Amikor siamo giovani non abbiamo paura di niente, vogliamo provare e provare di tutto, a?
Ma sappiamo che tutto ciò che megszületik, él, invecchia e poi muore, siamo állandó ciklus.
Amikor adulti diventiamo, abbiamo ancora il coraggio di fare molte cose, ma molte cose non ci piaccio éppúgy, mint più giovani korában.
A volta dimentichiamo vagy non siamo preparati a invecchiare, perché con l'invecchiamento arrivano alcuni limiti.
Kezdem ad avere I limiti alla vista, no vediamo come prima, il testünk természetesen rázkódik, potremmo not avere muscoli forti come prima, la nostra posture inizia ad essere più delicata e podeno comparire alcuni problemi di salute. insieme perché siamo più fragili.
Ma gli studi indicano che pinty avremo una buona salute mentale, avremo una qualità di vita.
Egészséges mentális:
Az Avere i pensieri in ordine, avere la voglia di vivere hatalmas és nagyon fontos lépés. Perché is il nostro cervello che controlla tutto il nostro corpo.
Sembra sciocco, ma hai mai notato che le persone che hanno pensieri negativi, in competizione per la malattia, ha ammalano più könnyen?
Figyelembe véve, hogy che le persone che si prendono cura della propria salute si ammalano meno spesso?
Az Il nostro cervello is molto potente, può essere un'arma nel bene o nel male. Dobbiamo rafforzarlo in mode che abbia una migliore qualità della vita.
Come rafforzare il cervello:
- olvasás:
A levéllel, lehetőleg libri, rafforziamo il nostro cervello perché oltre a leggere, iniziamo anche a immaginare le scene che vengono scritte, rafforzando la nostra immaginazione, quest'area è molto fontos per il nostro cervello.
Kiváló módszer a nyugodt lélek megőrzésére, minőségi alvás mellett.
Come i social network or la televisione, sono molti stimoli allo stesso tempo e podeno oka ansia nelle persone che non sono preparate.
- Szocializáció:
Siamo esseri socievoli, abbiamo bisogno di essere in contact with le persone, természetesen csoportot alkotnak, è nel nostro estinto.
Quindi beszéljen a családjával, menjen ne parchi della tu città vagy anche do a passeggiata per strada, akkor jól fog járni, kapcsolatba kerül a természettel, letartóztatja a talpat és beszéljen a le persone-val. Va bene che tu voglia solo parlare di cose banali, ez fontos, és la nostra salute lo apprezza se parliamo.
- Giochi:
Dátumozás a giochi che stimolano il nostro cervello, ci sono giochi che potete fare da soli o insieme, vi faccio alcuni esempi: puzzle, sudoku, candycrush, bal 1, memóriajáték, cruciverba.
- Idratazione:
Testünk akqua 70%-ből, cervellónk vízből 92%, siamo alapvetően vízből áll, quindi dobbiamo hydratarci helyesen affinché testünk tökéletesen működik.
Megfelelő idratazione mellett a beleink tökéletesen működnek, bőrünk megfelelően fog működni, bőrünk megfelelően hidratált lesz, szervezetünk könnyedén eltávolítja a tossint és nem ci gonfieremo a ritenzione di liquidivel.
Con l'idratazione indicata per ogni individual, anche il nostro cervello funziona meglio, pensiamo più velocemente, abbiamo più ricordi és dormiamo meglio.
