U početku smo počeli razgovarati o tome koliko je važno održavati vlastitu hranu zdravom. Međutim, nakon ovog pitanja, mnogi ljudi ne trebaju liječiti vlastitu dijetu, ova praksa nije samo za osobu koja ne gubi na težini ili ne dobiva višak kilograma, već je neophodna za tijelo u njihovoj koži, čak i više za vid, perché ci sono molti cibi che fanno bene alla salute degli occhi.
Kako bih održao vaše zdravlje, moram uhititi i pozvati cure essenziali. Stoga biste trebali usvojiti vrlo uravnoteženu prehranu, bogatu esencijalnim nutrijentima kako biste održali svoje zdravlje i spriječili slabost i probleme s očima.
Daj mi priliku da dođem do hrane koju sam odvojio od praćenja da se brinem za zdravlje dao sam ti sve svoje snove.
Voće
Innanzitutto vi consigliamo i frutti, jedite:
Frutti Rossi ili viola: Bogat je vitaminom C. Tražim antioksidativno i flavonoidno djelovanje. Cioè, combattono i radicali liberi i pomažu spriječiti gubitak vida. Osim toga, dodatna prehrana vitaminom C pomaže u sprječavanju degeneracije očnog tkiva, jačanju imunološkog sustava, sprječavanju infekcije patogenim mikroorganizmima. Mogu koristiti Fragole, More, Ciliegie, Mirtilli i Lamponi.
Frutti gialli ili zeleni: sono fonti di carotenoidi. Znajući to, nadamo se da ćemo pružiti mjeru podrške koja sprječava propadanje mrlje i odgovorna je za viziju koju sam obojio. Poter mangiare arance, mandarini, mele, avokado i limoni.
Pesce
Drugo, znati kako upravljati ribom, uključiti ribu u zdravu prehranu je vrlo važno, jer ja pecam s dovoljno omega 3, vitamina A, B, D i E, minerala i spavam što je više moguće. Kada dobro zašijete vrata za ribu, pomozite podmazati oči i održati integritet naših stanica mrežnice. Međutim, migliora pojačava protok krvi, hranjive tvari i povećava količinu kisika u svim stanicama stanica. Lovio sam mangiare, zbog čega sam tražio prednosti: Tonno, Salmone, Trota i Sardine.
Aglio i Cipolla
Treći dan sam dobila raccontiamo hranu, samo jedan začin s raznim okusima i okusima, bogat vitaminima B, C, kalcijem i fosforom. Hanno antivirusni i antimikrobni lijek. Druga važna točka je pomoć u smanjenju krvnog tlaka, što neizravno pomaže u smanjenju rizika od glaukoma i pomaže u kontroli kolesterola. I u tom slučaju, možete ga pričvrstiti na izvrstan cibo renderiranja.
Uova
U ovoj četvrtoj hrani koju sam vidio parleremo delle uova, ova hrana sadrži vitamine, minerale, proteine i grassi koji su korisni za sve zdravlje, jedite lutein, vitamin C, vitamin E i cink. Trebam hranjive tvari kako bih smanjio mogućnost makularne degeneracije na najmanju moguću mjeru, štiteći noću i suhoću oka. Eppure, finisce per essere un'optima proteina per coloro vogliono diversentare fitness.
Cibi Arancioni
Ova peta namirnica sadrži dodatke prehrani koji su bogati vitaminom A i beta-karotenom, vrlo važnim nutrijentima za zdravu prehranu, kao i funkcionalnim antioksidansima koji pomažu u zaštiti mrežnice. Očuvajte zdravlje kože i spriječite preuranjene upale tjelesnih stanica. Kada slijedite dijetu bez vitamina A, možete uzrokovati česte noćne glavobolje. Teško je vidjeti noću ili u uvjetima slabog osvjetljenja. Puoi mangiare i cibi arancioni: zuka, karota, papaja, arancija i mandarina.
Foglie Verdi i Verdure
I beskonačno, ispričat ću vam Foglie Verdi i Verdure, san bogat luteinom, san protiv osidanta koji može pomoći protiv upale i ožiljaka. Pomaže u zaštiti vida, poboljšava percepciju svjetla, olakšavajući gledanje iz daljine. Osim toga, sadrži folnu kiselinu, mineral koji potiče stvaranje krvi i sprječava anemiju. Ecco alcune verdure a foglia and anche alcune verdure per te: Prezzemolo, Brokula, Cavolo cappuccio, Spinaci i Rucola.
