Molte persone faleno che ci siano cibi che fanno ingrassare e cibi sani. De ez nem igaz, a cibónak nincs questo potere, a titok az mennyiségben.
Cibi naturali che spesso si podeno mangiare in quantità maggiori, ma semper conscienza.
Gli alimenti che aiutano fogyni alvás cibi che migliorano l'attività intestinale, cibi che hanno molta acqua és cibi che migliorano il metabolizmus.
Amikor javítjuk a szervezet anyagcseréjét, növeljük az energiafelhasználást, így szervezetünk rendelkezik energiával és képességgel a più il cibo che mangiamo felhasználására.
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyektől fogyni fogsz:
1 - Melanzane:
Alimenti ipocalorici, ad esempio, ogni 100g termék ha 24kcal.
Alimenti che podeno essere consumati daily, podeno essere saltati in padella, insalata, arrostiti e insieme ad altri cibi.
Molto gazdag étel vízzel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
A Supra indicato perché hidratálja az l'organismo-t és segíti a l'organismo sgonfiare l'organismo-t.
Puoi anche fare l'acqua di melanzane: sbucciare a medium melanzana, lavala bene és tagliarla a cubetti. Versare egy barattoloban 500 ml vízzel, másoljon és lasciare riposare per 12 ore prima di bere. A La cosa migliore a fare quest'acqua ogni giorno, per essere mindig friss! Egy po'di limone levével vagy zenzero cubettivel kellene fogyasztanom.
Nagy per chi stitichezza-ban szenved.
2- Körte
Frutta molto gustosa, piena d'acqua.
Può essere consummato con o senza buccia, al naturale vagy anche cotto.
Oltre the molta acqua, che favorisce la sazietà, è anche, amely a molte fiber insolubiliból áll, ottime per migliorare la salute intestinale.
Poiché ha molte fiber, növeli a sazietà, szuper jelzés a tökéletes 30 perces prima dei pasti abbondanti.
Nagy per chi stitichezza-ban szenved.
Ez adatto ache a te che tendi a mangiare molto in alcuni pasti, com la cena. Ridurrà il tuo desiderio di mangiare molto, ha 30 minuti prima fogyasztom.
3- Csatorna
Fűszer ad alto potere thermogenic, ottimo da mettere in bevande, crepiocas vagy dove vuoi.
Felgyorsítja az anyagcserét, segít a bruciare più testzsír és cibo.
Aiuta anche a ridurre i picchi di zucchero nel corpo.
Great colazione vagy caffè pomeridiano, aggiunge cannella alla banana. Ti darà sazietà e sarà anche super sano.
Oltre a poter essere aggiunti allo shot mattutino: aqua, limone spremuto és cannella. Növeli az immunitást.
Amikor a freddo anche ottimo, segíti a szervezetet a fő kalóriák előállításában.
4- Zabpehely
Ez egy degli alimenti preferiti da chi è in a rieducazione alimentare vagy vive una vita sana.
Az alsó remek étel a sazietà számára, alapvetően rostokból áll.
Az all'intestine funkciója, amely fokozza a tápanyagok szervezet általi felszívódását, megakadályozza az all'organismo-t a vér- és vércukorszinttől, valamint szabályozza a cukorbetegséget és a magas koleszterinszintet.
A farina d'avena elfogyasztásával affamato molto tempo dopo érzése lesz.
5- Fragola
Finom gyümölcs, könnyen a trovare in tutto il mondo.
Ez egy finom gyümölcs, molta acqua és anche rostokkal. Szinte nincs kalória.
A perché molta vizet és rostot tartalmaz, nagyon ajánlott gyümölcs per sazietà, kiváló a mangiare da solo-tól vagy az aggiungere-től a frullati-ig, vitaminig, insalate-ig, macedóniáig…
Aiuta a la perdita di peso, perché reklámozására, amikor fogyasztottuk, feltéve, hogy sazietà and con ciò mangiamo più altri cibi e distanziamo maggiormente la nostra fame.
Az Inoltre C-vitaminban gazdag gyümölcs, kiváló természetes antioxidáns és gyulladáscsökkentő.
Növeli az immunitásunkat.
Con questi alimenti puoi già avere una base su come mangiare meglio, combo i cibi tra loro és avere una vita più sana.
Mar ricorda che per dimagrire, solo con il cibo è più delicato, de érdemes aggiungere cibo insieme a esercizi fisici, idratazione adeguata és monitoraggio professionale.
