Come hai dormito? Dormi tutta la nightte o ti se svegli più vratiti? Jeste li imali vremena za spavanje ili chiudi gli occhi i spavali?
Ovo spavanje vam je važno, ali to je vaše zdravlje.
Stoga, kad smo spavali, sačuvali smo rižu i rižu tijekom dana, učenje, pa čak i povratili energiju.
To je uvijek uobičajena misao o ovom stroju, ali nije isto, abbiamo bisogno di riposare. Dakle, kada sam čuo vijest, dobio sam puno entuzijazma i postao sam entuzijastičan glede dijeljenja videa, listanja društvenih medija, nastavljanja s vijestima i nastavka praćenja te serije.
Važnost:
Naše tijelo ima puno sna, bez sna abbiamo un'immunità indebolita, più probabilità di ammalarci, ne možemo pružiti pažnju, arhiviranje informacija i persino vivere. Znanstveno je dokazano da prije spavanja skraćujemo granicu, perché altrimenti si muore.
Upravo tijekom sna naš mozak klasificira informacije koje abbiamo avuto tijekom dana, jer se povećavaju informacije koje meritano di essere conservete o informazioni non importanti, that verranno buttate via.
To je così da abbiamo ricordi di cose hanno segnato naše djetinjstvo i to je così da dimentichiamo quella noiosa školsko gradivo.
Upravo tijekom sna naše tijelo proizvodi potrebne hormone za pravilno funkcioniranje organizma.
Faza spavanja:
- Prva faza spavanja:
Kad sam počeo dodavati bol, tijelo mi je počelo lagano udarati, iako je moj dah uvijek bio dubok i spor, tijelo mi je počelo postajati amorbidno i bogatije toplinom. Ali ne znam kako se usidriti u dubokom snu, mogao bih svegliarti u bilo kojem trenutku.
- Druga faza sna:
Vaše tijelo je vrlo sporo, vaš dah je spor i dubok, a vaše srce sporo i sporo.
- Treća faza sna:
Znam super rilassato, privo di sensi, anche le tue Onde cerebrali si riducono, u ovom trenutku tvoj cervello počinje to poništavati i tvoj ricordi, počinje rigenerarsi i tvoj organizam ad organizzarsi.
- Četvrta faza sna:
Meglio conosciuto come sleep on REN, najvažnije za organizam, poche persone riescono a raggiungere que esta phase del somno.
Il tuo cervello funziona come if it were sveglio, in this phase è dove l'organismo si ricompone maggiormente ed è lì che si fanno i sogni ed è possibile ricordarli.
Čvrst san:
Osoba koja ima zdrav san, prolazi kroz sve što ja prenosim na osobu koja puše, mogu se nasmijati.
S druge strane, osoba koja je sveglia più vraća ili ima poteškoća sa spavanjem, ne riesce a raggiungere sve ovo fasi i lascia il indebolito tijelo.
Alcuni consigli per dormie bene la night:
- Stabilizirajte rutinu:
Stabilize an orario per floor a letto, non giocherellare con il cellulare. Nemam puno vremena za spavanje, nemam puno vremena za šivanje u isto vrijeme i još uvijek sam blizu toga da naporno radim kako bih obratila pozornost na sve, nemam TV na prvom katu , remeti mi san i ako spavam lako je dobiti inkubije.
Odredite što želite učiniti sljedeće, ako uspijete napraviti odličan posao i pročitati knjigu. Ovaj san se polako ušiva u vaše tijelo.
Molte persone riferiscono che appena initiando a leggere libri iniziano a sensible assonnati più quick.
- Prvo ne radim u coricarsiju iu ovom okruženju:
Kada radimo i spavamo u ovom položaju, mozgu je vrlo teško razlikovati kada to radimo sami, a kada spavamo, razmišljat ćemo o poslu koji dobbiamo svolgere, a ne cirilasseremo.
- Prikladan kod:
Znanstveno je dokazano da kada jedemo hranu ili meso, naše tijelo ima puno energije za probavu i kvalitetno završimo san, a ne zaspimo u trenutku raggiungere u snu.
Datum kada vam je draže od cibi più leggeri, jedite zuppe, brodi, insalate ili ribu.
- Bavite se tjelesnom aktivnošću
Gli esercizizi cicizi en il giorno sleep ottimisia per la salute del corpo, ma anche per expandere our energy in positive mode and prima di coricarci ci rilassiamo di più ed è più facile raggiungere il sleep REN.
