Ako okružujete vita più sana i poboljšat ćete sve u predavanju, Ovaj post je za vas.
Neka osoba započne s predavanjem ili plati sport u vrijeme pandemije, molte hanno iniziato a vedere piccoli risultati e si sono emozionate ancora di più.
Ponekad sam prespavao jedan dan, za vrijeme pandemije počeo sam se voziti na biciklu i sam sa sobom ad allenarmi.
Prvih mjesec dana osjetio sam pikolovsku promjenu u svom tijelu i puno toga u svojoj psihologiji, u mom disanju i koncentraciji.
Non appena ho iniziato a vedere i risultati, ho iniziato ad ovaj entuzijastični più I came to avrei potuto migliorarlo, sapevo che una diet balata mi avrebbe aiutato a raggiungere i miei obiettivi ancora di più.
Fu allora che feci molte ricerche e andai anche da smart. Također sam predložio da ga namjeravam prenijeti ovdje, l'ho ricevuto da professionisti.
Pre alenment:
Koristite svoju energiju da vam da energiju na način koji može upravljati cijelim vremenskim razdobljem.
Tijekom punjenja sam shvatio da se ne moram ispravno vratiti na svoje prethodno punjenje: resorpciju krvnog tlaka, vrtoglavicu, debolezu i san.
U prethodnom punjenju važno je održavati ugljikohidrate koji će vam brzo dati energiju.
Odlična namirnica prije llenja je banana. Mogao bih ga povezati s mieleom i brašnom ili mangiarlo pure.
Dopo l'allenamento:
Ora puoi mangiare cibi che ti aiuteranno a ricotruire i tuoi muscoli. Sada je vrijeme da zgrabite vrećicu proteina.
Alcune ideja: petto di pollo alla griglia, carne macinata, uova, frittata…
Montaža:
Tijekom pasti più abbondanti, probajte mangiare l'insalata insieme, soprattutto ako mangi prima, osjetit ćete da je più pieno.
Ovo je izvrstan savjet za one koji pokušavaju smršaviti.
Nemoj više vidjeti s cibom:
Le bevande in genere tolgono la sazietà, oltre a mangiare di più, il cibo non viene gustato appieno come if era appena mangiato.
Aggiungi i grassi buoni:
Spavanje: extravergine maslinovo ulje, strutto, cibi grassi eat tonno, sardina, grožđe, avokado…
Ako imate posla s travom, ipak ćete morati zanemariti hranu, uvijek osiguravajući pravilan rad crijeva i borbu protiv ulaganja.
Hidratacija:
Voda je vrlo važna za naše tijelo, sastoji se od druge 70% vode. Quindi je vrlo jezgrovit i abbiamo bisogno di acqua perché koji savršeno funkcionira.
Ja profesionalac predlažem korištenje 2 litre vode svaki dan. Pravilnom hidratacijom tijela dobit ćete bolju kožu, pravilno funkcioniranje crijeva, cvrčanje urina i veći imunitet.
Approfitta dell'allenamento per poter bere più acqua del normale.
Tjelesna vježba:
Scegli l'exercizio più adatto a te, no matter se inizi con uno a low impact, come camminare o camminare, l'importante è uscire da una vita sedentaria y intraprendere una vita sana.
Ali očito, tjelesna vježba je tjelesna vježba koja daje prvi rezultat, koja lomi mišićno vlakno na način da je riprendano più jače, i to je jedini sport koji to čini na così učinkovit način. Dopotutto, sve vaše atletike u visokom tempu koristeći opterećenje s težinom i za poboljšanje sidra vaše duge izvedbe.
Questi sono i consigli più importanti che ho imparato dallo studio e dagli operatori sanitari.
Jednom kada ga počnete koristiti, moje zdravlje je jako zabavno.
