Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la salute mentale è caratterizzata da uno stato di benessere in cui una persona è grada di godersi la vita, lavorare e contener all'ambiente in cui vive, gestendo le emozioni proprie emozioni. In parole semplici, questo significa essere in grado di affrontare sia i sentimenti positivi, come la gioia, l'amore e il coraggio, sia quelli negativi, come la tristezza, la gelosia e le frustrazioni.
Quindi, ha már nem gondolkozunk azon, hogy meg kell tanulnunk gyógyítani a mentális egészségünket, fontos, hogy elkezdjünk gondolkodni, elengedhetetlen a meglio le tue érzelmek megismerése és a malattie dei metalli megelőzése. Mettere in chiaro che la Salute Mentale, in generale, è lo stato di equilibrio tra la persona e il suo socioculturale che che che guarantisce il suo laboro, le relazioni intellettuali e la participazione per raggiungere il benessere e la vita qualità de.
Giochi ed esercizi mentali
Egy új mutató, amely jelzi a giochi mentali és az app di allenamento del cervello aiutano a legjobb memoria e riducono anche il rischio di demenza. Insieme ad altri fattori come gli sport mentali and attività cardiovascolari sono fundamentali per una buona salute mentale.
I ricercatori hanno Scoperto che i giochi migliorano la funzione cerebrale in coloro che hanno problemi di memoria precoci. Részt veszek hanno ricevuto és iPad alkalmazásban, ahol a hanno dovuto pozicionálhatja a különböző modelleket posta giusto per guadagnare monet d'oro. Questo studio ha beleértve 42 pazienti di età superiore ai 45 éves kognitív decay lieve amnesic, che potrebbe essere un segno di demenza. 1 hónapig tart, metà dei partecipanti ha giocato per due ore a settimana e metà era composida da un gruppo di persone che non svolgono alcuna attività.
Questi risultati, pubblicati sul rinomato International Journal of Neuropsychopharmacology, hanno demonstrato che coloro che hanno giocato d'azzardo hanno giocato d'azzardo hanno giocatato un miglioramento del 40% nella loro memoria di richiamo episodico e situaziona. Pertanto, altri studi indicano che queste applikazioni di gioco figyelmes cervello, finiscono per aiutare a sviluppare i loro pensieri kritikai, increse la perezione visiva e milliore la memoria dei giocatori.
All'interno di queste ricerche, indicano che gyakorló poche vagy alla settimana è elegendő aiutare a raggiungere i benefici mentali desiderati persona. Pensare all'idea degli sport mentali e dei giochi mentali, per allenare la mente. Il Gioco del Poker a consigliato da anni como un otimo esercizio mentale per tutti, moti dimostrano che lo sport aiuta iuta i neuroni, migliorando la concentrazione and crecero il ragionamento logico dell'individuo.
Egy másik nagyon fontos nello sviluppo personale è il Blackjack játék, egy gioco di carte secolare, può anche augmente le capacià mentali dei suoi giocatori e fornire diversi benefici neurology, legati főleg alla memoria. Questo perché un gioco áll nel tenere traccia del rapporto tra carte alte e carte basse che rimangono nel mazzo nel corso delle mani, il che richiede una buona dose di mathematica e memorizzazione.
Questa prossimo science method if chiama Esercizio Aerobico, è nagyon fontos, ha dimostrato di mantenere active il cervello e ed expande le sue capacià, stimolando la circolazione sanguigna e la forma cardiovascolare, questa attività nuurishes ditostan cuvelloi, continental cervello e ed expande le sue capacià ha bisogno per un otimale prestazioni kognitív és fisiche.
Következtetés
Infine, diversi studi dimostrano che diverse regioni del cervello traggono benefic dagli esercizi, che lavorano la mente. A frontális lebenyről van szó, amely a jelenlegi, a kardiovaszkuláris aktivitás szempontjából hatékony versenyteljesítménnyel összefüggő folyamatért felelős. Quindi la maggior parte degli istituti di ricerca raccomanda che tutti gli felnőtt facciano almeno due ore a settimana, intenzív és mérsékelt. Praticare camminata, corsa e allenamento in előadás, ottenendo così il miglior risultato.
Siamo giunti alla következtetése che è necessario coinvolgere il cervello in complesso mode, quindi è feltétlenül szükséges ahhoz, hogy az elmét épeszűen és tisztán tartsuk, elkerüljük a giochi és a sport mentali állandó gyakorlását, így az esercizi és i modi migliori per feltételezett curarelo, per tutte le età Alapvetően a salute mentale a lungo befejezés.
