U današnjem užurbanom svijetu stres je stalno prisutan u našim životima. Otkrijte sada najbolje aplikacije za opuštanje i ublažiti tjeskobu.
Posao, rokovi, promet, obveze i bezbrojne odgovornosti mogu uzrokovati golem pritisak.
Zato je važno pronaći načine da se opustite i smirite svoj um.
Srećom, tehnološki napredak omogućio je niz aplikacija koje mogu pomoći u ublažavanju stresa i poticanju mira.
Možda će vam se svidjeti i:
- Najbolje aplikacije za gledanje NFL-a
- Najbolje aplikacije za gledanje animea na vašem mobitelu
- zarazno zijevanje
U ovom ćemo članku istaknuti njih tri najbolje aplikacije za opuštanje dizajniran da pruži dobrobit.
Smireno: pronađite svoj mir
Primjena Smiriti je referenca kada je u pitanju oslobađanje od stresa i promicanje mira.
Uz intuitivno sučelje i niz značajki, Smiriti je izvanredan izbor za one koji na ovaj način traže virtualni bijeg od svjetske vreve. Stoga je ovo jedna od najboljih aplikacija.
Značajne karakteristike:
- Vođene meditacije: Calm nudi širok izbor vođenih meditacija, u rasponu od tema kao što su smanjenje tjeskobe, povećanje pažnje, do meditacija za dobar san.
Meditacije vode iskusni instruktori i dostupne su uvijek i svugdje. - Opuštajuće priče: Tražite li način da lakše zaspite, Calmove opuštajuće priče pravi su melem za um.
- Vježbe disanja: Svjesno disanje učinkovita je tehnika za smanjenje stresa. Calm nudi vježbe disanja osmišljene za smirivanje vašeg uma i ublažavanje tjeskobe.
- Zvučni scenariji: Ogromna kolekcija zvukova prirode u Calmu omogućuje vam stvaranje mirne atmosfere gdje god se nalazili.
Zvukovi kiše, oceanskih valova i pjev ptica samo su neki od primjera.
Headspace: Mindfulness Simplified
Isto tako, Prostor za glavu je još jedna vodeća aplikacija kada je u pitanju smanjenje stresa i njegovanje svjesnosti.
Nadalje, ova je aplikacija osmišljena kako bi praksa meditacije i svjesnosti bila dostupna svima, bez obzira na njihovo prethodno iskustvo.
Istaknute značajke:
- Različite vođene meditacije: Headspace nudi niz vođenih meditacija koje pokrivaju sve, od osnovnih tema meditacije do fokusa, stresa i sna.
- Lekcije svjesnosti: Aplikacija pruža lekcije o konceptu svjesnosti i kako ga uključiti u svoj svakodnevni život.
Nadalje, vrlo je koristan za one koji žele razumjeti principe koji stoje iza prakse. - Poboljšano spavanje: Ako imate problema s uspavljivanjem, Headspace nudi zbirku meditacija posebno osmišljenih za poboljšanje kvalitete vašeg sna.
Dišite: Oslobodite se tjeskobe pri disanju
Baš kao i prethodne aplikacije, Disati je jednostavna i učinkovita aplikacija koja stavlja poseban fokus na svjesno disanje.
Nudi niz vježbi disanja osmišljenih da pomognu smanjiti tjeskobu, umiriti um i poboljšati opću dobrobit.
Značajne karakteristike:
- Vođene vježbe disanja: Breathe nudi izbor vođenih vježbi disanja koje se razlikuju po trajanju i svrsi. Neke su vježbe namijenjene opuštanju, dok druge imaju za cilj povećati energiju i koncentraciju.
- Praćenje brzine disanja: Aplikacija vam omogućuje praćenje brzine disanja i napredak u vježbanju svjesnog disanja. Ovo je korisno za razvoj zdrave rutine disanja.
- Personalizirani podsjetnici: Breathe vam omogućuje postavljanje podsjetnika za redovite prakse disanja. To potiče uključivanje svjesnog disanja u vašu dnevnu rutinu.
- Povijest sesije: Aplikacija bilježi vaš napredak tijekom vremena, omogućujući vam praćenje učestalosti sesija disanja i promatranje prednosti tijekom vremena.
Zaključak
Naposljetku, u svijetu za koji se često čini da je uvijek brz, ključno je voditi računa o svom mentalnom zdravlju i dobrobiti.
Bilo kroz meditaciju, svjesnost ili svjesno disanje, ove su aplikacije vrijedni alati za pronalaženje trenutaka opuštanja i ravnoteže u našim užurbanim životima.
Isprobajte svaki od njih kako biste saznali koji najbolje odgovara vašim osobnim potrebama i preferencijama. Uostalom, briga o vašem mentalnom zdravlju je prioritet koji zaslužuje pozornost.
