सी से भरपूर, अस्वस्थता को रोकने और त्वचा की जलन को कम करने के लिए उत्कृष्ट है। फेसेंडोटी सेम्ब्रे पिउ जियोवेन।
2- एवोकाडो
एक सुपर कैलोरी वाला भोजन, पर्चे बहुत सारे तेल से बना होता है, लेकिन यह एक बहुत अच्छी घास है, जो स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है। विटामिन सी और पोटैशियम से भरपूर। आपकी आंत भी ठीक है.
मेस्कोलाटो को सिपोला, नमक और पोमोडोरो के साथ शुद्ध रूप से सेवन करें, जिससे गुआकामोल बनता है।
3- केला
फाइबर से भरपूर सिबो और सिबो पिउ रिक्को डि पोटैशियो जिसे हम देख सकते हैं। ऐंठन रोकें. इस अति व्यावहारिक भोजन को देखें।
इस शुद्ध उपभोग को आटे और आटे या एंच के साथ डालें, अंगूर और टैपिओका स्टार्च के साथ क्रेपियोका बनाएं।
4- ब्लूबेरी
सबसे समृद्ध विटामिन सी खाएं, जो सूजन को नियंत्रित करने, इन्फ्लूएंजा और इन्फ्लूएंजा को रोकने का एक शक्तिशाली तरीका है।
5- तोड़ना
विटामिन सी से भरपूर इस लोकप्रिय सिबो में प्रचुर मात्रा में पिघला हुआ फाइबर होता है। नींबू के रस के साथ जूस खाने में बेहद स्वादिष्ट।
6- फ्रैगोला
स्वादिष्ट फल, भरपूर कैलोरी और मैंगनीज प्रचुरता के साथ सीबी के लिए बढ़िया। सुपर प्रैक्टिकल एंच दा मंगियारे दिन के दौरान स्पंटिनो खाते हैं या फ्रुलाटो खाते हैं।
7- उओवा
आपकी नींद का भोजन व्यावहारिक, किफायती और सुपर कार्यात्मक है। मैं इसे कोलाज़ियोन से सोस्टिट्यूटी आई पेस्टी में उपयोग कर सकता हूं। रिको दी ग्रासी बूओनी और एन्चे दी प्रोटीने।
8- मन्ज़ो
यह प्रोटीन का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है, व्यावहारिक, तेज़ और स्वादिष्ट। यह विटामिन बी12 का भी स्रोत है।
मोदी दी मंगियारे: एरोस्टो, बोलिटो, फ्रिटो और अल्ला ग्रिगलिया।
9- पेट्टो डि पोलो
प्रोटीन का एक और अद्भुत स्रोत, व्यावहारिक, स्वादिष्ट और मूल्यवान। कहानी में इसका हमेशा एक सुपर वैल्यू होता है।
मोदी दी मंगियारे: एरोस्टो, बोलिटो, फ्रिटो और अल्ला ग्रिगलिया।
10- एग्नेलो मांस
इसके अलावा, यह प्रोटीन का एक अन्य स्रोत है, जिसमें ओमेगा 3 का उच्च प्रतिशत है, जो कई वर्षों के लिए एक महान एंटी-ओसेन्ट, एक महान महामारी-विरोधी सेनानी है।
मोदी दी मंगियारे: एरोस्टो, बोलिटो, फ्रिटो और अल्ला ग्रिगलिया।
अब आप एक निश्चित स्तर तक पहुंच सकते हैं जिसे आप स्वस्थ जीवन बनाए रखने के लिए अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। क्या आप यह कर सकते हैं पहला कदम.
अपने आहार में बदलाव करना एक बेहतरीन पहला कदम है, जो आपके जीवन में काफी सुधार लाएगा, लेकिन अगर आप शारीरिक व्यायाम करना शुरू कर देंगे और अपने दिमाग से और भी अधिक व्यायाम करेंगे। सारा एकदम सही संयोजन.
दूसरा अच्छा हिस्सा यह है कि यह आसान है और दिन के सबसे बड़े हिस्से को एक ही चरागाह में एक साथ जोड़ा जा सकता है।
पहले चरण में मैं सो गया हूं, अब मैं आपके पास जाने के लिए आगे बढ़ता हूं। दोपहर में ठीक है.
