5 RECEPATA ZA NOĆENJE

Danas smo vam donijeli nekoliko ukusnih recepata za noćenje. Otkrijte sada ova čuda:

PREKO NOĆI UZ KAKAO I BANANU

Ovaj recept je prekrasan i potrebno vam je samo nekoliko sastojaka da ga napravite.

SASTOJCI

• 1/2 šalice debele valjane zobene pahuljice
• 1 žlica chia
• 1 čajna žličica meda
• 3/4 šalice biljnog mlijeka
• 1/2 žlice kakaa u prahu
• 1 banana

NAČIN PRIPREME

1. U manji lonac s poklopcem stavite zob, chia, med, biljno mlijeko i kakao prah.
2. Sve dobro izmiješajte dok ne postane glatko.
3. Pokrijte i ostavite u hladnjaku.
4. Ujutro narežite bananu na ploške i stavite na vrh.

JABUKA I CIMET PREKO NOĆI

Pogledajte ovaj recept i uživajte jer vam je potrebno samo nekoliko sastojaka za njegovu pripremu.

SASTOJCI

• 80 g zobenih zobi
• 1 lončić nemasnog prirodnog jogurta
• 2 žlice cvrčanje
• Med po ukusu
• 1 komad jabuke
• 1 žličica cimeta

NAČIN PRIPREME

• Pomiješajte sastojke da napravite bazu (zob, jogurt, chia i med) i ostavite sa strane;
• Jabuku oprati i narezati na kockice;
• Nakon rezanja, pomiješajte jabuku s cimetom i ostavite sa strane;
• U manjoj staklenoj teglici naizmjence smjenjujte slojeve temeljca i jabuke s cimetom, dok se tegla ne završi;
• Pokrijte čašu i ostavite u hladnjaku preko noći. Sljedeći dan vaša je zob za noćenje spremna za konzumaciju.

JAGODA PREKO NOĆI ZOB

Ovaj recept je ukusan i potrebno vam je samo nekoliko sastojaka da ga napravite.

SASTOJCI

• 2 šalice obranog mlijeka ili biljnog mlijeka po izboru
• 6 jedinica svježih jagoda
• 1 šalica valjane zobi
• Granola po ukusu

NAČIN PRIPREME

• U blenderu istucite mlijeko i jagode;
• U staklenoj posudi pomiješajte smoothie od jagoda sa zobi, na vrh stavite granolu i poklopite;
• Ostavite u hladnjaku preko noći i konzumirajte sljedeće jutro.

BANANA PREKO NOĆI ZOBENE PAŠTE OD KIKIRIKIJA

Ovaj recept je fitness i potrebno vam je malo sastojaka za njegovu pripremu.

SASTOJCI

• 60 g zobenih zobi
• 150 ml obranog ili biljnog mlijeka po izboru
• Med po ukusu
• 1 komad svježe banane
• Granola po ukusu
• Maslac od kikirikija po ukusu

NAČIN PRIPREME

• Pomiješajte osnovne sastojke (zob, mlijeko i med), ostavite sa strane;
• Izrežite bananu na kriške, ostavite sa strane;
• U staklenoj posudi izmjenjujte slojeve temeljca, banane, maslaca od kikirikija i granole dok staklenka nije gotova;
• Pokrijte i ohladite;
• Konzumirajte sljedeći dan.

ZOBENE PAHICE S MALINAMA PREKO NOĆI

Ovaj recept je vrlo jednostavan za napraviti, potrebno vam je samo nekoliko sastojaka.

SASTOJCI

• ½ šalice čaja od maline
• ½ žličice meda
• ½ šalice debele valjane zobene pahuljice
• 1 žlica chia
• ¾ šalice bademovog mlijeka

NAČIN PRIPREME

1. U staklenu posudu dodajte maline, med, zob, chia i ulijte bademovo mlijeko.
2. Pokrijte lonac i ostavite u hladnjaku preko noći (ili do 3 dana).
3. Sada samo poslužite. Uživati.