यह नींद के दौरान होता है कि शरीर शरीर के मुख्य पुनरोद्धार कार्य करता है, जैसे ऊतक की मरम्मत, मांसपेशियों की वृद्धि और प्रोटीन संश्लेषण। क्योंकि इस क्षण के दौरान, शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक कारकों, ऊर्जा को बहाल करना और चयापचय को विनियमित करना संभव है। अच्छी नींद लेना एक आदत है, जो होनी चाहिए...
